社会生活技能訓練（SST）とは？目的や流れ、効果を簡単に解説

心理学2021.05.04

社会生活技能訓練（Social Skills Training : SST）とは、社会生活の中でうまく人と関わり、より良い人間関係をつくるスキルを身に付けるために行われる練習方法です。

「(社会)生活技能訓練」「社会的スキル訓練」「ソーシャルスキルズ・トレーニング」、あるいは頭文字を取って「エスエスティ」と呼ばれています。

現在SSTは精神科領域だけでなく、教育領域、就労支援関連領域、司法矯正領域、職場のメンタルヘルス(産業領域)など、さまざまな領域で実践されています。

この記事では、社会生活技能訓練（SST）とは何なのか？その目的や流れ、効果を簡単に説明していきます。

目次

社会生活技能訓練（SST）とは？目的や流れ、効果を簡単に解説

社会生活技能訓練（SST）とは、1970年代にカリフォルニア大学ロサンゼルス校の医学部精神科教授のロバート・ポール・リバーマン（Robert Paul Liberman, 1937年 – ）が考案した認知行動療法に基づく技能訓練です。

日本にSSTが導入されたのは1980年代後半で、1994年に「入院生活技能訓練療法」として診療報酬化されました。

ＳＳＴでは日常生活の対人場面（会社、家庭など）を中心に、自分自身のソーシャルスキルを向上させるために練習をします。

SSTの流れ

SSTには、「挨拶をする」「感謝をする」といった共通テーマがあるものや「同僚から仕事を頻繁に頼まれるので断る練習をしたい」など個人テーマのものなどいくつか種類があります。

ここでは個人テーマのSSTの流れを説明します。

SSTの効果

うつ病などの精神疾患を患っている方の中には、「頼まれると断れない」「自分の意見がなかなか言い出せない」「仕事を頼めない」など、対人関係においてうまく自己主張できない方がいます。

SSTによって挨拶や交渉、適切な自己主張など自分が苦手とする対人関係に関する基本的なスキルをを練習することで、自分に自信が持てますし、コミュニケーションも円滑になります。

（大川,本多, 2017）が日本の就労支援における SST 実践の現状と効果を検討した報告書によると、SSTを実施したことでKiSS-18（Kikuchi’s Scale of Social Skills:18 items）をはじめとするソーシャ
ルスキルに関する尺度や対人関係に関する尺度が向上していました。

自己主張に関する記事はこちらをご覧ください。

SSTの目的

社会生活技能訓練（SST）の目的は、その人らしい社会生活が送れるようになるように支援することです。

具体的には、以下のようなことが挙げられます。

SSTを行う上で大事なポイント

SSTを行うときは以下のことに気を付けます。

本人の良いところを伸ばす

本人の問題があるところではなく、「今できているところ」や「持っている力」に注目します。

本人の能力や長所を伸ばし、さらに良くしていくという視点を持つことが大事です。

やりとりを見て学ぶ・自分もやってみる

やり方を説明して教えるだけではなく、実際の場面を作ってやりとりを練習します。

他者のやる行動を観察して学習し、自ら練習していきます。

一方的に押し付けない・一緒に考えながら進める

少し努力すれば解決できそうな自身の課題から、本人と一緒に考えながら取り組んでいきます。

まとめ

【参考文献】

一般社団法人SST普及協会（Japanese Association of Social Skills Training）

大川　浩子・本多　俊紀（2017）我が国における就労支援に関する SST の現状と効果，その課題　北海道文教大学研究紀要　第 41 号

更生保護法人 日本更生保護協会　SST（Social Skills Training）／ 日本語では社会生活技能訓練 とは？　保護司会 SST 自主研修 参考資料

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