心理学小知识150条

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1. 心理学150个小知识

2. 心理学小知识

3. 心理学小知识

1.心理健康小知识100字

心理健康：以个人能否适应环境来划分健康与不健康，是最普通的一种观点。

若一个人对环境适应良好，则此人的心理就健康，如果适应不良则不健康。医学上对人的身体健康已经有了比较客观的指标，但对人的心理健康，至今尚无公认的、一致的标准。我们根据国内外的有关资料，归纳出心理健康的人应具有的几种心理特质，以加深对心理健康这一概念的理解。

1.和谐的人际关系

心理健康的人，有积极良好的人际关系，有自己的友伴，乐于与人交往。在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等。他不仅能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。

2.正确的自我观念

心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己。他能努力发挥自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想。

3.健康的情绪体验

心理健康的人，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因所引起，情绪反应的强度于引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移。他既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验，经常能保持愉快、乐观的心境。

4.热爱生活，乐于学习和工作

心理健康的人，热爱生活，乐于学习和工作；在学习和工作中总是奋发进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取更大的成就。

5.正视现实，接受现实

心理健康的人，能面对现实，接受现实，能客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他既能正视生活、学习和工作中的种种困难，又能用切实有效的办法去妥善地解决；对于挫折也能采用成熟的、健全的适应方式加以解决，决不企图逃避。

6.行为正常，人格完善和谐

心理健康的人，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一贯的、统一的；行为反应的强度和 ... 的强度相一致。心理活动和行为方式和谐统一的人，被称之为“人格完整和谐”的人。

7.心理行为符合年龄特征

人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展、变化的。这种发展和变化具有一些年龄阶段性。处于同一年龄阶段的人的心理和行为表现具有一些共同的特征。一个心理健康的人，应具有于同年龄大多数人相符的心理行为特征。

* 联合国世界卫生组织给健康下的定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与更佳状态。

* 现代科学家研究已揭示，心理健康与身体健康是互相影响，互相制约，辩证统一的关系。

* 因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。

* 我国古代医学早就提出了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病的理论，认为心身是统一的，与近代西方的心身医学理论有很多相符合的地方。

2.心理健康的小知识和小常识

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理

3.心理小常识

每日心理学

1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋 友。

3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

4.有负面情绪是正常 的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。

5.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然 又联系你了，也很正常，这也不说明什么。

6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。

7.一切的烦恼都是自找的，因此也只能自 己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

9.无论发生怎样的变故，不要打 破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。

10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

11. 无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人， 形象不如从错到对的人正面。

12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，冷静的说好，然后挂断 ... 。不要哀求，他不是来征求你意见的。13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

14.不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。

15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。

16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。

17.不要后悔，无 论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

不够的话，我那里还有一些。

4.心理学常识知识收集

1、【一见钟情，靠的也是出色的外貌】。

但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表这一位，对自己的外貌不自信。 2、【想知道一个人的内心缺少什么】，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

3、【人在何时最清醒】①天灾降临后；②东窗事发后；③大祸临头后；④重病缠身后；⑤遭受重挫后；⑥退休闲暇后。【人在何时最糊涂】①春风得意时；②来钱容易时；③得权专横时；④迷恋情爱时；⑤想占便宜时；⑥老年痴呆时。

4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点，真诚是更高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4面子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：让对方产生“负债感”。 5、【心灵排毒的5个贴士】1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。

6、【心理技巧：你先说好消息还是坏消息？】你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。

你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。

7、【撒谎的孩子有出息】研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会骗人的占90%,12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。

认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后更可能成为领袖人物。

8、独立的思想在中国还是一件奢侈品。如果你恰巧是一个有独立思想的人，那么你要小心了，因为绝大多数没有思想的人，会固执地认为有思想的你是一种奇怪而可怕的怪物，人们有责任，有信心，有耐力，有手段，有时间，通过大量口水来说教你，解救你，直到你也成为没有独立思想的人。

9、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。因为：1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到；2这些东西只能带来一时满足，而不是永久满足，不要也罢；3这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累；4你有不如人的就一定有比别人好的，静待时机；5不争这些，你的朋友会更多。

10、【幸福的9个预示】《美国心理月刊》发现，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收获幸福：1. 拍照片喜欢露牙齿；2.旅游纪念品摆放在桌子上；3.不喜欢看电视剧；4.平时爱喝饮料；5.再忙也要运动；6.有两个更好的朋友；7.性生活和谐；8. 和快乐的人住的近；9.有一个姐姐姐或妹妹。你达到了几个？ 11：【让内心变强大的5个贴士】①空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心来学习；②做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏；③不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏心眼，但偶尔可现实和虚伪一下，因为大家谁都不喜欢硬邦邦的人；④懂得倾听别人的忠告，懂得分辨别人的赞美；⑤不要太八卦。

12、我们要有一个积极的生活：1、对于工作，我们努力但不痴狂；2、对于购物，我们量力而不攀比；3.对于娱乐，我们爱好但不丧志；4、对于家庭，我们忠诚但不刻板；5、对于金钱，我们喜爱但不贪婪；6、对于享受，我们追逐但不放纵；7、对于爱情，我们相信但不迷失。 13、【成功者的习惯】1.微笑。

2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。

4.背后说别人好话。5.听到某人说别人坏话时只微笑。

6.过去的事不让人全知道。7. 尊敬不喜欢你的人。

9.对事无情，对人有情。10.多做自我批评。

11.为别人喝彩。12.感恩。

13.学会聆听。14.说话时常用我们开头。

15.少说话。16.喜欢自己。

14、【心理科普：大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。

你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 15、【心理常识：别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。

也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。

别人并不像你看到的那么风光，知道吗？ 16、【自我成长的8个贴士】1. 成功是因为态度。2. 找 ... ，而不是找借口。

3. 没有失败，只是暂时没有成功。4. 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。

5. 我们不改变坏习惯，坏习惯将控制我们一生。6. 你越努力，你的运气就越好。

7. 如果事情无法改变，我们就改变自己。8. 有梦就会实现！ 17、【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。

2、关掉手机。3、清理大脑。

4、听听催眠CD。5、生活有规律。

6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。

8、晚上不玩游戏。9。

5.心理学常识知识收集

心理学中的十大效应 心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律；是某种人物或事物的行为或作用，引起其他人物或事物产生相应变化的因果反应或连锁反应。

同任何事一样，它具有积极与消极两方面的意义。因此，正确地认识、了解、掌握并利用心理效应，在人们的日常生活，工作当中具有非常重要的作用和意义。

蝴蝶效应 美国麻省理工学院气象学家洛伦兹（Lorenz）认定他发现了新的现象：“对初始值的极端不稳定性”。又称“蝴蝶效应”，亚洲蝴蝶拍拍翅膀，将使美洲几个月后出现比狂风还厉害的龙卷风！ 蝴蝶效应说的就是“一件事”对结果的影响，就象只改动了一点数据计算的结果都会相差十万八千里。

木桶效应 一只木桶，里面可以装多少水，取决于最短的那根木板。这就是著名的"木桶效应" 羊群效应 一个羊群（集体）是一个很散乱的组织，平时大家在一起盲目地左冲右撞。

如果一头羊发现了一片肥沃的绿草地，并在那里吃到了新鲜的青草，后来的羊群就会一哄而上，争抢那里的青草，全然不顾旁边虎视眈眈的狼，或者看不到其它还有更好的青草。 鲶鱼效应 挪威人爱吃沙丁鱼，在海上捕得沙丁鱼后，如果能让它活着抵港，卖价就会比死鱼高好几倍。

