怀孕吃点什么有营养

[母婴] 怀孕期间应该注意什么？ #生活知识# #母婴护理#

怀孕吃点什么有营养

2024-02-14 08:03

王山米|主任医师产科

北京大学人民医院三级甲等

怀孕吃点含有蛋白质、维生素、矿物质等各种营养物质丰富的食物比较好，比如：蛋类、肉类、奶类、水果、蔬菜、坚果等。

在饮食上，尽量吃一些容易消化、清淡等营养物质丰富的食物，比如：奶制品、蛋类等，能补充胎儿生长发育所需要的蛋白质。

另外，也可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如：苹果、香蕉、芹菜、西葫芦等，这些食物含有的维生素、膳食纤维比较丰富，既能补充营养物质，也能帮助消化，预防便秘。

还需要孕妇适当的吃一些坚果，比如：开心果：核桃等，有助于补充微量元素等营养物质。

怀孕期间，孕妇在饮食上要多注意合理搭配，营养均衡，可以更好的为胎儿生长发育提供能量。

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