从那些食物中可以获得植物性蛋白？

素食者需要确保从植物性食物中获取足够的蛋白质。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #特殊人群饮食建议#

有问必答>全部问题>其他>帮助选择>从那些食物中可以获得植物性蛋白？

从那些食物中可以获得植物性蛋白？

会员86619449男23已回复

从那些食物中可以获得植物性蛋白？

医生回答共5条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵云卓儿科

擅长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科

植物性蛋白质主要是指来源于米面类、豆类的蛋白质，但是米面类和豆类的蛋白质营养价值不同。米面类来源的蛋白质中缺少赖氨酸(一种必需氨基酸)，因此其氨基酸评分较低，仅为0.3~0.5，这类蛋白质被人体吸收和利用的程度也会差些。大豆蛋白质是最好的植物性优质蛋白质，有植物肉之美称，是良好的植物性蛋白质的补充源。

有用0

沈鹏臣皮肤科

擅长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风

含植物蛋白最丰富的是大豆，腐竹。一般来说动物性食品所含的蛋白皆为优质蛋白（完全蛋白），植物性食物中的蛋白皆为半完全蛋白，大豆蛋白除外，是植物性食物中唯一的优质蛋白。从营养价值上讲，应该多食用动物性蛋白，消化吸收率较高，能被人体充分利用。植物的蛋白的比较少

有用0

覃初丹外科

擅长：心脏病、肝胆疾病

优质蛋白质普遍存在于豆类、蔬菜和坚果，各种蔬食也提供身体多方面的益处，以下简单介绍几种常见的食物：红豆：黄豆：黑豆：其它豆类、蔬菜及坚果.

有用0

范哲一内科

擅长：脑萎缩、癫痫病、帕金森

从豆类中可以获得植物性蛋白的，可以喝豆浆，吃豆腐类的

有用0

吴丽萍

擅长：外科其它、前列腺、男性不育

已帮助用户: 8166

一般的大米、大豆，土豆等，都有较丰富的植物蛋白。

有用0

相关问答

植物雌激素是一种与动物雌激素、生物活性相似的物质，对骨骼产生雌激素的影响，提高骨骼的密度，从而降低骨骼的吸收。
目前尚不清楚，主要是雌激素、细胞激酶、细胞讯息传递、局部的细胞因子等因素。此外，植物性雌激素还会抑制骨质组织对甲亢的敏感度，抑制白介素吸收媒介的分泌，或者是对成骨和破骨细胞的直接调控，有助于防治骨质疏松。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：内分泌常见病的诊治。

通常情况下，植物性神经症可以通过调节精神状态、药物、改善生活方式等来治疗。具体情况分析如下：
第一，患上植物性神经症后，患者一定要保持良好的心态，不要过度紧张，以免加重神经的负担。
第二，患者可以在医生的指导下可以通过口服谷维素、维生素B1等营养神经的药物来改善神经。
第三，规律的作息和良好的饮食习惯，通常对康复也有帮助。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

神经内科可以治疗植物性神经疾病。植物性神经疾病的临床表现主要有头痛、头昏、睡眠障碍、食欲不振、感觉异常等，临床上比较常见的是更年期女性，在发病之前可能会受到一些精神刺激。现代医学是一种生物-精神-社会关系的模式，长期的植物神经失调可能导致身体其它脏器的损害。日常生活中要加强自身的心态调整，保持良好的心态，适当的进行有氧运动。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

植物性神经功能紊乱一般可以进行药物治疗、日常护理，具体分析如下：
长期的精神紧张，或者是心理上的压力，都会导致植物神经功能失调。常见的临床表现有：易焦虑，伴有睡眠障碍，注意力不专注，记忆力下降，要想改善这种情况，可以通过口服谷维素，维生素b1等药物来改善神经。还可以口服柏子、朱砂安神丹等中成药。日常要有规律的作息，要多进行室外活动，多进行身体锻炼。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

多数病人没有明显的特异症状，累及心血管系统则会出现心悸胸闷、气促、头昏头痛等症状，记忆力减退、受累的消化和泌尿系统出现尿频尿急，腹痛腹泻等各种病症。临床上多伴有乏力、消瘦或贫血。还可能出现血压血糖等异常变化。部分病人伴有乏力，食欲不振等症，并与年龄有关。在精神上，病人会有情绪不稳定的表现，表现为焦虑不安，烦躁不安和紧张不安。部分病人伴有抑郁或精神病性症状。另外，病人在站立过程中也会出现因血压降低的症状，病人会有头昏、昏厥等现象；行走或弯腰时易跌倒。排尿困难并伴有尿频，尿急、尿不尽及其他膀胱刺激症，长此以往，就会诱发尿路感染。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下，植物性神经紊乱患者的症状复杂多变，常联合应用抗精神病药物，包括奥氮平、喹硫平、三环抗抑郁药、丙米嗪、马普替林、度洛西汀等。除以上药物治疗外，心理治疗还能使病人逐步认识所患病的本质，转变他们的错误认识，消除或缓解精神因素所带来的各种影响，从而对身体情况及健康状况作出正确评价，并逐步确立躯体不适时的合理解释。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

锁阳咖啡有副作用吗 对于患者来说患者要尽量的保持足部的温暖 晚饭少吃会瘦吗 最快瘦身减肥的方法 冬天养肾吃什么呢 罗汉果泡水喝的禁忌是什么 减肥吃什么东西不会引起发胖 很胖怎样减肥能快点瘦 坚持喝豆浆能减肥吗 水果酵素能够减肥吗

网址：从那些食物中可以获得植物性蛋白？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1002919

相关内容

植物性蛋白食物有哪些
植物蛋白有哪些，十大植物高蛋白食物排行榜
植物蛋白有哪些食物
含植物蛋白的食物一览表（植物蛋白质含量高的食物有哪些）
动物蛋白or植物蛋白
植物蛋白有哪些食物
生活那些食物蛋白质高
植物高蛋白食物有哪些
蛋白质的食物来源分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类（）
豆类食物是植物性食物中优质蛋白的来源（）

随便看看