但是，由于沙丁鱼懒惰，不爱运动，返航的路途很长，因此捕捞到的沙丁鱼往往一回到码头就死了。只有一位渔民的沙丁鱼总是活的，原因就是他的鱼槽里有一只鲶鱼。

原来当鲶鱼装入鱼槽后，由于环境陌生，就会四处游动，而沙丁鱼发现这一异已分子后，也会紧张起来，加速游动，如此一来，沙丁鱼便活着回到港口。这就是所谓的“鲶鱼效应”。

晕轮效应 人们对人的认知和判断往往只从局部出发，扩散而得出整体印象，也即常常以偏概全。一个人如果被标明是好的，他就会被一种积极肯定的光环笼罩，并被赋予一切都好的品质；如果一个人被标明是坏的，他就被一种消极否定的光环所笼罩，并被认为具有各种坏品质。

之一印象效应 让两个学生都做对30道题中的一半，但是让学生A做对的题目尽量出现在前15题，而让学生B做对的题目尽量出现在后15道题，然后让一些被试对两个学生进行评价：两相比较，谁更聪明一些？结果发现，多数被试都认为学生A更聪明。这就是之一印象效应。

人与人之一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为之一印象效应。 近因效应 在多种 ... 一次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的 ... ，即交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价，因此，也称为“新颖效应”。

多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因，大概只能说上两、三条，这也是一种近因效应的表现。在学习和人际交往中，这两种现象很常见。

皮格马利翁效应（自验预言） 暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。

而这种暗示，正是让你梦想成真的基石之一…… 马太效应 马太效应（Matthew Effect），是指好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少的一种现象。名字来自于《圣经·马太福音》中的一则寓言。

罗伯特·莫顿归纳“马太效应”为：任何个体、群体或地区，一旦在某一个方面（如金钱、名誉、地位等）获得成功和进步，就会产生一种积累优势，就会有更多的机会取得更大的成功和进步。 此术语后为经济学界所借用，反映贫者愈贫，富者愈富，赢家通吃的经济学中收入分配不公的现象。

仰巴脚效应 一般来说，人们更倾向于喜欢精明又有小缺点的人，心理学上称此现象为“仰巴脚效应”。意思是指精明的人不经心犯点小错误，不仅不影响他的优点，反而使人觉得他也和常人一样，会犯错误，有平凡的一面，使人感到好接受。

一.和领导搞关系——就是要抱老板的大腿 自己人效应——面试与反面试的秘密 海格力斯效应——怨恨你的领导，会把自己逼入死角 毛毛虫效应——领导期待你说“NO” 瀑布心理效应——在嘴上安个哨兵 贝勃规律——小心！不知不觉中，已经OUT…… 布里丹毛驴效应——“庸人”成为领导的内幕 刺猬法则——永远不要和领导称兄道弟 从众效应——让公司不安的“小团体” 拆屋效应——不要拒绝，你以为不可能完成的任务 鸟笼效应——加班就是那只引人联想的“鸟笼” 巴纳姆效应——你在以领导的理想为理想吗 手表定律——好几个领导，听谁的？ 紫格尼克效应——比比谁能沉住气 老鹰效应——发光要趁早，至少要让别人以为你行！ 地位效应——有了职位，再提建议 踢猫效应——挨批了，再不要赔了情绪成本 反馈效应——你的沉默，会让老板很不安 视网膜效应——想升职，用脑子去观察你的领导 坐向效应——开会的时候，你会坐在哪里？ 约翰逊效应——关键时刻，真正的高手会忘了自己 螃蟹效应——领导会留心的“利爪” 同态心理效应——看不透的另一面 二.搞好同事关系——从独立到相互依赖 阿伦森效应——别让别人以为你在“装” 霍桑效应——抱怨之前，先干出成绩 比马龙效。

6.心理健康的小知识

青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：

1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。

2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。

3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。

5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持

7.心理学小知识

强迫症（Obsessive pulsive disorder,OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱

四步骤自我疗法

步骤一、再确认

步骤二、再归因

步骤三、转移注意力

步骤四：再评价

暴食症的临床症状。

1.反复发作的阵发性暴食，在短时间内吃掉大量的食物，进食量远远超过正常。

2.在发作时觉得对进食失去控制（即感到无法停止进食，或不能控制进食的食物和数量。

3.暴食后马上采取不恰当补偿措施以防止体重增加，发生次数平均1周至少2次，且持续3个月以上。

4.在初期，患者对自己的暴食行为感到害羞，常是秘密进行。

5.暴食行为可为以下因素引发：情绪烦躁，人际关系不良，节食后感到饥饿，或对体重、身体外形不满等。暴食可暂缓烦躁情绪，随后不久病人便对自己不满而情绪低落。

6.控制体重的 ... 最常见是诱呕，可用手或其他器械 ... 咽喉部，也有服用催吐剂致吐，一段时间后不用催发，患者想到呕吐便会呕吐，即使仅进少量食物亦能呕出。

7.有1/3左右患者使用导泻剂减轻体重，极少数患者甚至使用 ... 法。

8.有的患者不采用直接清除食物的 ... ，而是增加体能消耗，如快速活动，增加体育锻炼等，活动量大大超过正常，且影响生活正常进行。

9.患者过分重视自己的身体外形，常感到不满意。

10.可伴有抑郁或焦虑症状，内容多数与体重或身体外形有关。

神经性贪食症患者还有明显的情绪障碍，如自责、焦虑、抑郁等，因此神经性贪食症与抑郁症的关系较为密切。

暴食症的的危险信号

1.周期性的暴食（短期内吃掉大量的食物）。

2.周期性的吐泻（自行催吐、服用泻药、严格的节食或过量运动）。

3.尽管经常运动和节食，仍然保持或恢复原有的体重。

4.虽然没有增加体重，但一次能吃掉大量的食物。

5.在盥洗室长时间停留以便自行催吐。

6.经常滥用药物、酗酒或有偷窃行为。

7.长时间感到抑郁。

8.月经周期不规律。

9.牙齿出现问题，腮腺肿大，由于催吐手背肿胀或有疤痕

吃不饱的原因可能是。.不过吃饭时细嚼慢咽会改善很多

8.谁能告诉我一些心理学小常识

据英国《卫报》报道，瞬间的面部表情变化确实能透露出一个人是否在说谎吗？美国著名心理学家保罗·艾克曼认为他已经找到了答案。

40年前，这位研究心理学家在给一群接受培训的年轻精神病学家做演讲时，有人向他提出一个疑问，从此他一直忙着寻找这个问题的答案。这群人显然想知道，假如你在这样一个精神病院工作，来此住院的一名患者曾试图 ... 过。

当这名患者告诉你：“现在我感觉好多了，我是否能出去过个周末呢？”你该怎么办。当然你也清楚，精神病患者经常会提出类似问题，但是如果你准许他们暂时离开医院，一些人就会趁机 ... 。

不过这群特殊的患者往往会发誓说，他们说的都是真话。他们看起来非常诚实，他的话听起来也没有撒谎的味道。

面对这种情况，你是否有办法判断出他们所说的到底是真话还是假话呢？ 这个问题让艾克曼陷入深深思考。作为研究的一部分，他已经录制了跟该院的众多精神病患者进行的12分钟交谈场面。

在后来的一次交谈中，一名患者告诉他，她曾向他撒谎。听到这些，艾克曼耐心坐下来，开始仔细查看以前的录像。

之一遍他从中并没发现什么异常，于是他放慢录像的播放速度，一遍又一遍，一遍没收获，他就会以更慢的速度播放。突然之间，就在两帧从他眼前飞过时，他看到那名患者脸上表现出来的非常鲜明、强烈的痛苦表情，这个表情持续时间不到十五分之一秒。

