好好工作，好好生活

工作之余培养兴趣爱好，以更好地享受生活 #生活乐趣# #乐趣# #工作乐趣#

内容简介  · · · · · ·

阅读本书前，请先做个自我测验：

•你感到工作压力非常大，几乎让你喘不过气来？

•你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了？

•你想把该做的事一口气做完，却仍是天天拖延？

•你想让自己的工作更高效、生活更轻松，却苦于无处下手？

如果你有上述烦恼，那么这本书一定能够帮助你。

加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀•卡特发现，很多人（包括她自己）都被冗繁的现代生活压得心烦气躁，你永远都有做不完的事，包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且，若想把所有任务都完成，那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢？

卡特教授通过研究和实践，总结出了她的绝招，帮助我们减轻压力，达到工作与生活的平衡。具体方法包括：适度休息、放声大笑、适度奖励自己、学会断舍离等等。最重要的是，她建议我们培养出坚毅的品格，勇敢地采取行动，用乐观的心态迎接生活的挑战。因此，与其...

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阅读本书前，请先做个自我测验：

•你感到工作压力非常大，几乎让你喘不过气来？

•你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了？

•你想把该做的事一口气做完，却仍是天天拖延？

•你想让自己的工作更高效、生活更轻松，却苦于无处下手？

如果你有上述烦恼，那么这本书一定能够帮助你。

加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀•卡特发现，很多人（包括她自己）都被冗繁的现代生活压得心烦气躁，你永远都有做不完的事，包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且，若想把所有任务都完成，那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢？

卡特教授通过研究和实践，总结出了她的绝招，帮助我们减轻压力，达到工作与生活的平衡。具体方法包括：适度休息、放声大笑、适度奖励自己、学会断舍离等等。最重要的是，她建议我们培养出坚毅的品格，勇敢地采取行动，用乐观的心态迎接生活的挑战。因此，与其愁眉苦脸，试图将所有的事都做到完美，不如静下心来，将最重要的事做好。这样，你才能自如地掌控自己的生活，乐享人生。

好好工作，好好生活的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

【美】克里斯汀•卡特 （Christine Carter）

克里斯汀•卡特博士是美国加州大学伯克利分校的资深研究员，她的研究方向包括幸福、复原力以及情商等。同时，她还著有《好好工作，好好生活》《培养快乐的孩子》等畅销书。此外，卡特博士还定期在《赫芬顿邮报》《今日心理学》等媒体上发表文章。她曾任《奥普拉•温弗瑞秀》《奥兹医生秀》《瑞秋美食秀》《乔恩•斯图尔特每日秀》《今日秀》以及美国国家公共电台的嘉宾，并通过演讲和在线课程帮助很多人收获了快乐、高效的生活。

目录  · · · · · ·

目录
引　言　找到高效工作与美好生活的“甜蜜点”
第一部分　如何在提高工作效率的同时享受生活？
第 1 章　按照内在的生物钟作息，有张有弛，拒绝“过劳死”
第 2 章　放声大笑，愉悦自己，发掘积极情绪的力量
第二部分　如何运用好习惯让自己的工作与生活更轻松？
· · · · · · (更多)

创作者在豆瓣 · · · · · ·( 全部 1 )

原文摘录   · · · · · · 

如何在工作与生活中达到最佳状态 私人教练、作者兼牧师韦恩·米勒告诉我们，在中国，“忙”这个汉字由“心灵”和“灭亡”两部分组成。换句话说，忙碌对于我们的身心是极具破坏性的。 (查看原文)

白菜

2019-06-07 16:09:00 —— 引自章节：按照潜在的生物钟作息，有张有弛，拒绝过劳死 当我们被时间压榨得压力重重、提心吊胆…我们就容易去攫取更多的物质。我们会更容易被某些行为或财物所诱惑，这些东西虽然不能保证我们实现梦想，却仿佛能让我们的梦想触手可及。最重要的是，在这愈加忙碌的生活中，在我们的疲惫不堪的内心里，这些东西都是我们能够更方便、更快速并以更低廉的代价换来的，这种短暂的慰藉会让我们欲罢不能。 (查看原文)

白菜

2019-06-07 16:23:42 —— 引自章节：按照潜在的生物钟作息，有张有弛，拒绝过劳死

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0 有用 抹猹拿铁 2019-03-26 14:42:23

看完这本书，还是能有点收获的。书的优势劣势都相当明显。从优势来说，第一，它的几个建议都具有实操性，撇除一些啰里啰嗦的承接的话后，剩下的基本都是干货。第二，这本书全篇都是大白话，通俗易懂，毫不装逼，读起来非常快非常顺畅，理解起来也毫无难度，对于职场新人或者平日里没有阅读习惯的人来说非常适用。劣势也很突出，首先，从题目来看，它应该是说如何平衡工作和生活，但是看完你会发现，它是分裂开来讲的，依然是工作归... 看完这本书，还是能有点收获的。书的优势劣势都相当明显。从优势来说，第一，它的几个建议都具有实操性，撇除一些啰里啰嗦的承接的话后，剩下的基本都是干货。第二，这本书全篇都是大白话，通俗易懂，毫不装逼，读起来非常快非常顺畅，理解起来也毫无难度，对于职场新人或者平日里没有阅读习惯的人来说非常适用。劣势也很突出，首先，从题目来看，它应该是说如何平衡工作和生活，但是看完你会发现，它是分裂开来讲的，依然是工作归工作，生活归生活，如何各自发挥到最佳状态，缺乏了二者矛盾时的平衡方法； 其次，这本书是成也通俗，败也通俗，感觉就是一本实操词典，有种新闻报道中的专家建议整合感，看得出作者缺乏理论基础，写出来的文字未免显得有点单薄缺乏厚度。但总体来说，这种自我管理的鸡汤书，哪怕只有一页让你有点想变好的动力，就成功了。 (展开)

