掌握15种情绪管理技巧，科学提升心理健康水平

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在如今快节奏的生活中，情绪管理显得尤为重要。为了帮助社区居民掌握科学的情绪管理方法，提升心理健康水平与生活幸福感，盐城市亭湖区先锋街道于5月16日下午举办了一场主题为“拥抱自己的情绪”的分享课，吸引了20余名居民参与。活动由先锋街道新时代文明实践所、健康路社区新时代文明实践站、莲花路社区新时代文明实践站、城西村新时代文明实践站及盐城亭湖心理咨询师协会联合举办。

活动一开始，国家二级心理咨询师张海红老师通过生动的讲故事方式迅速拉近了与居民的距离，激发大家对情绪管理话题的浓厚兴趣。在讲座中，张老师从艾利斯的“ABC”理论切入，结合大量真实案例，深入浅出地剖析了负面情绪对身心健康、人际关系和家庭生活的危害。

接着，张海红老师围绕如何有效管理情绪，分享了一些实用的方法和技巧。她强调，积极的所见、所言、所闻能够显著改善情绪，并助力身心放松。现场互动环节中，居民们纷纷分享自己的温暖故事，在欢声笑语中体会到正向感官引导对情绪的即时调节作用。

参与讲座的张先生感慨道：“没想到讲座这么有意思，学的方法马上就能用！”此次讲座不仅让居民们深入了解了情绪管理的重要性，还掌握了实用的情绪调节技巧，为构建和谐社区、提升居民幸福指数奠定了良好基础。

先锋街道未来还将持续推出心理健康系列活动，帮助更多居民以积极心态拥抱生活，进一步提升辖区居民的心理健康水平和幸福感。这场活动不仅是一次知识的传播，更是心灵的交流，让每位参与者都感受到情绪管理的力量。

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