但是自从他发现这个异样表情后，他又在同一个交谈录像中发现另外三处可以说明患者在撒谎的例子。艾克曼说：“这就是发现微表情 （microexpressions）的过程，它们是在瞬间发生的非常强烈的隐藏表情。”

《别对我撒谎》主演蒂姆·罗思示范厌恶的表情： 鼻子微皱，上唇抬起。 恐惧：眉毛挑起并往中间靠拢，上眼睑抬高，下眼睑绷紧；嘴唇朝耳朵方向水平拉伸。

快乐：眼角挤出皱纹，脸颊往上拉伸，眼睛周围的肌肉轻微颤动。吃惊：眉毛向上挑，眼睛圆睁，嘴唇无意识地张开。

在接下来的40年里，艾克曼在加利福尼亚大学旧金山分校的精神病学系成功证实了由查尔斯·达尔文提出的主张：人类表达愤怒、厌恶、满足、恐惧、惊讶、快乐和悲伤的表情是与生俱来的，是跨文化，跨领域，全球皆准的。从美国到日本，从巴西到巴布亚新几内亚，无论哪种语言与文化，这7种基本情绪引发的面部肌肉变化大致都是一样的。

而且，情绪的表达是下意识的，基本上难以抑制或隐瞒。当然，我们也可以试一试。

但是当我们撒谎时，强烈情绪引发的微表情会快速从我们面部飞掠而过，我们根本来不及阻止它们。对撒谎的人来说比较幸运的是，有99%的人看不到这些表达内心痛苦的转瞬即逝的信号，在参与艾克曼的实验的15000人中，仅有50人能在没接受培训的情况下看出来。

他将这些人称之为“天才”。 但是艾克曼表示，只要接受一些训练，几乎所有人都能掌握这种技巧。

他应该知道，自从80年代中期以来，他最广为人知的著作《撒谎 （Telling Lies）》之一次发行以来，他就经常接到联邦调查局、中央情报局、美国交通安全局、 ... 局、反恐侦查员和世界各国警方的邀请，他们邀请艾克曼的目的除了协助破案以外，更主要的是教他们如何利用这项技术。他还开设了研讨会，专门教授辩护律师、控方律师、健康专家、扑克玩家、甚至对配偶心怀猜忌的人识破谎言。

另外他还 ... 了 ... 课程，在一张价值20美元的CD光盘或是12美元的 ... 课程帮助下，你很快也能学会识别人们什么时候在撒谎。 这听起来就像个不错的电视剧本，美国福克斯电视网的鲁珀特·默多克最新推出的新系列电视剧《别对我撒谎（Lie to Me）》就是根据艾克曼的《撒谎》一书改编，该片将于本周在英国Sky1电视台首播。

英国演员蒂姆·罗思饰演（以下内容是我引用的）“卡尔·莱特曼博士，世界顶级侦探家、科学家，通过研究面部表情和下意识的肢体语言，不仅能看出你是否在撒谎，而且还能看出你为什么要撒谎。”他比任何测谎仪都更加准确，Sky的宣传广告称，莱特曼是“一个人类测谎仪”。

这部电视系列剧有几个与众不同的方面。据埃克曼所知，这是首次有一部商业电视剧仅仅基于一位科学家的研究。

而且埃克曼还参与了该剧的创作，他除了参与讨论剧情，为确保每个剧本准确无误，他连续五次校对脚本外，他还给演员们寄来他亲自扮出的特殊表情视频。埃克曼承认，当电影和电视制片人布莱恩·葛瑞泽 （《24小时》和《福斯特对话尼克松》的负责人）刚与他接触，表示要把他的毕生研究拍成一部电视剧时，他确实抱着怀疑态度。

他说：“如果我能阻止他，我会那样做。我担心这部连续剧会产生犯罪现场调查效应，或者引发一种错误期望。

有一天，可能陪审团里的一些人会根据《别对我撒谎》里提到的技巧冤枉某人。 ” 葛瑞泽和这部电视剧的编剧塞缪尔·鲍姆凭借明确严肃的意图，赢得了艾克曼的支持，他们在跟艾克曼讨论这个科学顾问一角时，艾克曼认为他应该是一个事必亲躬的科学家。

据他估计，这部连续剧中“大约有80-90%是正确无误的，他们在试播节目中使用了十八个事例，其中只有两例是错误的。但你必须清楚这只是一部电视剧，并不是一部纪录片。

9.心理学常识知识收集

1、【一见钟情，靠的也是出色的外貌】。

但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表这一位，对自己的外貌不自信。2、【想知道一个人的内心缺少什么】，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

3、【人在何时最清醒】①天灾降临后；②东窗事发后；③大祸临头后；④重病缠身后；⑤遭受重挫后；⑥退休闲暇后。【人在何时最糊涂】①春风得意时；②来钱容易时；③得权专横时；④迷恋情爱时；⑤想占便宜时；⑥老年痴呆时。

4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点，真诚是更高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4面子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：让对方产生“负债感”。5、【心灵排毒的5个贴士】1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。

6、【心理技巧：你先说好消息还是坏消息？】你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。

你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。

7、【撒谎的孩子有出息】研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会骗人的占90%,12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。

认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后更可能成为领袖人物。

8、独立的思想在中国还是一件奢侈品。如果你恰巧是一个有独立思想的人，那么你要小心了，因为绝大多数没有思想的人，会固执地认为有思想的你是一种奇怪而可怕的怪物，人们有责任，有信心，有耐力，有手段，有时间，通过大量口水来说教你，解救你，直到你也成为没有独立思想的人。

9、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。因为：1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到；2这些东西只能带来一时满足，而不是永久满足，不要也罢；3这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累；4你有不如人的就一定有比别人好的，静待时机；5不争这些，你的朋友会更多。

10、【幸福的9个预示】《美国心理月刊》发现，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收获幸福：1. 拍照片喜欢露牙齿；2.旅游纪念品摆放在桌子上；3.不喜欢看电视剧；4.平时爱喝饮料；5.再忙也要运动；6.有两个更好的朋友；7.性生活和谐；8. 和快乐的人住的近；9.有一个姐姐姐或妹妹。你达到了几个？11：【让内心变强大的5个贴士】①空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心来学习；②做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏；③不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏心眼，但偶尔可现实和虚伪一下，因为大家谁都不喜欢硬邦邦的人；④懂得倾听别人的忠告，懂得分辨别人的赞美；⑤不要太八卦。

12、我们要有一个积极的生活：1、对于工作，我们努力但不痴狂；2、对于购物，我们量力而不攀比；3.对于娱乐，我们爱好但不丧志；4、对于家庭，我们忠诚但不刻板；5、对于金钱，我们喜爱但不贪婪；6、对于享受，我们追逐但不放纵；7、对于爱情，我们相信但不迷失。13、【成功者的习惯】1.微笑。

2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。

4.背后说别人好话。5.听到某人说别人坏话时只微笑。

6.过去的事不让人全知道。7. 尊敬不喜欢你的人。

9.对事无情，对人有情。10.多做自我批评。

11.为别人喝彩。12.感恩。

13.学会聆听。14.说话时常用我们开头。

15.少说话。16.喜欢自己。

14、【心理科普：大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。

你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。15、【心理常识：别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。

也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。

别人并不像你看到的那么风光，知道吗？16、【自我成长的8个贴士】1. 成功是因为态度。2. 找 ... ，而不是找借口。

3. 没有失败，只是暂时没有成功。4. 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。

5. 我们不改变坏习惯，坏习惯将控制我们一生。6. 你越努力，你的运气就越好。

7. 如果事情无法改变，我们就改变自己。8. 有梦就会实现！17、【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。

