【健康生活小常识】周末聊睡眠——减轻体重或可改善睡眠

健康生活小常识：睡眠充足的重要性，以及如何改善睡眠质量。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活琐事趣闻# #健康生活小常识#

研究显示，超重人群减轻体重，特别是减少腹部脂肪时，可以起到改善睡眠质量的效果。不论减轻体重的方法是节食还是锻炼，得到的效果一样好。

本文转自 健康生活防控慢病

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