管理心理学压力论文6篇(全文)

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管理心理学压力论文（精选6篇）

管理心理学压力论文 第1篇

我在压力管理学课程中的收获

内容摘要

压力是生活中不可避免的，他来自于生活的不同方面，给我们的生活带来很多困扰，面对压力，很多人都选择逃避，不敢去面对，这是一种消极的态度，我们应该做的是将压力变为动力，积极应对，减轻压力，让我们的生活朝气蓬勃，将负性压力和中性压力变为正性压力。关键词：压力，双刃剑，乐观积极，逃避，减压，焦虑，心理，压力来源

压力在心理学上的定义

一般说压力是一个外在的东西。如果从心理学角度来看，压力一定是和某人本身的心理状况有关，即心理压力。

所谓心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定影响的一种情绪情感体验。从心理学上，压力是由于事物和责任超出个人应对的能力范围，从生理学上，是身体的疲惫和受折磨程度，当某种情境所需的能量多余可用的能量时就会产生。

压力是一把双刃剑，如果把握的好就会成为你成功的动力，激励人生的进步，正所谓有压力才有动力，但是如果，但是那些对未来的忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。他会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。心理压力过大导致身心疾病的案例屡见不鲜。研究发现，包括心脏病、糖尿病、癌症在内的十大疾病都与心理压力有关。

我一直认为自己是一个压力易感人格的人，一直有一句话，有压力才有动力，可是让我感到的是不适，疼痛，担心，焦虑，紧张，害怕，疾病。而很少有动力的作用，有挑战的兴奋感，以及精力充沛的感觉。他不能让我增强自信，增强目标感，只会让我感到迷茫，并一度想要放弃和逃避，所以当有压力时，我会手足无措，办事效率低下。

我在高中时，每天都非常繁忙，特别是在高三的时候，被紧张的学习所困扰，随着高考越来越近，我的紧张也就越来越大，导致了成绩大幅度下降，同时身体素质下降，经常不舒服，经过医院检查，结果是由于压力引起的免疫力下降（免疫球蛋白G偏低）。所以我对压力的危害深有体会，我现在虽说已经没有了高考的压力，但是我很怕压力，对于有些不确定的事，我会非常焦虑，同时容易有放弃和逃避的心理。

根据调查拥有健康的生活方式15%来自遗传，10%来自社会条件，8%来自医疗条件，7%来自自然条件，60%来自习惯的生活方式，“具有合理饮食习惯，戒烟限酒，适当运动，心里平衡”是健康的基石，所以生活习惯才是健康的关键。

在心理课上，老师给我们说了很多减轻压力的方式，也在课上教我们做，我觉得很轻松，理论的学习也是为了运用，所以收获很多。只有学会减轻压力，才能更好的工作，更好的学习，才能更加乐观积极。因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

一 学会丢包袱

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。

二 善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！追求完美是一个痛苦的过程，不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

三 远离虚荣

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子„„不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

四 给自己留一点儿思考的时间

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

五 不要忘了休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

六 运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

七 支解法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四„„，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

八 想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

九 一读解千愁

在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

十 运动消气

法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大

叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

十一 看恐怖片

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影

十二 吃零食

吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

十三 穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

十四 养宠物益身心

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。

人活着就要面对压力，生活是一个充满压力的地方，面对压力是不可以逃避的，我觉得我以前面对压力的态度是多么的幼稚，我为了逃避压力，将学生会的工作辞掉，很害怕和他人的人际交往。但是压力还是存在，例如考试的压力，学习的压力，将来就业的压力等等，所以解决压力的方法不是逃避，而是从各方面努力提升自己，提高自己的抗压力能力，例如提高自己的心理受创伤后的康复能力，思维的品质，社会交往状况，意识水平的高低，心理活动的节律性，自信心，心理自控能力，心理耐受力，心理强度，对环境的适应能力等等。努力把握压力的尺度，让压力成为一种动力，乐观积极的生活。只要有了正确的人生观，信念和行为准则，就会拓展自己的思维视角，为知觉的转变提供余地，从而在变态度，才能有积极而准确的信念系统。

参考文献：

上课笔记

管理心理学压力论文 第2篇

大学中学习与压力是永远不可避免的两个话题，而如何做到轻松学习和很好的压力管理尤为重要，而掌握好压力管理的方法，轻松学习便很容易做到了。学习上没有压力不行，压力过大也不行，所以我们必须学会压力管理。而压力管理的目的并不是彻底消除压力，而是把压力水平控制在一个最佳状态，尽可能维持更多的正效应压力。

人的一生中就像无法避免困难、挫折一样，也要时时刻刻地伴随着各种各样的、来自方方面面的压力。常常听到、见到这样的情况，有的同学平时学习非常刻苦，时间抓得很紧，其他同学在放松、消遣时他们也毫不放松。然而，他们的成绩往往不是像自己的学习时间一样比其他同学多出很多。我觉得这是一种效率问题，一种心态问题，更是一种面对压力，如何处理的非常现实的问题。

压力对于每个人来说，都是不可避免的。那么既然不能逃避，我们就应当积极面对。化压力为动力，这才是一个年轻人面对压力的王道。

一、产生压力的原因

学习对于每一个学生来说都是有压力的，不然何以让自己应付那庞大的课程量，并且掌握其中相应的知识和技巧。然而，学习又不仅仅是学生的唯一压力。这些压力有来自同学的、有来自老师的，有来自家长的、有来自社会的，还有来自自己的。