2、关掉手机。3、清理大脑。

4、听听催眠CD。5、生活有规律。

6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。

8、晚上不玩游戏。9。

10.心理健康小知识

[心理健康小知识]人际交往的艺术

没有沟通，世界将成为一片荒凉的沙漠。当人的置身在改革开放和市场经济的大潮中，每天都不可避免地与他人交往，每天也有可能遇到社交的难题。交往给人带来幸福和欢乐。正如一位著名的心理学家所言：一个人成功的因素85%来自社交和处世。但是在实际生活中，相当多的人由于不能和某些人和谐相处而苦恼，这些矛盾发生在上下级、同事间、同学间、夫妻间、亲子间、婆媳间。有些人也总在瞒怨"别人不好"，孰知人际关系的钥匙就在你自己手中。

人际关系的影响因素

人际关系系统是由多种成分组成的，但其中最主要的影响因素是：

1.相互认同 相互了解，要做到这点非常不易。人与人之间心理距离的远近，往往随着彼此相互认同的变化而变化。因此，应当从自身做起，克服"以偏概全"、"固执己见"、"自命清高"等错误观念，全面客观地认识事物，了解彼此的权利和责任，正视差异，设法沟通。

2.情感相容 凡是能驱使人们接近、合作、联系的情感称为结合性情感。结合性情感越多，彼此之间越相容。当别人做出一点成绩而兴高采烈时，感情相容的人也会由衷地为朋友的成绩而高兴。

3.行为近似 言谈举止、交往动作、角色地位、仪表风度等人际行为模式越相应近似，越易产生和谐的人际关系。

人际交往的技巧

1.以诚相交 要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。可以设想，对别人不感兴趣的人，谁会对你感兴趣呢？

2.学会"听话" 要与他人处好关系，耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。一个13岁的荷兰 ... 小男孩，成了世界"之一等名人访问者''，原来他买了一套"美国名人传说大全"，他给这些名人写信，请他们谈谈自己成为名人有趣的事情，于是他收到了许多名人的信。他深深懂得"一些大人物喜欢善听者胜于善谈者"。

3.学会说话 要善于表达自己的情感与想法；注意在不同场合讲话的分寸；不讲不该说的话；在讲话中注意幽默感则能增加人际吸引，克服尴尬场面；在谈话中，注意谈起对方感兴趣的事情和最为珍视的东西，使之高兴，你也不难与之接近了。

4.抛弃嫉妒心 妒忌别人，实际上是企图剥夺别人已经得到的物质和精神的需要，这种心理极易引起别人反感。同时要克服猜疑、苛求、孤独、自卑与自满等不良心理状态。

5.慎交友，交益友 并非人人都想交朋友，也并非人人都能成为你的朋友。要选择交友，在人际交往中，完善自我，寻找快乐，摆脱忧愁，有益于身心健康。

心理学小知识

1.心理小常识

每日心理学1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋 友。3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

4.有负面情绪是正常 的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。5.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然 又联系你了，也很正常，这也不说明什么。

6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。7.一切的烦恼都是自找的，因此也只能自 己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。9.无论发生怎样的变故，不要打 破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。

10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。11. 无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。

反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人， 形象不如从错到对的人正面。12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，冷静的说好，然后挂断 ... 。

不要哀求，他不是来征求你意见的。13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

14.不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。

16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。17.不要后悔，无 论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

不够的话，我那里还有一些。

2.心理学常识知识收集

1、【一见钟情，靠的也是出色的外貌】。

但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表这一位，对自己的外貌不自信。2、【想知道一个人的内心缺少什么】，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

3、【人在何时最清醒】①天灾降临后；②东窗事发后；③大祸临头后；④重病缠身后；⑤遭受重挫后；⑥退休闲暇后。【人在何时最糊涂】①春风得意时；②来钱容易时；③得权专横时；④迷恋情爱时；⑤想占便宜时；⑥老年痴呆时。

4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点，真诚是更高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4面子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：让对方产生“负债感”。5、【心灵排毒的5个贴士】1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。

6、【心理技巧：你先说好消息还是坏消息？】你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。

你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。

7、【撒谎的孩子有出息】研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会骗人的占90%,12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。

认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后更可能成为领袖人物。

8、独立的思想在中国还是一件奢侈品。如果你恰巧是一个有独立思想的人，那么你要小心了，因为绝大多数没有思想的人，会固执地认为有思想的你是一种奇怪而可怕的怪物，人们有责任，有信心，有耐力，有手段，有时间，通过大量口水来说教你，解救你，直到你也成为没有独立思想的人。

9、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。因为：1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到；2这些东西只能带来一时满足，而不是永久满足，不要也罢；3这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累；4你有不如人的就一定有比别人好的，静待时机；5不争这些，你的朋友会更多。

10、【幸福的9个预示】《美国心理月刊》发现，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收获幸福：1. 拍照片喜欢露牙齿；2.旅游纪念品摆放在桌子上；3.不喜欢看电视剧；4.平时爱喝饮料；5.再忙也要运动；6.有两个更好的朋友；7.性生活和谐；8. 和快乐的人住的近；9.有一个姐姐姐或妹妹。你达到了几个？11：【让内心变强大的5个贴士】①空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心来学习；②做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏；③不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏心眼，但偶尔可现实和虚伪一下，因为大家谁都不喜欢硬邦邦的人；④懂得倾听别人的忠告，懂得分辨别人的赞美；⑤不要太八卦。

12、我们要有一个积极的生活：1、对于工作，我们努力但不痴狂；2、对于购物，我们量力而不攀比；3.对于娱乐，我们爱好但不丧志；4、对于家庭，我们忠诚但不刻板；5、对于金钱，我们喜爱但不贪婪；6、对于享受，我们追逐但不放纵；7、对于爱情，我们相信但不迷失。13、【成功者的习惯】1.微笑。

2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。

4.背后说别人好话。5.听到某人说别人坏话时只微笑。

6.过去的事不让人全知道。7. 尊敬不喜欢你的人。

9.对事无情，对人有情。10.多做自我批评。

11.为别人喝彩。12.感恩。

13.学会聆听。14.说话时常用我们开头。

15.少说话。16.喜欢自己。

14、【心理科普：大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。

你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。15、【心理常识：别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。

也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。

别人并不像你看到的那么风光，知道吗？16、【自我成长的8个贴士】1. 成功是因为态度。2. 找 ... ，而不是找借口。

3. 没有失败，只是暂时没有成功。4. 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。

5. 我们不改变坏习惯，坏习惯将控制我们一生。6. 你越努力，你的运气就越好。

7. 如果事情无法改变，我们就改变自己。8. 有梦就会实现！17、【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。

2、关掉手机。3、清理大脑。

4、听听催眠CD。5、生活有规律。

6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。

8、晚上不玩游戏。9。

3.心理小常识

每日心理学

1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋 友。

3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

4.有负面情绪是正常 的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。

5.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然 又联系你了，也很正常，这也不说明什么。

6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。

7.一切的烦恼都是自找的，因此也只能自 己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

9.无论发生怎样的变故，不要打 破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。

10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

11. 无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人， 形象不如从错到对的人正面。

12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，冷静的说好，然后挂断 ... 。不要哀求，他不是来征求你意见的。13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

14.不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。

15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。

16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。

17.不要后悔，无 论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

不够的话，我那里还有一些。

4.想收集一些心理学的小常识,谢谢

心理学小常识 1、鸟笼逻辑 挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，或者买一只鸟回来放在鸟笼里。

