早餐食谱简单快速做法，每天都吃到不同的营养

发布时间：2025-05-21 06:07

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　　俗话说早餐要吃得像皇帝，早餐是一天当中最重要的一餐，它补充睡眠后饥肠辘辘的身体，为整个早上提供营养。又快又好吃的早餐做法，让你每天享受不同的营养早餐，收好这一份简单快速早餐食谱。

早餐食谱简单快速做法，每天都吃到不同的营养早餐

　　一、鸡蛋煎饼

　　煎饼加入鸡蛋会更加柔软香酥，鸡蛋的蛋白质和面粉的碳水混合，加上半勺盐，在平底锅中摊饼。煎饼里面可以加上火腿西红柿等馅料，就变成了卷饼，配上一杯牛奶，一早上的营养帮你补充足了。

　　二、酱油面

　　有的人早上是习惯吃面的，只是觉得麻烦不愿意做，这一款酱油面绝对是简单快捷的菜谱，口感清淡适合早上吃。在锅里等水沸腾后放入面条，快煮好的时候在旁边卧上一个蛋，面条煮软和蛋一起捞出，加入酱油、生蚝、香油、葱花，鸡蛋戳破流心拌匀，就做好一份好吃酱油面了。

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　　三、西多士

　　西多士是有名的港式早点，其实它的做法非常简单。将两片去边吐司中间涂上花生酱黏在一起，在鸡蛋里面转一圈，在面包糠里面转一圈。放到锅中煎制，表面变得焦黄就完成了。西多士外酥里嫩，香气十足，高热量在早上吃也不会发胖。

　　四、酸奶早餐杯

　　早上可以接受冷食的可以尝试酸奶杯，美味低脂适合减肥时期的女生。将燕麦煮熟倒入酸奶，放上坚果，搭配一份水果会让饱腹感更加强烈。

早餐食谱简单快速做法，每天都吃到不同的营养早餐

　　五、香蕉司康

　　司康可以在晚上做好，早上加热即可。在低筋面粉中加入黄油、香蕉片和泡打粉，加入牛奶至搅动成面絮，上手揉成面饼分成多个，放到烤箱中加热烤熟，口感酥脆营养丰富。