压力是一种感受,一种心理反应。事实上我们每一个人都有一定的学习压力,只不过各自感受的压力大小不同而已。而我对学习和工作的压力在这两年内可以说是时大时小，这也导致了我情绪的不稳定。而我的这些压力的来源，我认为可分为自身原因和外界原因。

1、压力产生的自身原因

对自己的定位过高，制定的目标过于宏伟，理想与现实有一定差距这是同学们产生压力的最主要原因。但是如果没有认清这个落差，始终对自己要求过高，这就会导致情绪上的不稳定。

2、压力产生的外界因素

来自学校和社会方面的压力是最为常见和严重的。学校的一些指标和要求，社会的就业压力等等，这些都在无形中给大学生们造成了极大压力。

二、产生压力的后果

学生面临着由学习带来的压力，压力不只是带来消极的后果，它也能起到动力的作用。没有压力就没有动力。人的进步需要一定的压力，但是人承受压力是有一定限度的，过重的压力也不好，压力过重，轻则引起不良的情绪反应，重则会影响心理健康，甚至出现失眠、头疼等症状。

如果压力过大就会产生各种各样的不良情绪例如：情绪淡薄；喜怒无常，时喜时悲；注意力不集中，反应跟不上环境的变化；持久的紧张焦虑等等。

这些压力如果持续时间太久，使人长期处于紧张惶恐的状态，就会影响人的身心健康。

压力不仅可带来负面的情绪反应，在其特别严重的时候或承压者心理素质不太好时，容易引发头痛、失眠、神经衰弱等身心障碍。

三、如何减少精神上的压力

虽然压力有积极的效果，但过大的压力则会产生严重的负面效果，当前有不少的学生因精神压力过大，而导致学习效果不佳，那么我们应如何面对学习压力呢？

1、要有承受压力的思想准备

承受压力的思想准备越强，承受压力的能力就越强，相对来说压力本身就等于减小。要培养生活中的压力或坎坷不过是错综复杂、变化多端的生活中的一个小小插曲这种心态，有这种心态面对压力，那么压力自然就会小很多。

2、学会成熟、坚强

人们对待压力的态度，还取决于人的意志强弱。人一生要遇挫折、经的起挫折，不怕失败的人，往往是取得胜利的人。同时成熟地处理所遇到的困难挫折也可以一定程度上减少自己的压力。

3、适当地为自己设置目标

我在自己各项承受条件的基础上，制定详实而又可具操作性的目标计划。要有长远目标，但重要的是大目标下的短期目标。比如，我今天需要做什么，需要达到一个怎样的目的，然后是一个星期、一个月。我在执行计划的过程中和之前的自己作比较，学会超越自己，一

天进步一点点。

4、科学合理地控制情绪

我告诫自己要保持一种积极而又平和的心态；遇到自己承担不了的事情时我会向朋友寻求帮助，而不是一个人独自郁闷；学习上循序渐渐，而不是抱着一次解决的目的；多与朋友谈心，交流工作和学习的观点、经验，吸取有利且简便的方法处理问题。

5、多与老师、同学交流

管理心理学压力论文 第3篇

在日益激烈的商业竞争中, 不仅企业员工的素质和能力决定着企业的命运, 而且员工的心理状态和身体状态也决定着企业的发展和生命周期。在组织扁平化、鼓励创新和变革、提升员工忠诚度, 越来越强调以人为本的环境条件下, 如何有效地开展工作压力管理, 使员工正确地应对压力、适应和缓解压力, 延长企业的生命周期, 成为组织管理必须面对的尖锐问题。

一、压力及其本质特征

(一) 关于压力概念的界定

由于学者在研究观点上的不同, 对压力的定义缺乏一致性的看法, 但可将其归为三类。Selye认为压力是个体对刺激环境的整体反映;Holmes&Rahe认为压力为个体生活情景变动后的产物;Lazarus&Laumier认为压力为个体为适应环境变动的因应。John R.Schermerhorn Jr等认为压力应被理解为当个人面对超常的要求、限制或机会时, 所经历的一种紧张状况;Greenberg&Baron认为压力是个体在外界有压力源时, 会在认知、情感及生理三个方面产生交互作用的一种反应模式。王以仁认为压力是个体预期未来可能发生的不安或对外界威胁有所知觉, 因而对个体产生的刺激、警告或使其活动。概括以上的定义, 我们认为, 工作压力是当个体对必须面对一些事情, 又没有足够能力应对的重要情景的情绪与生理紧张反应过程。它应该包含外部环境、个体对环境的评估以及对情绪与生理刺激所作的反应等三部分内容。

(二) 压力的本质特征

1. 压力是一个动态的过程。

在整个压力动态过程中, 个体的主观评价始终起着决定性的作用。因为外界的刺激只能作为潜在的压力源存在, 只有当个体把这种潜在的压力源评价为一个压力事件时, 才能成为一个真正的压力源;同时, 许多影响压力反应的中介因素也正是通过影响个体对潜在压力源的主观知觉评价过程而发生影响作用的。

2. 过程的多重性。

从个人适应能力的运用程度上进行分析, 可把压力分为过度压力和匮乏压力。前者是指已经超过个体适应能力的极限时的压力状况;后者是指生理上的长期静止、单调乏味或感觉剥夺等引起的一种缺乏自我实现的压力状况。

3. 压力过程具有积累效应。

在长期处于压力事件之中, 使得员工偏离正常的状态或导致个体行为异常, 这些效应包括生理状态、绩效低下和其他行为变化。

二、压力的来源与分类

(一) 压力的主要来源

1. 工作压力源。

引起工作压力的因素主要有:工作特性, 如工作超载与欠载、工作条件恶劣、时间压力等;员工在组织中的角色, 如角色冲突、角色模糊、个人职责、无法参与决策等;职业生涯发展, 如组织变革、裁员、缺乏工作安全感、抱负受挫等使许多员工不得不重新考虑自己的职业发展等。