这就是鸟笼逻辑。过程很简单，设想你是这房间的主人，只要有人走进房间，看到鸟笼，就会忍不住问你：“鸟呢？是不是死了？”当你回答：“我从来都没有养过鸟。”

人们会问：“那么，你要一个鸟笼干什么？”最后你不得不在两个选择中二选一，因为这比无休止的解释要容易得多。鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维。

所以可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要。 2、破窗效应 心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应”，就是说，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破； 一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟，不堪入目的东西。

一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹疑的抛，丝毫不觉羞愧。这真是很奇怪的现象。

心理学家研究的就是这个“引爆点”，地上究竟要有多脏， 人们才会觉得反正这么脏，再脏一点无所谓，情况究竟要坏到什么程度，人们才会自暴自弃，让它烂到底。 任何坏事，如果在开始时没有阻拦掉，形成风气，改也改不掉，就好象河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失。

犯罪其实就是失序的结果，纽约市在80年代的时候，真是无处不抢，无日不 ... ，大白天走在马路上也会害怕。地铁更不用说了，车厢脏乱，到处涂满了秽句，坐在地铁里，人人自危。

我虽然没有被抢过，但是有位教授被人在光天化日之下，敲了一记闷棍，眼睛失明，从此结束他的研究生涯，使我多少年来谈虎变色，不敢只身去纽约开会。最近纽约的市容和市誉提升了不少，令我颇为吃惊，一个已经向下沉沦的城市，竟能死而复生，向上提升。

因此，当我出去开会，碰到一位犯罪学家时，立刻向他讨教，原来纽约市用的就是过去书本上讲的破窗效应的理论，先改善犯罪的环境，使人们不易犯罪， 再慢慢缉凶捕盗，回归秩序。 当时这个做法虽然被人 ... 为缓不济急，“船都要沉了还在洗甲板”，但是纽约市还是从维护地铁车厢干净着手，并将不买车票白搭车的人用手铐铐住排成一列站在月台上，公开向民众宣示 ... 整顿的决心，结果发现非常有效。

警察发现人们果然比较不会在干净的场合犯罪，又发现抓逃票很有收获，因为每七名逃票的人中就有一名是通缉犯，二十名中就有一名携带武器，因此警察愿意很认真地去抓逃票，这使得歹徒不敢逃票，出门不敢带武器，以免得不偿失、因小失大。这样纽约市就从最小、最容易的地方着手，打破了犯罪环结（chain），使这个恶性循环无法继续下去。

3、责任分散效应 1964年3月13日夜3时20分，在美国纽约郊外某公寓前，一位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒巴间工作回家的路上遇刺。当她绝望地喊叫：“有人要 ... 人啦！救命！救命！”听到喊叫声，附近住户亮起了灯，打开了窗户，凶手吓跑了。

当一切恢复平静后，凶手又返回作案。当她又叫喊时，附近的住户又打开了电灯，凶手又逃跑了。

当她认为已经无事，回到自己家上楼时，凶手又一次出现在她面前，将她 ... 死在楼梯上。在这个过程中，尽管她大声呼救，她的邻居中至少有38位到窗前观看，但无一人来救她，甚至无一人打 ... 报警。

这件事引起纽约社会的轰动，也引起了社会心理学工作者的重视和思考。人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。

对于责任分散效应形成的原因，心理学家进行了大量的实验和调查，结果发现：这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德日益沦丧的表现。因为在不同的场合，人们的援助行为确实是不同的。

当一个人遇到紧急情境时，如果只有他一个人能提供帮助，他会清醒地意识到自己的责任，对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感、内疚感，这需要付出很高的心理代价。

而如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担，造成责任分散，每个人分担的责任很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种“我不去救，由别人去救”的心理，造成“集体冷漠”的局面。如何打破这种局面，这是心理学家正在研究的一个重要课题。

4、帕金森定律 英国著名历史学家诺斯古德·帕金森通过长期调查研究，写出一本名叫《帕金森定律》的书。他在书中阐述了机构人员膨胀的原因及后果：一个不称职的官员，可能有三条出路，之一是申请退职，把位子让给能干的人；第二是让一位能干的人来协助自己工作；第三是任用两个水平比自己更低的人当助手。

这之一条路是万万走不得的，因为那样会丧失许多权利；第二条路也不能走，因为那个能干的人会成为自己的对手；看来只有第三条路最适宜。于是，两个平庸的助手分担了他的工作，他自己则高高在上发号施令，他们不会对自己的权利构成威胁。

两个助手既然无能，他们就上行下效，再为自己找两个更加无能的助手。如此类推，就形成了一个机构臃肿，人浮于事，相互扯皮，效率低下。

5.谁能告诉我一些心理学小常识

据英国《卫报》报道，瞬间的面部表情变化确实能透露出一个人是否在说谎吗？美国著名心理学家保罗·艾克曼认为他已经找到了答案。

40年前，这位研究心理学家在给一群接受培训的年轻精神病学家做演讲时，有人向他提出一个疑问，从此他一直忙着寻找这个问题的答案。这群人显然想知道，假如你在这样一个精神病院工作，来此住院的一名患者曾试图 ... 过。

当这名患者告诉你：“现在我感觉好多了，我是否能出去过个周末呢？”你该怎么办。当然你也清楚，精神病患者经常会提出类似问题，但是如果你准许他们暂时离开医院，一些人就会趁机 ... 。

不过这群特殊的患者往往会发誓说，他们说的都是真话。他们看起来非常诚实，他的话听起来也没有撒谎的味道。

面对这种情况，你是否有办法判断出他们所说的到底是真话还是假话呢？ 这个问题让艾克曼陷入深深思考。作为研究的一部分，他已经录制了跟该院的众多精神病患者进行的12分钟交谈场面。

在后来的一次交谈中，一名患者告诉他，她曾向他撒谎。听到这些，艾克曼耐心坐下来，开始仔细查看以前的录像。

之一遍他从中并没发现什么异常，于是他放慢录像的播放速度，一遍又一遍，一遍没收获，他就会以更慢的速度播放。突然之间，就在两帧从他眼前飞过时，他看到那名患者脸上表现出来的非常鲜明、强烈的痛苦表情，这个表情持续时间不到十五分之一秒。

但是自从他发现这个异样表情后，他又在同一个交谈录像中发现另外三处可以说明患者在撒谎的例子。艾克曼说：“这就是发现微表情 （microexpressions）的过程，它们是在瞬间发生的非常强烈的隐藏表情。”

《别对我撒谎》主演蒂姆·罗思示范厌恶的表情： 鼻子微皱，上唇抬起。 恐惧：眉毛挑起并往中间靠拢，上眼睑抬高，下眼睑绷紧；嘴唇朝耳朵方向水平拉伸。

快乐：眼角挤出皱纹，脸颊往上拉伸，眼睛周围的肌肉轻微颤动。吃惊：眉毛向上挑，眼睛圆睁，嘴唇无意识地张开。

在接下来的40年里，艾克曼在加利福尼亚大学旧金山分校的精神病学系成功证实了由查尔斯·达尔文提出的主张：人类表达愤怒、厌恶、满足、恐惧、惊讶、快乐和悲伤的表情是与生俱来的，是跨文化，跨领域，全球皆准的。从美国到日本，从巴西到巴布亚新几内亚，无论哪种语言与文化，这7种基本情绪引发的面部肌肉变化大致都是一样的。

而且，情绪的表达是下意识的，基本上难以抑制或隐瞒。当然，我们也可以试一试。

但是当我们撒谎时，强烈情绪引发的微表情会快速从我们面部飞掠而过，我们根本来不及阻止它们。对撒谎的人来说比较幸运的是，有99%的人看不到这些表达内心痛苦的转瞬即逝的信号，在参与艾克曼的实验的15000人中，仅有50人能在没接受培训的情况下看出来。

