【书香助残】大兴区残联“温馨书评”第四期

阅读书评和评分，可以了解大众对书籍的评价，但也要结合个人兴趣。 #生活知识# #购物技巧# #图书选购建议#

（来源：大兴残联）

5月8日，大兴区残联以线上直播的形式开展“书香助残 温馨领读”活动，推荐好书《寓医于食：中国人的饮食智慧》。活动后，各镇街残联在温馨家园、职康站持续开展读书学习活动，并征集残疾人朋友撰写的书评和心得体会，共征集22条。本期精选15条进行刊登展示。

温馨

书评

高米店街道温馨家园职康站 田国丰

在一个惬意的午后，我参加了温馨家园的读书会。开启了一段关于大蒜、洋葱、大葱的健康知识新旅程。平日里毫不起眼的大蒜、洋葱、大葱，实则是个能量宝库。它不仅是调味提鲜的高手，更是抗菌消炎的“小卫士”，能有力抑制细菌生长，为我们的免疫系统添砖加瓦，抵御常见疾病的侵扰。读书会上分享的知识，让我恍然大悟：健康饮食并非寡淡无味，巧妙搭配，就能在大饱口福的同时收获健康。我渴望将这些知识融入生活，分享给身边人，也满心期待着下一次在温馨家园读书会中，解锁更多健康生活的奥秘。

温馨

书评

高米店街道温馨家园职康站 李君

通过参加线上直播领读，我走进了《寓医于食：中国人的饮食智慧》一书，领读老师以通俗易懂的语言，将“寓医于食”的理念融入一个个生动的饮食故事中。从日常餐桌上的山药红枣粥，到节气更替时的应季食谱，我了解到原来每一道家常菜都暗藏养生智慧。那些古人总结的“春生、夏长、秋收、冬藏”的饮食规律。书籍就像一座桥梁，连接着知识与生活，更连接着人与人之间的善意。它让我明白，无论身处何种境遇，都能通过阅读和学习，拥抱更健康、美好的生活。

温馨

书评

北臧村镇温馨家园职康站高亚丽

读完《寓医于食：中国人的饮食智慧》，我的厨房彻底变了样——大蒜、生姜成了“抗疫金刚”，一碗普通的白菜豆腐汤也被赋予了“疏通壅滞”的使命。书中以轻松的语言，将厚重的食医文化化作一日三餐的实践指南，比如“厨子的汤，战士的枪”这句俗语，背后竟是中餐汤羹调理阴阳的千年智慧。书中最打动我的是“低温烹饪”和“发酵食品”两章。原来蒸馒头、煮米饭这些习以为常的做法，竟是中国人对营养素保留的极致追求；而酱油、豆豉这些调味料，不仅是风味担当，更是“中式益生菌”的载体。这是一本能让全家吃得明白、活得通透的“厨房宝典”。

温馨

书评

北臧村镇温馨家园职康站 王立敏

以前总觉得养生离咱普通人特别远，什么中药材、穴位，听着仿高深莫测，但这本书用通俗易懂的语言，深入浅出地将饮食智慧讲得明明白白。书里写的都是日常吃的东西，比如夏天吃苦瓜解暑，冬天喝羊肉汤暖胃，原来这些饮食习惯里藏着这么多门道！作者把中医里“药食同源”的概念讲解得清晰透彻，还配了不少家常菜谱。我照着做了红枣枸杞蒸南瓜，又甜又养生，家里老人孩子都抢着吃。现在我每次买菜都带着这本书，对照着食材的功效挑。才发现原来好好吃饭就是最好的养生！真心推荐给和我一样想健康生活，又不想太折腾的打工人，看完保证你直呼“原来如此！”。

温馨

书评

庞各庄镇第一温馨家园职康站 赵建才

读完《寓医于食：中国人的饮食智慧》，我深受触动，对饮食与健康有了全新认知。这本书中，作者深入阐述了中医“药食同源、寓医于食”的理念，原来日常食物不仅是饱腹之物，更蕴含着强大的药用价值。像枸杞，能滋补肝肾、明目，日常泡茶、煮汤就能养生；山药可补脾养胃，煮粥、炖汤皆美味又健康 。书中还强调饮食搭配对预防和治疗疾病的重要性，合理膳食能改善身体状况。让我印象深刻的是书中对饮食文化历史演变的梳理，从神农尝百草确认茶叶解毒功能，到西周“食医为先”，再到各朝代食疗发展，展现了中华民族对饮食与健康关系的不断探索。读完这本书，我意识到，饮食是维持健康的关键。我们应传承这一饮食智慧，科学搭配三餐，将食疗融入日常生活，用最自然的方式守护健康。