2. 社会压力源。

组织里的每位员工都是社会的一员, 都会感受到如社会地位、经济实力、生活条件、财务问题、住房问题等社会压力。

3. 生活压力源。

生活中的每一件事情都可能会成为生活压力源。美国著名精神病学家赫姆斯 (Helmes) 列出了43种生活危机事件, 按对压力影响程度主要有:配偶死亡、离婚、夫妻分居、拘禁、家庭成员死亡、外伤或生病、结婚、解雇、退休等。

(二) 压力的分类

1. 从压力产生的效果可以分为建设性压力和破坏性压力。

并非所有的压力都是负面影响, 它有两面性, 一面是积极的, 另一面是消极的。适度的压力可以给人以振奋, 增强动机, 有利于提高个体行为的绩效, 属于良性压力;而那些使一个人超载并破坏一个人身体与思想系统, 对员工的态度和绩效带来消极作用的压力属于破坏性压力。不适当的压力对个人和组织来说都是崩溃性的, 只会带来破坏性后果的。

2. 从压力的产生可分为急性压力和慢性压力。

一些突发事件或政策变化所造成员工工作经验的改变属急性压力, 长期累积性职场人事所导致的员工工作经历耗损, 造成各种职业性精神疾病和职业压力症候群属慢性压力。

3. 从个体适应能力的运用程度可分为过度压力和匮乏压力。

对于每一个人来说, 危机的爆发点是不同的。超过个体适应能力的极限时的压力状况属于过度压力;长期静止、单调乏味或感觉剥夺等引起的一种缺乏自我实现的压力状况属于匮乏压力。

4. 从压力的来源可以分为内部压力和外部压力。

由环境等外部施加在员工身上的压力属外部压力;由员工自身施加或产生的压力属内部压力。

三、压力管理的发展与我国企业的现状

压力研究起源于上世纪30年代美国的医学领域, 随后, 在社会需求的推动下, 从医学领域迅速扩展到社会学、心理学、管理学等学科研究领域。20世纪80年代以后, 职业压力管理有了更为系统和科学的方法, 并得到了企业的认可, 并有不少企业实施了职业压力管理方案 (Occupational Stress Management Program) 。在美国, 职业压力协会 (American Institute of Stress) 专门对压力给企业、社会带来的一系列问题进行研究, 同时也为企业起到一定的指导作用。我国香港和台湾等地的职业安全健康局也经常发布职业压力管理的研究报告和指导方案, 推动职业压力管理的开展。

在国内, 职业压力管理尚处于萌芽状态。除通用电气、IBM、思科、三星等一些在华跨国公司较早开始关注职业压力与心理方面的问题, 邀请国内的培训师在企业广泛开展包括压力评估、组织变革、宣传推广、教育培训和压力咨询等。更多本土公司由于对此还比较陌生和缺乏战略意识, 还没有认识到过度压力给企业带来的诸多问题和开展压力管理的巨大作用。

我国企业的各级管理者, 尤其是中高级管理者, 感受到压力之后, 往往不自觉地把自己内心的压力传染给被管理者, 使他们也感染上压力。往往权力或者影响力越大, 他们传染压力的面积和深度就越大和越深, 而且占据着传染压力的主导位置。当被管理者成为压力“携带”者, 他们会以诸多的“管理难题”形式把压力再返回到管理层或者管理者。如此一来二去, 管理者与被管理者之间的压力互动, 越来越强化压力的程度, 越来越使压力原因复杂化。批评、训斥、怒骂、抱怨、报复、转嫁责任成为压力在管理过程中传染的基本形式。

四、组织工作压力管理机制的建构

压力管理就是运用积极的手段来解决影响行为的压力, 通过构建积极的工作环境, 以防止压力达到破坏性水平的一种开放的、多元的管理方式。这不仅有利于减轻员工过重的心理压力, 提高整个组织的绩效, 而且能充分体现以人为本的管理理念, 有利于构建良好的企业文化, 增强员工对企业的忠诚度。工作压力管理可分成三部分:第一是针对造成问题的外部压力源本身去处理, 即减少或消除不适当的管理和环境因素;第二是处理压力所造成的反应, 即情绪、行为及生理等方面症状的缓解和疏导;第三, 改变个体自身的弱点, 即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。组织应充分调查、分析员工体会到的压力源及其类型, 从组织层面上拟定并实施各种压力减轻计划, 有效管理、减轻员工压力。

(一) 在组织制度、程序上帮助减轻员工压力

任何减轻员工压力的尝试都必须以员工的甄选为起点。管理者需要确保员工的能力符合工作对能力的要求。当员工身处力所不能及的工作环境中时, 他们通常会感到很大的压力。在甄选过程中, 通过对工作客观的预先介绍, 可以减少对工作认识的盲目性, 从而减轻压力。组织沟通的改进也可以将由于盲目性而产生的压力降低到最小的程度, 可以通过对工作进行再设计增强工作的挑战性或减轻工作的负担。工作再设计增加了员工参与决策及赢得社会支持的机会, 可以用于减轻员工的压力。