他将这些人称之为“天才”。 但是艾克曼表示，只要接受一些训练，几乎所有人都能掌握这种技巧。

他应该知道，自从80年代中期以来，他最广为人知的著作《撒谎 （Telling Lies）》之一次发行以来，他就经常接到联邦调查局、中央情报局、美国交通安全局、 ... 局、反恐侦查员和世界各国警方的邀请，他们邀请艾克曼的目的除了协助破案以外，更主要的是教他们如何利用这项技术。他还开设了研讨会，专门教授辩护律师、控方律师、健康专家、扑克玩家、甚至对配偶心怀猜忌的人识破谎言。

另外他还 ... 了 ... 课程，在一张价值20美元的CD光盘或是12美元的 ... 课程帮助下，你很快也能学会识别人们什么时候在撒谎。 这听起来就像个不错的电视剧本，美国福克斯电视网的鲁珀特·默多克最新推出的新系列电视剧《别对我撒谎（Lie to Me）》就是根据艾克曼的《撒谎》一书改编，该片将于本周在英国Sky1电视台首播。

英国演员蒂姆·罗思饰演（以下内容是我引用的）“卡尔·莱特曼博士，世界顶级侦探家、科学家，通过研究面部表情和下意识的肢体语言，不仅能看出你是否在撒谎，而且还能看出你为什么要撒谎。”他比任何测谎仪都更加准确，Sky的宣传广告称，莱特曼是“一个人类测谎仪”。

这部电视系列剧有几个与众不同的方面。据埃克曼所知，这是首次有一部商业电视剧仅仅基于一位科学家的研究。

而且埃克曼还参与了该剧的创作，他除了参与讨论剧情，为确保每个剧本准确无误，他连续五次校对脚本外，他还给演员们寄来他亲自扮出的特殊表情视频。埃克曼承认，当电影和电视制片人布莱恩·葛瑞泽 （《24小时》和《福斯特对话尼克松》的负责人）刚与他接触，表示要把他的毕生研究拍成一部电视剧时，他确实抱着怀疑态度。

他说：“如果我能阻止他，我会那样做。我担心这部连续剧会产生犯罪现场调查效应，或者引发一种错误期望。

有一天，可能陪审团里的一些人会根据《别对我撒谎》里提到的技巧冤枉某人。 ” 葛瑞泽和这部电视剧的编剧塞缪尔·鲍姆凭借明确严肃的意图，赢得了艾克曼的支持，他们在跟艾克曼讨论这个科学顾问一角时，艾克曼认为他应该是一个事必亲躬的科学家。

据他估计，这部连续剧中“大约有80-90%是正确无误的，他们在试播节目中使用了十八个事例，其中只有两例是错误的。但你必须清楚这只是一部电视剧，并不是一部纪录片。

6.简单实用心理小知识有哪些

人的心理是个很微妙的东西，所以过去才会有人将人的大脑比作暗箱，所谓知人知面难知心，但如今，透过心理学，我们可以较为清晰地认识它、了解它。

譬如，我们中的许多人认为戴眼镜的人智力较高，其实那不过是一种以偏概全的知觉，亦即刻板印象；

又如，某本书本来并未引起人们的注意，但成为“禁书”之后人们反倒争相传阅，则是逆反心理的表现；

再如，一个人如果害怕另一个人，他反倒可能对那个人特别友善，其实这不过是一种反态行为；

还有，压根儿就不想去赴一次不愉快的约会，因而在约会过期之后才突然想起这件事，则是一种过失行为；

而有对夫妻在前一天晚上大吵大闹，甚至于动了手，大有“有你没我”、“不共戴天”之势，可是第二天便重归于好，又肩并肩地出门买东西了，旁人对这件事可能觉得不可思议，但这对夫妻实质正是在这打闹中感到快乐，这便是一种退行行为；

7.心理学常识知识收集

1、【一见钟情，靠的也是出色的外貌】。

但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表这一位，对自己的外貌不自信。 2、【想知道一个人的内心缺少什么】，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

3、【人在何时最清醒】①天灾降临后；②东窗事发后；③大祸临头后；④重病缠身后；⑤遭受重挫后；⑥退休闲暇后。【人在何时最糊涂】①春风得意时；②来钱容易时；③得权专横时；④迷恋情爱时；⑤想占便宜时；⑥老年痴呆时。

4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点，真诚是更高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4面子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：让对方产生“负债感”。 5、【心灵排毒的5个贴士】1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。

6、【心理技巧：你先说好消息还是坏消息？】你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。

你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。

7、【撒谎的孩子有出息】研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会骗人的占90%,12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。

认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后更可能成为领袖人物。

8、独立的思想在中国还是一件奢侈品。如果你恰巧是一个有独立思想的人，那么你要小心了，因为绝大多数没有思想的人，会固执地认为有思想的你是一种奇怪而可怕的怪物，人们有责任，有信心，有耐力，有手段，有时间，通过大量口水来说教你，解救你，直到你也成为没有独立思想的人。

9、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。因为：1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到；2这些东西只能带来一时满足，而不是永久满足，不要也罢；3这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累；4你有不如人的就一定有比别人好的，静待时机；5不争这些，你的朋友会更多。

10、【幸福的9个预示】《美国心理月刊》发现，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收获幸福：1. 拍照片喜欢露牙齿；2.旅游纪念品摆放在桌子上；3.不喜欢看电视剧；4.平时爱喝饮料；5.再忙也要运动；6.有两个更好的朋友；7.性生活和谐；8. 和快乐的人住的近；9.有一个姐姐姐或妹妹。你达到了几个？ 11：【让内心变强大的5个贴士】①空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心来学习；②做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏；③不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏心眼，但偶尔可现实和虚伪一下，因为大家谁都不喜欢硬邦邦的人；④懂得倾听别人的忠告，懂得分辨别人的赞美；⑤不要太八卦。

12、我们要有一个积极的生活：1、对于工作，我们努力但不痴狂；2、对于购物，我们量力而不攀比；3.对于娱乐，我们爱好但不丧志；4、对于家庭，我们忠诚但不刻板；5、对于金钱，我们喜爱但不贪婪；6、对于享受，我们追逐但不放纵；7、对于爱情，我们相信但不迷失。 13、【成功者的习惯】1.微笑。

2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。

4.背后说别人好话。5.听到某人说别人坏话时只微笑。

6.过去的事不让人全知道。7. 尊敬不喜欢你的人。

9.对事无情，对人有情。10.多做自我批评。

11.为别人喝彩。12.感恩。

13.学会聆听。14.说话时常用我们开头。

15.少说话。16.喜欢自己。

14、【心理科普：大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。

你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 15、【心理常识：别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。

也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。

别人并不像你看到的那么风光，知道吗？ 16、【自我成长的8个贴士】1. 成功是因为态度。2. 找 ... ，而不是找借口。

3. 没有失败，只是暂时没有成功。4. 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。

5. 我们不改变坏习惯，坏习惯将控制我们一生。6. 你越努力，你的运气就越好。

7. 如果事情无法改变，我们就改变自己。8. 有梦就会实现！ 17、【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。

2、关掉手机。3、清理大脑。

4、听听催眠CD。5、生活有规律。

6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。

8、晚上不玩游戏。9。

8.心理健康的小知识和小常识

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理

心理学小知识

心理小常识

每日心理学

1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋 友。

3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

4.有负面情绪是正常 的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。

5.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然 又联系你了，也很正常，这也不说明什么。

6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。

7.一切的烦恼都是自找的，因此也只能自 己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

9.无论发生怎样的变故，不要打 破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。

10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

11. 无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人， 形象不如从错到对的人正面。

12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，冷静的说好，然后挂断 ... 。不要哀求，他不是来征求你意见的。13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

