不那么明显，但需要心理咨询的5个信号

发布时间：2025-05-19 23:15

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自从学了心理学，经常会有朋友来问我：“你觉得我这种情况需要去做心理咨询吗？”

每次我都会想起心理咨询师Mariana Plata关于这个问题的回答：

“维持心理健康不仅仅是指在出现心理异常时治疗，提前预防也同样重要。”

随着社交媒体的传播，围绕心理疾病的耻辱感也渐渐减少，但很多人仍然认为心理咨询是一种极端情况下的手段，认为“只有情况很严重时才需要去找咨询师。”

其实并非如此。即使没有诊断出心理疾病，你也可以从心理咨询中收获积极的影响。

有些发生在我们身上的信号的确很微弱，不易察觉，会让你怀疑到底需不需要去咨询。

如果你有这种想法的话，可以看看Mariana Plata总结的5个需要寻求心理咨询的迹象，以及它带来的好处——

1. 你感觉“被困住了”

如果你感觉自己正处在人生的十字路口，既放不下过去，也不知道未来该往哪走，这很可能会影响你的心理健康。

此时，接受心理咨询可以帮助你理清现状，找到清晰的道路。

2.你感觉很累，难以“清空大脑”

你的生活中是否有太多压力事件，让你觉得难以承受？每时每刻你的大脑都在思考和工作，哪怕睡觉也不能赶走这些想法。

那么，接受心理咨询可以帮助你减轻这些负担，并且学会与他人分享。

3.你会因为小事情绪激动

你是不是比以前更加易怒了？即使生活环境没有发生改变，但周围的人或事却让你比以前更容易生气。

这说明你的生活中出现了一些自己没有察觉的改变，而咨询师可以帮助你定义这些情绪，处理它们，并以更有效的方式来疏导愤怒和沮丧的感受。

4.你想提高自己的沟通技巧

无论是和伴侣、家人、同事或是其他人，你都很难自信地和他们沟通。或者说，你发现自己容易误解别人说的话，这很影响关系质量，以及你在关系中的感受。

心理咨询可以为你提供一个理想的空间，发展更好、更健康的沟通技巧。

5.哪怕没有征兆...

寻求帮助永远不会嫌早。你不需要等到在生活中发生了一些“坏的”或者“困难的”事才去寻求心理咨询的帮助。

心理咨询能提供一个能更好地了解自己、成长和学习的空间。它是一段通往你内心世界的旅程。

最好的一点是：你不需要独自冒险。无论路途有多坎坷，心理咨询师都会陪你一起踏上这段旅程，一路支持你。

如果你现在面临不知道如何解决的心理困扰，或者虽然感到不适，但却感到迷茫，不知道自己为什么会这样，都可以来体验一次心理咨询。

在这里，咨询师会帮助你正视和理解自己的情绪，找到你生活中需要关注的议题，尝试陪你一起发现解决方法。

有时你必须迈出那一步，改变才有可能发生。

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