在人力资源招聘中, 注意识别人力资源的特点, 选拔与工作要求相符合的人力资源, 力求避免上岗后因无法胜任工作而产生巨大心理压力现象。在人力资源配置中, 应力求人与事的最佳配置, 并清楚地定义在该岗位上员工的角色、职责、任务。人力资源培训中:首先, 可培训员工提高处理工作的技能, 使之工作起来更得心应手, 减少压力;其次, 可进行员工时间管理培训, 消除时间压力源;最后, 可培训员工的沟通技巧等, 消除人际关系压力源。特别是在职业生涯规划中, 帮助员工改善思维, 抛弃不切实际的期望值太高的目标, 建立现实和客观的SMART式的发展目标, 即建立适合自己的 (S-specific) 、可衡量的 (M-measurble) 、可实现的 (A-achievable) 、实际的 (R-realistic) 、基于时间的 (T-time-based) 目标体系。

(二) 消除员工个人生活压力的应对机制

对于来自员工个人生活的压力会产生两方面的问题。首先, 这样的压力管理者难以直接控制;其次, 还涉及到伦理方面的问题。如果管理者认为介入员工的个人生活符合伦理标准, 而且员工也能够接受。可以考虑采用员工咨询、时间管理方案或身体活动方案这样几种方式来消除生活压力。员工会经常需要向别人倾诉一下他们自己的问题, 组织就可以通过其管理者、内部个人顾问或外部专业人士提供“员工咨询”缓解员工压力;对于那些个人生活缺乏计划性的员工, 组织可以采取为员工施加压力的“时间管理方案”, 西方企业的实践证明, 这对帮助员工分清生活中的轻重缓急十分有益;另外一种方法是以组织形式发起的“身体活动方案”, 有些大型跨国公司雇用一些健康专家向员工提供锻炼方面的建议, 教授身心放松的技术。事实表明雇员通过身体活动的练习, 可以使自己保持轻松的状态。

(三) 压力管理的特殊计划

1. 职业压力管理方案 (Occupational Stress Management Program) 。

是指企业为增进其员工的身心健康和绩效而对内部职业进行预防和干预的系列措施, 是企业职业压力的管理体系和方法, 通常这种管理体系以企业为核心但又更注重企业中的个体性。完整的职业压力管理方案包括:压力评估、组织改变、宣传推广、教育培训、压力咨询等几项内容。

2. 保健计划 (wellness programs) 。

该计划帮助员工通过保持生理和心理健康进行压力管理。这样, 该计划比压力管理计划适用范围更广泛。典型的保健计划包括教给员工如何减轻压力的方法, 如减肥、锻炼及与此类似的练习。虽然组织在这些计划中提供了理论知识, 但还是由员工自己控制自己的生活。这就意味着保健计划是对员工的投资, 免遭压力的员工希望自己更健康, 因此通过减少残疾、人寿保险、因疾病而造成的缺勤投资为公司节约成本。

3. 员工帮助计划 (EAPs) (employee assistance programs) 。

该计划是一项由应用心理学专家队伍深入企业, 根据企业具体情况, 为其管理者和员工提供管理以及个人心理帮助的专家解决方案。如今, EAP已成为世界知名企业人力资源管理的重要手段。美国《财富》杂志评选的世界500强企业中, 75%的企业都聘请了EAP专业公司, 为自己企业的管理者和员工服务。日本企业在应用EAP时创造了“爱抚管理”模式。一些企业设置了放松室、发泄室、茶室等, 来缓解员工的紧张情绪;或者制订员工健康修改计划和增进健康的方案, 帮助员工克服身心疾病, 提高健康程度。

职业压力管理作为一种开放的、多元的管理方式, 已成为企业人力资源管理的一个重要方面。压力管理从不同层次和角度合理地缓解员工的过重的工作压力和心理负担, 化解企业潜在风险, 提高整个企业的运营绩效, 构建良好的企业文化, 增强员工对企业的忠诚度, 为企业能创造更多的价值, 甚至延长企业的生命周期等方面起到了积极的作用。

摘要：文章对职业压力的概念进行了综述, 并对职业压力及其特征进行了界定, 分析了压力的来源与我国企业压力管理的现状, 并提出了组织压力管理机制建构的应对策略。

关键词：压力管理,工作压力,员工帮助计划,职业压力管理方案

参考文献

[1].周展宏.工作压力困扰中国经理人[J].财富 (中文版) , 2004 (2)

[2].常河山.创造和谐生命需要学会压力管理[N].文汇报, 2005.5.12

[3].斯蒂芬·P·罗宾斯.组织行为学精要[M].电子工业出版社, 2005

管理心理学压力论文 第4篇

【关键词】压力;应激;体育文献;文献计量

ABibliometricAnalysisofSportsArticles

ontheTopicof"Stress"inChina

HANShi-jun

(Zhengzhouindustrytradecolledge,zhengzhouhenan,450007)

【Abstract】Inthisarticle,theauthorconductsabibliometricsurveyofarticlespublishedintherecentdecadeonthetopicofpsychologicaltensionorstressintermsofpublishingtime,co-authorship,wheretheywerepublishedandtheirtopics,withaviewtorevealingthefeaturesofresearchinthisfieldanditsdevelopingtrend.Theresultofthesurveyshowsthatthenumberofsuchkindofarticlespublishedyearlyincreasesquickly.Theyareofreasonableco-authorshipbutauthorsthatconcentratedonthistopicarenotingoodnumber.Sucharticlesfocusontheresearchinthefieldofathletics;whileinthefieldsofschoolsportsandmassexercising,theresearchscoperemaintobebroadened.