14.不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。

15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。

16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。

17.不要后悔，无 论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

不够的话，我那里还有一些。

心理小常识

心理心灵名言 1.永远不要企图掩盖自己知识上的缺陷，即便用更大胆的推测和假设去掩饰，这也是要不得了。

不论这种肥皂泡的色彩是多么使你们炫目，但肥皂泡必然是要破裂的，于是你们除了惭愧以外，是会毫无所得的。——巴甫洛夫2.我们必须会变成小孩子，才配做小孩子的先生。

——陶行知3.小的时候，不把他当人，大了以后，也做不了人。——鲁迅4.大自然希望儿童在成人以前就要像儿童的样子。

——卢梭5. 跨越成年时期而进入老年时期的青年人，就像年迈老朽要强装青年人一样，是令人生厌的。任何事物只有本身和谐、自身相称时，才显得美好、优雅。

凡事各有其序。勉强的、过早成熟的儿童是精神上的畸形儿。

——别林斯基6. 大自然不需要早熟的果子，因为那是生涩的、不甜美的。人类需要渐渐长大的儿童，揣着童心的儿童的样子的儿童，那长是长久的、健康的、醇美无比的。

——作家秦文君7.只有了解孩子的心灵，时刻都不忘记自己曾是个孩子的人才能做个好老师。8.请任何时候都不要忘记，你面对的是儿童极易受到伤害的极其脆弱的心灵，学校里的学习不是毫无热情地知识的简单传递，而是师生之间每时每刻都在进行的心灵的接触。

9.每一个儿童都是带着想好好学 ... 愿望来上学的，这种愿望像一颗耀眼的火星，照亮着儿童所关切和操心的情感的世界。10.在影响学生的内心世界时不应挫伤他们心灵中最敏感的角落——人的自尊心。

11.教师的人格，就是教育工作的一切。12.固然，许多事物赖于学校一般规律，但是最重要的东西永远取决于跟学生面对面的教师个性，教师的个性对年轻心灵的影响所形成的那种教育力量，是靠教科书、靠道德说教、靠奖惩制度等无法取代的。

——乌申斯基（俄国）13.谁爱孩子，孩子就爱他，只有爱孩子的人，他才能教育孩子。——捷尔任斯基（前苏联）14.一切的教育均是人格的教育。

——马卡连柯（前苏联）15.善于宽容，是教师修养的情感问题，宽容中蕴含的理解、信任、平等，表明教育者对自己和教育对象积累了足够的信心，也浸透了一种对事业、对孩子的诚挚和热爱。16.学习知识要善于思考、思考、再思考，我就是靠这个 ... 成为科学家的。

——爱因斯坦17.我们要像对待荷叶上的露珠一样小心翼翼地保护儿童的心灵。——苏霍姆林斯基18.世界上任何人也没有什么东西能比孩子们的眼睛更加精细、更加敏捷，对于人的心理上的各种微妙变化更富于敏感的了。

——加里宁。

心理健康小知识资料

青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。

目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：1. 身体健康，智力正常。

身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。2. 人格完整，意识良好。

心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。3. 乐于交流，善于结友。

具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。4. 情绪稳定，乐观开朗。

情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。

5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。

对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。发挥家庭教育的作用。

父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持。

想收集一些心理学的小常识,谢谢

心理学小常识 1、鸟笼逻辑 挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，或者买一只鸟回来放在鸟笼里。

这就是鸟笼逻辑。过程很简单，设想你是这房间的主人，只要有人走进房间，看到鸟笼，就会忍不住问你：“鸟呢？是不是死了？”当你回答：“我从来都没有养过鸟。”

人们会问：“那么，你要一个鸟笼干什么？”最后你不得不在两个选择中二选一，因为这比无休止的解释要容易得多。鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维。

所以可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要。 2、破窗效应 心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应”，就是说，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破； 一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟，不堪入目的东西。

一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹疑的抛，丝毫不觉羞愧。这真是很奇怪的现象。

心理学家研究的就是这个“引爆点”，地上究竟要有多脏， 人们才会觉得反正这么脏，再脏一点无所谓，情况究竟要坏到什么程度，人们才会自暴自弃，让它烂到底。 任何坏事，如果在开始时没有阻拦掉，形成风气，改也改不掉，就好象河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失。

犯罪其实就是失序的结果，纽约市在80年代的时候，真是无处不抢，无日不 ... ，大白天走在马路上也会害怕。地铁更不用说了，车厢脏乱，到处涂满了秽句，坐在地铁里，人人自危。

我虽然没有被抢过，但是有位教授被人在光天化日之下，敲了一记闷棍，眼睛失明，从此结束他的研究生涯，使我多少年来谈虎变色，不敢只身去纽约开会。最近纽约的市容和市誉提升了不少，令我颇为吃惊，一个已经向下沉沦的城市，竟能死而复生，向上提升。

因此，当我出去开会，碰到一位犯罪学家时，立刻向他讨教，原来纽约市用的就是过去书本上讲的破窗效应的理论，先改善犯罪的环境，使人们不易犯罪， 再慢慢缉凶捕盗，回归秩序。 当时这个做法虽然被人 ... 为缓不济急，“船都要沉了还在洗甲板”，但是纽约市还是从维护地铁车厢干净着手，并将不买车票白搭车的人用手铐铐住排成一列站在月台上，公开向民众宣示 ... 整顿的决心，结果发现非常有效。

警察发现人们果然比较不会在干净的场合犯罪，又发现抓逃票很有收获，因为每七名逃票的人中就有一名是通缉犯，二十名中就有一名携带武器，因此警察愿意很认真地去抓逃票，这使得歹徒不敢逃票，出门不敢带武器，以免得不偿失、因小失大。这样纽约市就从最小、最容易的地方着手，打破了犯罪环结（chain），使这个恶性循环无法继续下去。

3、责任分散效应 1964年3月13日夜3时20分，在美国纽约郊外某公寓前，一位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒巴间工作回家的路上遇刺。当她绝望地喊叫：“有人要 ... 人啦！救命！救命！”听到喊叫声，附近住户亮起了灯，打开了窗户，凶手吓跑了。

当一切恢复平静后，凶手又返回作案。当她又叫喊时，附近的住户又打开了电灯，凶手又逃跑了。

当她认为已经无事，回到自己家上楼时，凶手又一次出现在她面前，将她 ... 死在楼梯上。在这个过程中，尽管她大声呼救，她的邻居中至少有38位到窗前观看，但无一人来救她，甚至无一人打 ... 报警。

这件事引起纽约社会的轰动，也引起了社会心理学工作者的重视和思考。人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。

对于责任分散效应形成的原因，心理学家进行了大量的实验和调查，结果发现：这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德日益沦丧的表现。因为在不同的场合，人们的援助行为确实是不同的。

当一个人遇到紧急情境时，如果只有他一个人能提供帮助，他会清醒地意识到自己的责任，对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感、内疚感，这需要付出很高的心理代价。

而如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担，造成责任分散，每个人分担的责任很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种“我不去救，由别人去救”的心理，造成“集体冷漠”的局面。如何打破这种局面，这是心理学家正在研究的一个重要课题。

4、帕金森定律 英国著名历史学家诺斯古德·帕金森通过长期调查研究，写出一本名叫《帕金森定律》的书。他在书中阐述了机构人员膨胀的原因及后果：一个不称职的官员，可能有三条出路，之一是申请退职，把位子让给能干的人；第二是让一位能干的人来协助自己工作；第三是任用两个水平比自己更低的人当助手。