温馨

书评

庞各庄镇第一温馨家园职康站 王欢

读完这本书，我对“寓医于食”有了全新的认识。它不再是一个抽象的概念，而是切实可行的生活方式。在日常生活中，我们完全可以通过调整饮食，将养生融入一日三餐。早餐时，用小米、红枣、桂圆熬一碗营养丰富的粥，既能健脾养胃，又能补充气血；午餐时，多搭配一些时令蔬菜，如西兰花、胡萝卜、芹菜等，为身体提供丰富的维生素和膳食纤维；晚餐时，适量食用一些鱼肉、豆腐等高蛋白低脂肪的食物，易于消化吸收。同时，减少油炸、烧烤等不健康的烹饪方式，控制食盐、糖类的摄入量，让饮食更加健康、均衡。《寓医于食：中国人的饮食智慧》这本书，不仅是一本关于饮食的科普读物，更是一本生活指南。它让我明白，健康并非遥不可及，就在我们日常的一饮一食之中。我们应当珍视这份中华民族传承千年的饮食智慧，将“寓医于食”的理念融入生活，用心品味每一顿饭，用饮食呵护自己和家人的健康。

温馨

书评

校路街道温馨家园职康站赵新宇

《寓医于食：中国人的饮食智慧》一书聚焦中国传统饮食智慧，将食物特性与健康养生紧密结合，为大家带来了一场实用且有趣的健康知识盛宴。紧紧围绕中国传统饮食智慧展开，将食物的特性与健康养生巧妙融合，通过大量生活实例和生动比喻，把复杂的养生知识变得简单易懂。通过读书可以帮助大家掌握实用的饮食知识，提升健康意识，深刻认识到合理饮食对身体健康的重要性。

温馨

书评

庞各庄镇第二温馨家园职康站 舒井彦

读完《寓医于食：中国人的饮食智慧》，我深受触动，对中国传统饮食文化与健康养生之间的紧密联系有了全新认知。书中将古代食医文化与现代营养学知识相结合，阐述 “药食同源、寓医于食” 的理念。原来，日常饮食不只是满足口腹之欲，更是调理身体、预防疾病的关键。像大蒜、大葱、洋葱、生姜这蔬菜 “四大金刚” 有很强杀菌能力 ，在抗疫防病方面发挥出色；芹菜，有“药芹”之称，性凉味甘、无毒，入肺、胃、肝经，有平肝清热、化痰下气等功效。这些常见食物竟有如此强大的食疗作用，着实令我惊讶。联系生活，我发现身边很多人都忽略了饮食的养生功效，读这本书后，我决定调整饮食习惯，多吃时令蔬菜，合理饮食是保持健康的基础。我们应传承和运用中国传统饮食智慧，让 “寓医于食” 融入日常生活，收获健康体魄。

温馨

书评

西红门镇东区温馨家园职康站冯国艳

当领读人翻到"葱姜蒜"这一章时，让我突然触摸到了生活的温度。这本《寓医于食：中国人的饮食智慧》像位温和的老中医，将深奥的医理熬煮成家常汤羹，让我重新认识了厨房里的本草纲目。书中说姜能驱寒，这让我想起每个阴雨绵绵的清晨，母亲总会悄悄往我的粥里撒些姜丝。这些细微的照料，原来都藏着千年的智慧，最触动我的是书中"医食同源"的东方哲学，那些在案板上跳跃的葱姜蒜，就是守护健康的千军万马。忽然懂得，真正的康复不是等待外界的救助，而是学会与万物对话。合上书页时，窗外的晚风裹挟着厨房飘来的姜茶香气。在这个被科技与药物充斥的时代，《寓医于食》教会我的不仅是养生之道，更是一种生命的尊严——即便身体被困在方寸之间，我们依然能通过一粥一饭，与天地自然保持最温暖的连接。这或许就是中国饮食智慧最深情的告白：在生活的烟火里，每个人都能成为自己的医者。

温馨

书评

魏善庄镇第一温馨家园刘金花

书中第六章视角新颖且充满生活质感。文中对“六大金刚”的解读，将萝卜、白菜等家常蔬菜从“药材”拉回“食材”，它们不是实验室里的冰冷标本，而是厨房中随手可及的烟火日常。这种还原极具巧思：中医“治未病”的理念不再是典籍里的抽象概念，而是渗透在腌萝卜的酸脆、白菜炖豆腐的温热、洋葱炒肉的辛香中，让养生智慧真正接上了地气。作者以“顺应自然”为脉络，将饮食哲学与中国人“食养同源”的生活逻辑勾连，暗合了“最好的养生不在药房，而在厨房”的民间智慧。行文最妙处在于对“传承”的解读——没有空泛地谈文化保护，而是落在“从家常菜中汲取力量”的细微处。在快节奏生活冲击下，这种将传统智慧转化为日常选择的视角，既具现实关怀，又隐含对“慢食养生”的倡导。若能再着墨于不同地域对“六大金刚”的差异化食俗（如北方冬储白菜、南方糖醋仔姜），可进一步拓宽饮食文化的地域维度，让“智慧”更显立体多元。整体而言，文章以小见大，从餐桌烟火窥文化肌理，在传统与现代的碰撞中，为“饮食智慧”找到了温暖的人文注脚。