【Keywords】tension;stress;physicaleducationliterature;bibliometrics

一、研究对象与方法

在中国知网中,依“数字出版物超市——学科专业数字图书馆——体育专业数字图书馆”顺序进入学科专业文献检索界面,以“压力”“应激”为关键词对2000年至2009年体育专业期刊论文进行题名检索,共检得文献415篇,剔除非心理学文献、科普类文献和内容雷同文献,得到近十年体育心理学压力相关期刊论文189篇,以此作为分析研究对象。运用文献计量学理论与方法,分别从发文量年代分布、期刊分布、合著情况、主题分布等角度对相关论文进行分析,以揭示该领域研究特点和发展趋势。

二、文献计量分析

(一)年代分布

文献是科研人员研究成果客观记录的载体,任何一项科学研究都要撰写必要的科学文献,体育心理学压力相关论文年发文量情况很大程度上体现了该领域研究状况与发展趋势。

由表1可见,从2000年到2009年的十年间,压力相关论文的年发文量从1篇增至43篇,整体呈现快速增加的趋势。而2007年至2009年的三年间,这种趋势则更为明显,显示体育方面压力问题日渐为相关学者所关注,成为当前研究热点之一。

(二)文献期刊分布

期刊的价值是通过其所载论文的价值体现出来的,同时高质量的论文总是希望发表于声誉高的期刊上。对论文期刊源进行统计分析,可掌握该学科研究的深度和广度。

统计显示,189篇相关论文分布在88种期刊上,刊均载文量较少,为2.15篇。但按期刊载文量进行排名后显示,排名前10位的期刊共载文65篇,占总文献量的36%。这在一定程度上仍体现了文献集中分布的马太效应。排名前10位的期刊及载文情况依次为:北京体育大学学报,13篇;成都体育学院学报7篇;湖北体育科技、体育科学、体育科研、武汉体育学院学报各6篇;浙江体育科学、体育成人教育学刊、首都体育学院学报各5篇。

将所有戴文期刊分为核心体育类、核心非体育类、非核心体育类和非核心非体育类四种,其各自载文量如下表所示。一般可以认为,不同类别的期刊,其权威性有差别,论文的期刊类别分布从一个侧面反映出该领域整体研究水平及其局部水平差异状况。数据表明,核心期刊共载文82篇,占总文献量的43%,其中体育类期刊是载文主体。非核心期刊共载文107篇,占总文献量的57%,其中体育类比非体育类期刊载文量略多(见表2)。

(三)论文著者情况

论文的合著度反映了论文作者的智力结合程度,一般而言,合著程度越高,特别是当合著者来自不同领域或具有各自专长时,则合作智能发挥得越充分,论文的学术视野也就越开阔。

统计显示,压力相关论文以独著和两人合著为主。189篇论文中,6人合著者1篇,5人合著者5篇,4人合著者为11篇,3人合著者为33篇,2人合著者为52篇。合著论文总计占44%。表明压力相关论文有一定的合作程度。特别是4人以上合著的论文,其作者往往来自不同单位,研究方向也不尽相同,从而有利于发挥群体智慧,取长补短。

根据洛特卡定理:写2篇论文的作者数量大约是写一篇论文作者数的1/4,写3篇论文的作者数量大约是写一篇论文的作者数的1/9,写n篇论文的作者数量则大约是写一篇论文的作者数的1/n2。所有写一篇论文的作者所占比例大约是60%。107篇压力相关论文的作者发文量的统计结果为(仅统计第一作者),写4篇论文的作者为2人,写3篇论文的作者为2人,写2篇论文的作者为11人,写1篇论文的作者为151人。对照洛特卡定律,写多篇论文的作者明显偏少。显示文献作者的集中度不高,没有形成核心作者群,这或许也与作为研究对象的论文集合偏小有关。

(四)论文主题分析

就目前而言,体育运动大致分为三个领域,即竞技运动领域、体育教育教学领域和大众健身运动领域。压力相关体育文献在此三领域的整体分布情况如下:

由表3可见,相关文献中,竞技运动主题论文不仅在数量上占优势,而且就核心论文比重看,在质量上也是最高的,“压力”在该主题论文的题名表述多以“应激”出现。学校体育主题论文也较多,但核心论文所占比重较低,“压力”在该主题论文的题名表述中,主要以“压力”出现。大众健身主题的论文最少,只有24篇。

下面,结合文献内容对上述主题做进一步分析。

(1)竞技体育方面

该方面压力相关论文主要研究竞技运动领域不同主体的压力源、压力知觉、压力应对等。就主体而言,主要包含运动员、裁判员和教练员,其中以运动员为主。

关于运动员的相关论文有72篇。其中,题名中未提及具体运动项目,而是以运动员整体(含特定运动员群体,如大学生运动员、青少年运动员)为对象的有34篇。涉及具体运动项目的38篇,涵盖范围很广,其中包含3篇以上论文的运动项目有:足球,6篇;乒乓球,5篇;射击,5篇;篮球,4篇;网球,4篇。

关于裁判员的相关论文有13篇,其中足球项目7篇,篮球项目4篇。表明足球和篮球裁判员的压力状况最为研究者所关注。

关于教练员的相关论文有4篇,其中关于足球教练员的论文为2篇。

(2)学校体育方面

该方面论文主要研究参与体育教学活动的教师与学生的压力状况。关于学生压力状况的论文占多数,为40篇。关于教师工作压力状况的有20篇。

关于学生压力状况的论文中,多数以体育专业学生为对象,研究体育专业本身总体上带给学生的压力,其中既包括在校学习、训练的压力,也包括就业压力,此外,也有一些文章探讨具体的体育教学与训练中,学生压力状况。而几篇针对非体育专业学生的论文,则主要探讨大学生从事体育活动与其压力状况的相关性。

