成年人中医体质治未病干预指南

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成年人中医体质治未病干预指南 Guidelines for intervention of TCM constitution for the prevention of diseases in the adult people II 成年人中医体质治未病干预指南 1 范围 本文件提供了中医体质调理方法、常见兼夹体质调理原则、体质干预后评价方法等指南。 本文件适用于中国 18 周岁～60 周岁人群的中医体质调理。 本文件适合综合医院中医科、中西医结合科、治未病科、体检中心，基层医院等相关科室临床医 师使用。 2 规范性引用文件 M 下列文件中的内容通过文中的规范性引用而构成 9 文件必不可少的条款。其中，注日期的引用文 C 件,仅该日期对应的版本适用于本文件；不注日期的引用文件，其最新版本 (包括所有的修改单)适用于 A 本文件。 C ZYYXH/T157—2009 中医体质分类与判定 / 3 术语和定义 T 下列术语和定义适用于本文件。 3.1 M 中医体质调理 conditioning in TCM constitution C 以中医体质辨识为依据，制定防治原则，选择相应的治疗、预防、养生方法，从而采取“因人制 A 宜”的干预措施。 C 3.2 / 偏颇体质 biased constitution T 9 种基本中医体质类型中，除平和体质外的其他体质类型。 3.3 兼夹体质 concurrent constitution 同一机体同时具有两种或以上体质类型特征的体质状态。 3.4 中医体质干预后评价 evaluation of TCM constitution after intervention 应用体质调理的方法（非药物或药物），对相应体质类型进行调理（干预）后，采用一定的方法评 价调理（干预）的效果。 1 T/CACM 1460—2023 豆、山药、香菇、熟莲藕（生者甘寒，可清热凉血；熟者甘温，可健脾益气）、莲子（去芯）、芡实、 白果、扁豆、黄豆、蚕豆、豇豆、豌豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、猪肚、牛肉、兔肉、淡水鱼、 黄鱼、比目鱼、刀鱼、泥鳅、黄鳝、大枣、苹果、熟菱角、葡萄干、龙眼肉等。尽量少吃或不吃空心 菜、槟榔、生萝 卜等耗气的食物。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰 富而且易于消化的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。 起居调摄：提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气，注意规律作息。平时应避免汗出受风。 居室环境应采用明亮的暖色调。 运动保健：运动宜柔缓。锻炼宜采用低强度、多次数的运动方式，循序渐进、持之以恒地进行。 不宜进行大负荷强体力运动，避免剧烈运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。可选择一些比较柔和的 传统健身项目如八段锦、太极拳、五禽戏等进行锻炼。可选用闭口调息法，经常闭口调整呼吸，保持 呼吸的均匀、和缓。同时从现代运动生理角度分析，慢跑、健步走等也是有效的锻炼方法，可适当选 用。

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