我要写书评

好好工作，好好生活的书评 · · · · · · ( 全部 6 条 )

小雅诗经 2021-05-20 11:49:24

找到工作与生活的“契合点”

我们周围都有很多成功人士，他们是工作狂，一心扑在工作上。他们的投入和敬业精神，让人钦佩。但是，等退休之后，我不知道这些人中会不会有人后悔，后悔当时没有适当地投入时间和精力给爱人、给孩子的成长、给自己的健康、给存粹的亲朋好友们。读完这本书，让我开始树立“正念...  (展开)

纠结的animal 2021-05-16 16:31:51

工作生活生活里的小技巧

炎热的午后在新华书店略读此书，内心稍有平静。 1.每日日记。蠢蠢欲动许久，感恩日记也是激发积极情绪的一种方式，写出心中所思所想，甚至可以给朋友写一封信，诉说生活。 2.激活笑肌。努力激发积极情绪。 3.养成好习惯。21个小窍门：写下来计划，找出小习惯，抛开野心，小习惯...  (展开)

木槿年 2018-09-04 23:38:21

服一剂药

这篇书评可能有关键情节透露

最有感悟的五点 ① 忙碌并非是智慧、地位或成功的象征，说得极端一些，忙碌更像是屈从、无力或是恐惧的标志。 ②对别人发火，其实是我们在转移对自己的愤怒和厌烦，痛苦本质上都是对自己的无能的愤怒。 ③将自己的情绪描述出来，承认这种情绪的存在，接受我们的情绪，并不是被...  (展开)

sweetysong 2018-01-14 09:04:39

好好工作，好好生活

周末翻完了克里斯汀·卡特（Christine Carter）的《好好工作，好好生活》。 最近半年，我在好好工作，好好生活方面陷入了一定的混沌，于是买了这本书翻看。 也许是《人性的弱点》将人性剖析得过于简洁清晰，本书读来让人觉得论理冗长，缺少精炼之感。 客观地说，这本书没有“特...  (展开)

WildBook 2017-08-08 08:15:30

找到生活的甜蜜点

#1.一个等式。 为解决如何在工作与生活中达到最佳状态的问题，实现好好工作、好好生活的目标。作者提出一个简单公式。 稍作调整+打开自动驾驶模式+解放自己+培养感情+适当容忍不适＝甜蜜点。 #2.五个章节。 稍作调整：借鉴橄榄树、成功跑者和远征队员得办法，调整自己的创作与...  (展开)

FlyFlyFlowers 2017-07-31 18:40:20

抓住最重要的事，好好工作，好好生活

“你是不是也想工作生活两不误，找到人生最佳的平衡点？ 但却发现压力巨大，常常没法享受家庭生活的快乐？ 你是否想把该做的事一口气处理完，却仍旧天天拖延？ 想让自己的工作更高效、生活更轻松，却无从下手？” 身为职场中的辛苦小蜂蜜，小A绝对是有上进心埋头苦干的一个，在...  (展开)

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aabb2021

好好工作，好好生活 ------------------- ◆ “忙”这个汉字由“心灵”和“灭亡”两部分组成。换句话说，忙碌对于我们的身心是极具破坏性的。 >> 与重大项目迫在眉睫时的加班加点和辛苦熬夜时的临阵磨枪相比，对于人类来说，还是持之以恒、每天保持一定进步的效果最好。 ------------------- ◆ 每天重复做的事情造就了我们。所以，优秀不是一种行为，而是一种习惯。——亚里士多德 >> 如果有了好习惯，不必运用意志力，我们就...

2023-11-03 19:14:40

白菜

当我们被时间压榨得压力重重、提心吊胆…我们就容易去攫取更多的物质。我们会更容易被某些行为或财物所诱惑，这些东西虽然不能保证我们实现梦想，却仿佛能让我们的梦想触手可及。最重要的是，在这愈加忙碌的生活中，在我们的疲惫不堪的内心里，这些东西都是我们能够更方便、更快速并以更低廉的代价换来的，这种短暂的慰藉会让我们欲罢不能。

2019-06-07 16:23:42

白菜

如何在工作与生活中达到最佳状态 私人教练、作者兼牧师韦恩·米勒告诉我们，在中国，“忙”这个汉字由“心灵”和“灭亡”两部分组成。换句话说，忙碌对于我们的身心是极具破坏性的。

2019-06-07 16:09:00

小莹莹思密达

一、橄榄是一种“隔年结果作物”，即这种作物某年会结许多果实，然后 下一年几乎只会长树枝，成为“低产作物”。橄榄树会在某一年结较少的 果实，以便在第二年有大量产出。我们可以拿橄榄树作为榜样——橄榄 不仅是和平的象征，它也让我们看到，休养和生息是生产力不可或缺的因素。 二、减轻压力的9种方法 1.收拾床铺。俗话说，床的状态就是你思维的状态，这话挺在 理。 2.将手机设置为入睡前一个小时自动进入静音模式 的状态，...

2018-11-16 16:34:26

网址：好好工作，好好生活 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1006196

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