关于教师压力状况的论文,多数针对高校体育教师,研究其职业压力、工作压力状况,包括职业倦怠与工作压力的关系,以及探讨如何减轻教师工作压力。也有论文对中小学教师压力状况进行了研究。此外,还有学者把青年教师作为一个群体,研究其相关压力状况。

(3)大众健身方面

该方面论文主要研究体育锻炼对缓解、减轻压力的作用以及压力对体质的影响。研究对象的主体仍以学生为主,有16篇相关论文。其余8篇中,有2篇关于职业女性,1篇关于公务员,还有5篇未在题名中体现特定主体。可见,一方面,关于大众健身的压力相关论文不是很多,另一方面,研究对象主体也不够广泛。

三、结论

(1)体育学领域,心理学压力主题在近十年中日渐为学者所关注,成为当前研究热点之一。

(2)相关文献在较高水平的学术期刊上有一定集中度,表明该领域研究水平在整体上有一定高度。

(3)从著者状况看,合著程度尚可,但文献著者集中度不高,高水平核心作者数量不多。

(4)相关文献在竞技体育、学校体育和大众健身三领域都有分布,其中竞技体育领域研究最为广泛和深入。而学校体育和大众健身领域虽不乏高水平论文,但其研究对象主体集中度高,涵盖范围有待拓宽。

参考文献

〔1〕石岩.体育运动心理学问题研究〔M〕.北京:北京体育大学出版社,2007.

〔2〕张力为,毛志雄.运动心理学〔M〕.上海:华东师范大学出版社,2004.

〔3〕丘均平.信息计量学〔M〕.武汉:武汉大学出版社,2007.

〔4〕曹庆雷,赵道卿.对我国女性体育研究文献的科学计量分析〔J〕.北京体育大学学报,2006(7).

〔5〕陈颇.1994-2007年我国体育文献特点分析〔J〕.体育文化导刊,2009(11).

压力心理学论文 第5篇

学号：1102010236 一．压力心理学原理

1.压力的概念： 压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；而从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。

2.压力的主要来源： 而压力的主要来源是家庭期望、就业、考试以及理想与现实的矛盾等。

3.大学生心理压力产生的原因 ； 虽然大学生心理压力种类繁多，表现也不尽相同，但究其根源，不外乎大学生身心发展、心理品质和思想素质等几种因素。

改革开放日益深化，社会主义市场经济体制目标也已确立，这些都极大地影响到我们的思想、观念、心理及行为。大学生作为较高知识层次的社会群体，常常是最先敏锐地感受到社会变革带来的冲击。但面对社会变革他们有时会迷惑不解、难以适从，一些心理素质较差的大学生便很容易产生心理障碍。同时，从大学生成长的角度看，大学生属于青年期，生理发育基本完成。但是，心理学研究表明，处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出，他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾，他们所设想的理想的“我”总是滞后于现实的“我”，自我肯定与自我否定交错出现，内心矛盾冲突尖锐、激烈，心理和行为中易出现不协调现象。另外，从大学生所受到的教育来看，学校教育还没有重视他们心理素质的培养。我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。然而，在讲德育时，往往重视的是思想品质的培养，却忽视了性格、情绪的调整；在讲智育时，重视的是智商的高低，却忽视了能力的开发；在讲体育时，重视的是身体素质的提高，却忽视了心理素质的提高。所以，学生心理承受能力较差，缺乏引导，心理素质不理想。对于问卷中“您对当代大学生心理素质的评价”一项，统计结果表明，“心理素质很好”的占9.4%，“心理素质较好”和“心理素质一般”的分别占23.3%和45.8%，而高达21.5%的大学生认为“心理素质较差或很差”。对于较高知识层次的群体来说，这样的结 果令人担忧。

二．课堂的收获

当初之所以选择压力心理学，就是因为我上了大学之后在生活 学习和家庭方面有很多的烦恼和压力，心里有事也特别压抑，不知道怎么办，怎么去转换它。在杨戈老师的课堂上我的确学到了不少知识对我各方面帮助都很大。现在在大学很多老师都是照本宣科，每节课拿着PPT念读，课堂变得枯燥无味，让同学没兴趣学下去，导致最后学生什么东西也没学到，这门课程也草草结束。但杨戈老师不是，他他独特的讲课方式生动形象的让我们慢慢了解压力心理学和缓解压力的方法。其实杨老师在课堂是不仅仅讲压力心理学，你还可以从他的课堂上了解：爱情心理学，成功心理学，积极心理学，人际关系心理学 等等...杨老师每次讲课也都富有激情，让我们上课总有一种新鲜感。

在杨老师的前两节课上，有一句话让我记忆深刻“其实困难和压力本身并不是你所要面对的关键，关键是你如何去面对困难和压力的解决方式。”可能你面对的只是一件小事，但解决这件小事的方式出现了偏差，别人都认为的小事在你这成了大事，这样不知不觉就可能给你造成很大的心理压力。大脑在压力过重时思维和应对更加迅速，但是，达到忍受压力的临界点之后，大脑就无正常工作。记忆力减退、丢三落四。注意力不能集中，伤失意志力，沉迷凶酒、吸烟、暴食暴饮等不良习惯。但是适当的压力也是会产生积极的影响，第一，在心理压力之下，我们能够保持较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件。第二，在心理压力不是大到我们不能承受的程度时，它可以是一种享受，而且有可能是最好的精神的享受。所有的竞技活动，就是人们在心理压力太少时“无中生有”地制造出一些心理压力，目的就在于丰富我们的精神生活。是的，压力也是具有双面性的，就看你怎么把握了。在压力慢慢增大的时候，我们是可以选择自我解压的方式来帮助我们合理的控制压力，以下就有几种能帮助减压的方法：（1）.读书