这之一条路是万万走不得的，因为那样会丧失许多权利；第二条路也不能走，因为那个能干的人会成为自己的对手；看来只有第三条路最适宜。于是，两个平庸的助手分担了他的工作，他自己则高高在上发号施令，他们不会对自己的权利构成威胁。

两个助手既然无能，他们就上行下效，再为自己找两个更加无能的助手。如此类推，就形成了一个机构臃肿，人浮于事，。

谁能告诉我一些心理学小常识

据英国《卫报》报道，瞬间的面部表情变化确实能透露出一个人是否在说谎吗？美国著名心理学家保罗·艾克曼认为他已经找到了答案。

40年前，这位研究心理学家在给一群接受培训的年轻精神病学家做演讲时，有人向他提出一个疑问，从此他一直忙着寻找这个问题的答案。这群人显然想知道，假如你在这样一个精神病院工作，来此住院的一名患者曾试图 ... 过。

当这名患者告诉你：“现在我感觉好多了，我是否能出去过个周末呢？”你该怎么办。当然你也清楚，精神病患者经常会提出类似问题，但是如果你准许他们暂时离开医院，一些人就会趁机 ... 。

不过这群特殊的患者往往会发誓说，他们说的都是真话。他们看起来非常诚实，他的话听起来也没有撒谎的味道。

面对这种情况，你是否有办法判断出他们所说的到底是真话还是假话呢？ 这个问题让艾克曼陷入深深思考。作为研究的一部分，他已经录制了跟该院的众多精神病患者进行的12分钟交谈场面。

在后来的一次交谈中，一名患者告诉他，她曾向他撒谎。听到这些，艾克曼耐心坐下来，开始仔细查看以前的录像。

之一遍他从中并没发现什么异常，于是他放慢录像的播放速度，一遍又一遍，一遍没收获，他就会以更慢的速度播放。突然之间，就在两帧从他眼前飞过时，他看到那名患者脸上表现出来的非常鲜明、强烈的痛苦表情，这个表情持续时间不到十五分之一秒。

但是自从他发现这个异样表情后，他又在同一个交谈录像中发现另外三处可以说明患者在撒谎的例子。艾克曼说：“这就是发现微表情 （microexpressions）的过程，它们是在瞬间发生的非常强烈的隐藏表情。”

《别对我撒谎》主演蒂姆·罗思示范厌恶的表情： 鼻子微皱，上唇抬起。 恐惧：眉毛挑起并往中间靠拢，上眼睑抬高，下眼睑绷紧；嘴唇朝耳朵方向水平拉伸。

快乐：眼角挤出皱纹，脸颊往上拉伸，眼睛周围的肌肉轻微颤动。吃惊：眉毛向上挑，眼睛圆睁，嘴唇无意识地张开。

在接下来的40年里，艾克曼在加利福尼亚大学旧金山分校的精神病学系成功证实了由查尔斯·达尔文提出的主张：人类表达愤怒、厌恶、满足、恐惧、惊讶、快乐和悲伤的表情是与生俱来的，是跨文化，跨领域，全球皆准的。从美国到日本，从巴西到巴布亚新几内亚，无论哪种语言与文化，这7种基本情绪引发的面部肌肉变化大致都是一样的。

而且，情绪的表达是下意识的，基本上难以抑制或隐瞒。当然，我们也可以试一试。

但是当我们撒谎时，强烈情绪引发的微表情会快速从我们面部飞掠而过，我们根本来不及阻止它们。对撒谎的人来说比较幸运的是，有99%的人看不到这些表达内心痛苦的转瞬即逝的信号，在参与艾克曼的实验的15000人中，仅有50人能在没接受培训的情况下看出来。

他将这些人称之为“天才”。 但是艾克曼表示，只要接受一些训练，几乎所有人都能掌握这种技巧。

他应该知道，自从80年代中期以来，他最广为人知的著作《撒谎 （Telling Lies）》之一次发行以来，他就经常接到联邦调查局、中央情报局、美国交通安全局、 ... 局、反恐侦查员和世界各国警方的邀请，他们邀请艾克曼的目的除了协助破案以外，更主要的是教他们如何利用这项技术。他还开设了研讨会，专门教授辩护律师、控方律师、健康专家、扑克玩家、甚至对配偶心怀猜忌的人识破谎言。

另外他还 ... 了 ... 课程，在一张价值20美元的CD光盘或是12美元的 ... 课程帮助下，你很快也能学会识别人们什么时候在撒谎。 这听起来就像个不错的电视剧本，美国福克斯电视网的鲁珀特·默多克最新推出的新系列电视剧《别对我撒谎（Lie to Me）》就是根据艾克曼的《撒谎》一书改编，该片将于本周在英国Sky1电视台首播。

英国演员蒂姆·罗思饰演（以下内容是我引用的）“卡尔·莱特曼博士，世界顶级侦探家、科学家，通过研究面部表情和下意识的肢体语言，不仅能看出你是否在撒谎，而且还能看出你为什么要撒谎。”他比任何测谎仪都更加准确，Sky的宣传广告称，莱特曼是“一个人类测谎仪”。

这部电视系列剧有几个与众不同的方面。据埃克曼所知，这是首次有一部商业电视剧仅仅基于一位科学家的研究。

而且埃克曼还参与了该剧的创作，他除了参与讨论剧情，为确保每个剧本准确无误，他连续五次校对脚本外，他还给演员们寄来他亲自扮出的特殊表情视频。埃克曼承认，当电影和电视制片人布莱恩·葛瑞泽 （《24小时》和《福斯特对话尼克松》的负责人）刚与他接触，表示要把他的毕生研究拍成一部电视剧时，他确实抱着怀疑态度。

他说：“如果我能阻止他，我会那样做。我担心这部连续剧会产生犯罪现场调查效应，或者引发一种错误期望。

有一天，可能陪审团里的一些人会根据《别对我撒谎》里提到的技巧冤枉某人。 ” 葛瑞泽和这部电视剧的编剧塞缪尔·鲍姆凭借明确严肃的意图，赢得了艾克曼的支持，他们在跟艾克曼讨论这个科学顾问一角时，艾克曼认为他应该是一个事必亲躬的科学家。

据他估计，这部连续剧中“大约有80-90%是正确无误的，他们在试播节目中使用了十八个事例，其中只有两例是错误的。但你必须清楚这只是一部电视剧，并不是一。

心理健康的小知识和小常识

心理健康小知识1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。 人际交往能力的提高人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适3、对竞争与合作要有正确的认识4|、接受自己，悦纳他人。5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理。

心理健康小知识资料

青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。

目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：

1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。

2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。

3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。

5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。

对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。

发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持

心理健康小常识

1，有一个自己很爱的爱好，但不要当成事业去做，每当你心烦的时候你的爱好能给你一丝平静。

2，有一份自己爱的工作，当早晨起来面对上班的时候不会对生活失去兴趣

3，有一个自己爱的人和一个爱自己的人，不管是不是一个人，你对爱自己的人可以强势一些，对自己爱的人可以弱势一点

4，有一个和自己密切相关的家庭，这个家庭里你是一个不可缺少的重点，也许不是支撑这个家庭的顶梁柱，但是有你才是一个家，你对这个家充满责任和期许

5，有一些可以吵架的朋友，你生气的 ... 他他也 ... 你，但是几秒钟以后你们就忘记前面发生的事情继续说彼此的小秘密

这是我觉得一个个方面都健康的人会拥有的东西

网址：心理学小知识150条 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/998959

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