8种不重样早餐搭配，简单快手又健康营养！收藏！

制作营养早餐：燕麦粥搭配新鲜水果，简单又健康。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #日常节省技巧# #营养早餐制作#

大家上午好呀！

先说一句

文末有福利哦

嘿嘿又周五了

又是适合分享合集的一天

早餐合集奉上！

感谢作者@Boomboom-的授权

写在前面

1.早餐食材的选择可以多样性，主食一般以面包、吐司、米面类主；以蔬菜水果蛋白质肉为辅

2.怎么快速准备好一顿丰盛的早餐？

可以把蔬菜水果提前清洗干净冰箱保存；水煮蛋可以利用刷牙洗脸时间使用煮蛋器煮好；如果是荷包蛋或者炒蛋，可以一锅两用，一边煎蛋一边放入一些需要炒熟的蔬菜，一人份的早餐一锅还是可以搞定

3.咖啡、豆浆、营养奶粉都可以来搭配早餐，黑咖啡还可以顺便消水肿

4.摆盘可以摆也可以不摆，这是个人审美的追求。只要你吃的好吃的饱，摆盘这个技能可以学习也可以模仿也可以不追求

以下是8种不重样早餐搭配

❶

️黑咖啡➕抹茶红豆瑞士卷➕生菜番茄➕炒胡萝卜丝➕菌菇➕樱桃➕水煮蛋

❷

️黑咖啡➕牛油排包➕水煮地瓜➕生菜番茄➕彩椒丝炒牛肉

❸

️黑咖啡➕糙米芝士面包➕番茄➕水煮蛋➕西兰花➕菌菇

❹

️黑咖啡➕荷包蛋开放式三明治➕杏仁➕樱桃➕杏鲍菇

❺

️黑咖啡➕荷包蛋➕芝士糙米面包➕午餐肉➕胡萝卜➕生菜➕李子

❻

️黑咖啡➕荷包蛋芝士吐司➕奇异果➕胡萝卜➕生菜➕杏鲍菇➕樱桃

❼

️黑咖啡➕烤吐司➕生菜番茄➕滑蛋炒虾仁➕煎杏鲍菇

❽

无糖豆浆➕日式瑞士卷➕生菜鸡蛋沙拉➕李子➕蓝莓

好！以下是

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