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。（李阳有句话：如果你有什么不满的话，那就用发泄的方式去大声朗读英语！是的，不管是英语还是其他，你都可以用大声朗读的方式来发泄自己的压力。也可以读一些励志的书籍，来增加自己对未来的信心，我以前读过李阳的《我疯狂，我成功》这不仅是一本揭示成功的书，而且它会告诉你怎样面对当前的处境和压力）（2）.倾诉

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。（个人建议可以找自己要好的兄弟或朋友，给他们倾诉，可以让他们给你建议，可能他们给你的建议能让你豁然开朗，学校里的心理健康老师也是可以倾诉的对象）（3）.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。（其实学校对门的花溪湿地公园就是一个很好的去处，若果有时间可以去那里散步。那里离学校近，而且气候宜人，鸟语花香，很适合一个人散散步）（4）.听音乐

音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。（听歌也是一种缓解压力的好办法，这不仅可以让你放松和调解心情，而且还可以缓解压力，建议听一些轻音乐，或者比较经典的歌曲：《带着梦想飞》《飞的更高》《水手》等等...）（5）.雅趣

包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。（是的，在大学里有很多这样的社团，可以去参加，也可以去参加一些体育运动，比如打打篮球，踢踢足球，跑跑步都是可以的）（6）.做好事

做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。（做好事主要是让心里得到舒畅，也可以得到朋友同学的肯定，促进和他们的友谊，间接地缓解你的压力）(7).忘却

忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。适当放松自己,正所谓日出东海下西山,愁也一天 ,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦.（不要纠结一些一些小事，要知道什么困难和烦恼都会解决的，用一颗平常心对待，忘却以前，展望未来，相信自己的前方是光明的）

在成功方面，杨老师也讲得非常详细。成功是什么，成功是你经历过很多挫折，走过很多“弯路”，醒悟后能坚持自我，还能拼搏下去。

如上图A同学和B同学的能力都差不多，图表表示的是A同学和B同学从小学到中学到大学再到出社会工作的一条能力曲线图。我们看到A同学在这期间也经历过很多错事，曾经可能自甘堕落过，可能让父母失望过，但经历过这些苦难，他都可是认清自我，从迷茫到清醒，从放弃的边缘到不断坚持，到他的个人能力越来越强，等到他已经到达最高点时，他就已经成功了。再看B同学在成长这期间，他也有想向上拼搏，但导致他最后走向失败的原因就是因为B同学自己没有能坚持，没能在人生的道路上认清自我，抱着得过且过的心理成长着，最后只有被社会淘汰。李阳曾说过：为什么你还不成功，因为你还失败的不够。是的，成功没有捷径，只有慢慢去摸索，慢慢去认清。

在爱情方面，杨老师也在这方面讲得非常详细。

爱是什么？是两个人在孤单时有了依靠，困难时有了遮挡，两个人就是朋“友”了，然后在一起有了两个人的空间，抵挡着风和雨。这就是爱。我以前觉得爱是一种说不清道不明的东西，有的人为自己爱的人走上了犯罪的道路，有的人爱美人不爱江山，还有的人一生很执着的爱一个女人等等...身为大学生的我们，自然慢慢的要接触爱情这一块了，但怎么能做好这一块，确实是一个很重要的问题。

如图所示，图1图2表示A同学和B同学相爱后发生的不同结果。从图1看出，A同学和B同学相爱后，两人慢慢成寖在爱河里，久而久之他们两边的朋友圈就越来越小，当他们自己发现如果两人分手后就什么也没有了，他们这才悔恨莫及。在来看图2，A B同学相爱后并没有在自己的人生道路上迷失方向，不断扩充外界的力量，A B也会互相帮助，这样A B才能建立持久的爱情。

每个人都要建立正确的人生观和爱情观。正确面对当前的压力和困难，很多时候“烦恼”都是自找的,所谓天下本无事, 工作也好,日常生活也罢,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的.三．对以后此课的评价与期待

总体来看，在杨戈老师的带领下，压力心理学是非常值得在大学期间学习的一门课程，心理健康的问题对人们的影响不容忽视的，上了真门课，让我更进一步了解压力心理学。杨戈老师也是一位认真负责的老师，常常用幽默 轻松 易懂的方式来教我们。

不足之处可能算是学校的重视程度，现在学生普遍都会选择高学分的科目，我建议把压力心理学的课程学分调高，学校也应该重视学生在大学里的心理健康教育。

我期待在同学们能在杨老师的课堂上主动和杨老师互动，让杨老师更能贴近我们大学生活在教学。建议杨老师可以联系当前时事政治和名人名事在给我们教学。

希望更多的大学生在压力心理学这门课中学有所成，学以致用。希望杨老师能教出更多的优秀学生。参考文献：（1）詹姆士·灵奇《我的哭声无人听见》

（2）孙键敏，徐世勇 《压力管理》

（3）李焰 《压力管理实务》

大学生压力管理论文 第6篇

【关键词】大学生；压力管理；压力源

当前，我国正处于一个经济迅速发展科技突飞猛进的时期，社会复杂多变，充满了机遇与挑战。大学生作为一个承载着社会、家长高期望的特殊群体，成长、成才的欲望非常强烈，但心理发展尚未完全成熟、稳定。经济和社会的发展、生活环境的变化、成长过程中遇到的问题、求职择业竞争的激烈、涉及大学生切身利益的各项改革措施的实施等等，都使得大学生成为当前我国社会的高压力群体。如何行之有效的对在校大学生进行压力管理对于推进国家人才培养具有十分重要的作用。

