过年饮食不节制小心脑中风医提9建议：注意血压变化

发布时间：2025-05-23 23:43

高血压患者应定期监测血压，根据医生建议调整饮食。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #高血压饮食禁忌#

过年期间气温变化大，麻豆新楼医院社区健康中心主任尤苔安表示，要注意血压变化，这期间是脑、心血管容易出问题的时刻，过年容易大吃大喝，若饮食不节制、熬夜，许多慢性疾病都会发作，尤其是三高疾病、肾臟病、心血管疾病，若是摄取过量高脂肪饮食，可能导致病情控制不当，引发中风、心肌梗塞等致命疾病。

麻豆新楼医院社区健康中心主任尤苔安向社区居民宣导预防脑中风。（院方提供／宝智华台南传真）

过年期间气温变化大，老年人要注意血压变化，预防发生脑中风。（院方提供／宝智华台南传真）

根据卫福部统计，脑血管疾病为国人10大死因的第5位，每年中风发生人数约3万人，平均每10分钟，就有1人发生脑中风。「脑中风」是指突发性脑部血管阻塞或是破裂，造成脑组织缺血或出血导致神经缺损的症状。

麻豆新楼医院社区健康中心主任尤苔安。（院方提供／宝智华台南传真）

尤苔安表示，过年和家人或好友相聚，很容易吃太饱，血压恐飙高20到30毫米汞柱，对脑血管或是心臟血管形成压力；另熬夜守岁或打麻将，血压飙高10％；想放松泡温泉或热水澡，血液大量跑到皮肤表层，脑部等中枢的血流量不足，很容易发生低血压而出现脑血管或是心臟的危险。

过年期间预防脑中风危机须注意几点：

一、慢性病民眾一定要按时服药。二、定期做健康检查，及时发现脑中风等疾病的先兆徵象。三、保持情绪稳定，情绪激动会导致血压上升。四、注意饮食。过年期间尽量清淡并且多蔬菜饮食，将主食换成粗杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，拒绝肥厚多肉油腻的饮食。

五、生活要规律，尽量不熬夜，每日保持睡眠时间6至7小时最佳。六、戒菸不酗酒，吸菸可引起血管壁损伤、动脉硬化，酗酒可能造成血液的损伤。七、持续运动，可以增强身体素质还可以降低血脂、血小板的凝集性，是预防脑中风的重要一环。

八、熟记脑中风先兆，短暂性视力障碍、头痛头晕、耳鸣、偏侧肢体麻木和无力、昏沉嗜睡、言语不清等都是脑中风的先兆现象。

九、保暖不放松，过年期间气温变化明显，易引起血压升高，冬季室内外早晚温差大，民眾可洋葱式穿着。

过年饮食不节制小心脑中风 医提9建议：注意血压变化