就业心理调适指南

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就业心理调适指南

就业是一种竞争，由于大学生刚刚毕业，往往有急于求成的心理，一旦在就业中遇到挫折，很容易意志消沉。因此，保持良好的就业心态对于大学毕业生顺利就业非常重要。

据教育部统计，2022年高校毕业生人数再创新高,达1000万人。大学生将面临更加严峻的就业形势与激烈的就业竞争，一些同学在求职择业过程中难免出现心理问题，严重的甚至产生了心理障碍，影响了大学生的健康成长。针对大学生求职就业中的心理问题，正确引导大学生自觉进行心理调适，养成良好的心理素质，完善个体人格，对帮助大学生主动适应社会、成功择业，具有十分重要的现实意义。

接下来向同学们介绍一些常见就业心理问题及解决方法，希望可以帮助到大家！

（一）自卑心理

就业的自卑心理是影响大学生就业的重要心理因素之一，极大程度上影响了大学生就业的整体水平。

1.出现原因：

（1）大学生群体存在的缺陷。

（2）严峻就业形势衍生的后果。

（3）大学生社会心理问题。

2.如何克服：

（1）积极自我补偿，正确适应社会。

在就业时，如果我们的确不适合那个工作，就应该学会放弃，选择自己力所能及的职业，扬长避短，消除自卑心理。

（2）正确塑造大学生的人格。

大学生在就业时，不要因为工作不好而堕落下去，不管在哪里都要努力工作，时刻保持进取心，只要做得是对的，付出终会有回报！

（3）将自卑转化为发展的动力。

不要自卑，更不用感到畏惧和害怕，只要我们多一份坚持、多一份努力就业问题终将会得到解决~

（二）焦虑心理

就业过程中成天想着各种不必要的担心，造成精神上紧张、忧心忡忡、烦躁不安，甚至产生彻夜难眠现象，行为上也表现得反应迟钝、手忙脚乱、无所适从，影响用人单位对其做出正确评价。

1.出现原因：

大学毕业生既希望谋求到理想的职业,又担心被用人单位拒之门外,担心自己在择业上的失误会造成终身遗憾，并对未来的职业生活感到心中没底，因此在就业过程中存在一定焦虑。

2.如何克服：

（1）优劣势分析法

对自身优劣势进行详细分析，善于发现和培养自己的优势，正确对待自己的劣势和局限。

（2）希望举例法

发挥自身主观能动性，创造性地想办法，找到科学、可行的“希望点”，尽可能列举在目前特殊的新环境下希望达到的新目标以及可能达成新目标的新资源、新途径、新方法，这样就能很好地应对新的变化。

（3）“3W”规划法

择己所爱——What do you want？

你想要什么？

择己所长——What can you do？

你擅长做什么？

择世所需——What can support you？

环境支持你做什么？

（三）急躁心理

每年都有一些毕业生在并不完全考虑成熟的情况下就与用人单位签约，一旦发现实际情况与自己想象的不一样或发现了更好的岗位，追悔莫及，有的只好违约，给自己带来许多不必要的麻烦。 

1.出现原因：

有的学生在整个就业期情绪始终处于亢奋状态，表现得心急如焚，有的学生东奔西跑，四面出击。

2.如何克服：

（1）一切顺其自然，不要太要强，要懂得失败也不难过，成功也不骄傲，保持平常心。

（2）学会冷静思考，制定目标，对就业有合理规划。

（3）适应社会规则，掌握专业技能。

（4）进行心理调适，寻求外界帮助。

机会往往留给有准备的人！面对未来的挑战，我们应该合理安排学习、工作、生活，在规划中沉淀，在细节中成长。敢于主动走出心理误区，积极自我调适，以最佳的心态迎接就业这一人生的重大选择，定能成功融入社会，找到自己理想的职业，实现自我价值和远大理想。出门的脚步停下了，但奋斗的脚步不会停，向着自己的目标与梦想一步一个脚印，待到春暖花开时，你，一样会很精彩！

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