一、从理论上认识压力

1、压力

压力一词最早作为物理学概念被提出，用以表示作用于物体表面的力。[1]Cannon于1915年首次在心理学领域引用了压力一词，用以表示外部因素对体内平衡造成紊乱的影响能力。[2]西方心理学将压力也称为应激是指个体的身心遇到某种机遇或者威胁时感到其重要性却无法有效把握或对抗的一种感受。[3]

2、压力源

随着对压力认识的深入，研究人员对压力与压力源从概念上做出了区分。压力源一般指作用于系统使其明显变形的某种力量，如物理的心理的和社会的力量。郑全全等人将中学生的压力源分为七个维度：学习问题、教师问题、家庭环境问题、父母教育方式问题、同学朋友关系问题、社会文化问题以及自身生理心理问题。[4][5]张磊等人将在校大学生压力源划分为前途、学业、个人日常、经济、人际关系等五方面[6]。

二、在校大学生压力源

本文主要从外部因素方面分析当代大学生的压力来源。具体分为学习压力、生活适应压力、人际关系压力、个人发展压力、家庭期望的压力。

1.学习压力：学习是大学生群体最基本的任务，尽管这一压力的强度有张有弛，并非永不改变，但由于持续时间很长，其影响之大不可低估。尤其是很多大学生为了适应社会激烈竞争的需要，必须进一步创造条件，并做出进一步努力。过多的学习项目、过重的学习任务，都给大学生带来巨大的压力。

2.生活环境变化的压力：社会环境、校园文化环境、生活环境、学习环境以及人际关系方面的变化冲突，会给大学生带来各种适应问题。具体表现在四个方面，一是角色转变的压力；二是客观自然环境变化的压力；三是不同生活习惯的压力；四是由独来独往的行为生活模式转变为与他人打交道的压力。

3.人际关系压力：大学生在校期间避免不了和各种各样的人打交道，彼此关系也不一样，可能是一面之缘的同学、情深意切的恋人、活动的组织者、严肃认真的老师、宽厚无私的家长，种种关系需要不同的方式来对待，这是以前的生活中从来没有的。但是相较于之前交往的人群，大学期间交往的对象来自天南地北，又处于年轻气盛的阶段，平时难免会有点摩擦。因此，人际关系的压力在无形中增大了许多。

4.恋爱的压力：大学生处在18～22岁的年龄阶段，对爱情有美好的向往。很多大学生已经接触或正在经历恋爱，然而有很多学校和家庭对大学生恋爱保持反对态度，这对大学生的恋爱造成了不小的压力。并且恋爱过程中的经济负担也是大学生很重要的压力来源。

5.就业的压力：就业的压力也可以算是当下，大学生最大也最严重的压力源。就业在一定程度上决定了大学生的人生发展方向，肩负着家庭社会巨大期待的大学生对于就业十分看重，但是随着自从全国普遍性扩招以来，大学生的就业压力不断增大。同时由于就业市场行为的不规范，大学生必须多方面联系单位，处于长时间的等待期，在心理上容易产生焦虑，对大学生造成非常巨大的压力。[7]

三、压力管理策略

1.明确学习职责，正确面对学业竞争：学校在新生入校时要做好大学生涯规划的指导工作，学生也要明白自己的责任把握学业，两者相互促进。学生首先应该认识到，大学本身就是实行高等教育的地方，能够来到这里的学生都在高中学习中取得了阶段性成功。所以应该正确看待大学学习的激烈竞争。

2.端正人际交往理念：大学学生来自五湖四海，地域间的差异造成了文化的不同，日常生活中难免有矛盾。正确对待这些矛盾是处理好同学关系的关键。

3.正确对待感情，树立正确的恋爱观：大学期间的恋爱，应该是人生最为纯洁但又不失成熟的恋爱。但是不能以一个正确的心态去面对恋爱，要不就是主管将个人发展与恋爱结果割裂开，带着不负责任的态度面对恋爱，要不就是过于沉溺与儿女情长之中，对未来的不稳定性充满恐惧。学校、家庭应该积极引导学生树立正确的恋爱观，合理协调感情与发展的关系。

4. 转变就业观念，提高自身综合素质：大学生难就业，根本原因在于没有改变传统就业观念。大学生都希望在大城市里能找到薪水丰厚且体面的工作，但是这样的工作机会毕竟有限，同时招聘单位用人要求严格，就业竞争十分激烈。大学必须正确引导学生转变就业观念，试着用一个普通就业者的心态找工作。就业问题上，学生自身综合素质是关键，大学应该加强对大学生创新思维的培养，加大求职技能的培训。[8]

参考文献：

[1]夏征农.辞海[Z].上海：上海辞书出版社，1979：148

[1]W alter B. Cannon Bodily Changes in Pain，Hunger，Fear and Rage：An Account of Recent Researches into the Function of Em otional Excitem ent，Appleton 1915

[3]车文博，当代西方心理学新词典[M ].吉林人民出版社，2001

[4]王道阳，姚本先。当代大学生压力源调查分析[J]。中国卫生事业管理，2012

[5] 郑全全，陈树林。中学生应激源量表的初步编制1999

[6]张磊，尹恒婵，吴晓路。大学生压力源结构模型的验证性因素分析[J].中国体育科技，2006

[7]易琳，徐海波。谈当代大学生的压力管理[J] 校园心理2009

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