盐城亭湖先锋街道开展情绪管理主题活动：实用技巧助力居民提升幸福感

发布时间：2025-05-19 23:15

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在现代社会，情绪管理成为了提升心理健康水平与生活幸福感的重要课题。最近，江苏省盐城市亭湖区先锋街道开展了一场名为“拥抱自己的情绪”的主题活动，吸引了20余名社区居民参与。这次活动的目的在于帮助居民掌握科学的情绪管理方法，让他们在生活中更加从容、自信。

活动的开场由国家二级心理咨询师张海红老师主讲，她以生动的故事引入，迅速拉近了与居民的距离，激发了大家对情绪管理话题的浓厚兴趣。通过讲解艾利斯的“ABC”理论，张老师深入浅出地分析了负面情绪对身心健康、人际关系和家庭生活的危害。

那么，负面情绪究竟是如何影响我们的生活呢？研究表明，长期处于负面情绪中，不仅会导致心理健康问题，还可能引发一系列生理疾病。这一观点引起了居民们的广泛共鸣，大家纷纷表示需要学习如何有效管理自己的情绪。

在讲座中，张老师分享了一些实用的方法和技巧，强调积极的所见、所言、所闻能够改善情绪，助力身心放松。她建议居民们在生活中多关注正面的事物，培养积极的情绪反应。此外，通过分享温暖的故事，参与者们在欢声笑语中体会到了正向感官引导对情绪的即时调节作用。

一位参与者张先生表示：“没想到讲座这么有意思，学的方法马上就能用！”这不仅体现了居民们对情绪管理知识的渴求，更说明了活动的成功与实用性。

此次情绪管理讲座不仅让居民们深入了解了情绪管理的重要性，还掌握了实用的情绪调节技巧，为构建和谐社区、提升居民幸福指数奠定了良好的基础。先锋街道计划在未来持续推出心理健康系列活动，帮助更多居民以积极心态拥抱生活，从而进一步提升辖区居民的心理健康水平和幸福感。

在这个快节奏的时代，学习如何管理自己的情绪，是每个人都应掌握的技能。通过科学的方法和积极的态度，我们可以更好地应对生活中的挑战，提升生活的幸福感。