温馨

书评

魏善庄镇第一温馨家园杨淑红

读到《寓医于食：中国人的饮食智慧》第六章“蔬菜中的六大金刚”时，最深的体会是：原来健康密码藏在最寻常的饮食里。我曾以为养生是件复杂的事，但书中对萝卜、白菜、洋葱等“六大金刚”的药理论述，带我重新发现这些被我随手烹煮的家常菜，竟是老祖宗传下来的“天然药方”。比如感冒时喝的萝卜汤，竟暗合中医“解表通气”的智慧；凉拌洋葱时加的醋，无意中强化了其活血功效。这种“食药同源”的理念，让我第一次意识到：养生不必外求，顺应自然吃好每一餐，就是最质朴的健康哲学。

我开始重新审视厨房的“食材库”，向家人分享这些饮食智慧时，外婆的腌姜片原来是“驱寒法宝”，妈妈炖的萝卜牛腩汤藏着“消食秘方”。岁月沉淀的智慧从未远离，它藏在灶台上的蒸汽里，隐在家人的唠叨中，等着我们用一颗烟火心去发现、去践行。这种从“知”到“行”的连接，或许就是饮食智慧最动人的力量。

温馨

书评

魏善庄镇第一温馨家园 赵秋菊

《寓医于食：中国人的饮食智慧》以独特视角展现饮食与健康的深层关联。第六章聚焦抗疫防病的蔬菜“六大金刚”，读来颇有共鸣。书中提到的萝卜、白菜、洋葱等六种日常蔬菜，既是餐桌主角，更是守护健康的“天然良药”。中国人的饮食智慧不仅是对食材的巧妙运用，更是顺应自然、平衡身心的生活哲学。在追求高效的现代生活中，重拾“寓医于食”的理念，从家常菜中汲取健康力量，既是对传统文化的传承，也是对自身健康的智慧投资。这一章让我重新审视饮食与健康的关系，更珍视中华饮食文化中藏于日常的养生密码。

温馨

书评

魏善庄镇第二温馨家园 冯文康

走进《寓医于食：中国人的饮食智慧》一书，它将古代中医食疗和现代提倡的营养学知识完美结合，涵盖食物多样、全面，果、蔬、米、肉，都是一日三餐最必备、平常的食物。尤其是在当下各类食品繁杂的时代，因生活起居不规律、暴饮暴食生病的人越来越多，这本书便详细的阐述了各类食物的性味、功效搭配及禁忌等。如：膳食纤维与肠道微生态关系、发酵食品的健康功能、茶的养生保健作用、调味料的营养功能与健康影响、水果的特点、肉的分类等等。因此我认为这可以是一本很好的家庭营养指南书，不仅提供了操作简单好理解的食疗方法，帮助人们增强防病抗病的能力，还帮助家人合理规划饮食、科学养生，从而更好的保障了自己和家人的健康。

温馨

书评

魏善庄镇东策泰丰职康站高明东

通过今天的领读学习活动使我眼界大开，在我的记忆中，大蒜只是调味品，这种看似平常的食材，原来蕴藏着健康密码。大蒜最常见的妙用在于其强大的抗菌作用。现代研究证实，大蒜中的大蒜素具有广谱抗菌效果，堪称"天然抗生素"。在传染病流感季节，我们习惯生吃蒜瓣预防感冒或者用蒜泥拌凉菜杀菌消食。这种“以食代药、药食同源”的智慧，在中国传统烹饪技艺中有着蒜爆法、蒜蓉蒸法、蒜泥蘸料、糖蒜、腊八蒜等运用，不仅提升了菜肴风味，更激活了食材的保健价值。这些代代相传的食用方法，体现着中国人"寓医于食"的养生智慧。通过阅读学习，我要把大蒜这个药食同源的神奇的食材告诉周围的朋友们，让更多的人学会科学均衡的膳食搭配及健康饮食小窍门，让我们都拥有健康的身体。从"医食同源"到"药补不如食补"的理念告诉我们：真正的健康管理应该始于厨房而非医院。

温馨

书评

魏善庄镇东策泰丰职康站马希东

通过参加第四期领读活动，阅读学习了《寓医于食：中国人的饮食智慧》一书，让我对大葱、大蒜、洋葱和姜这四味“厨房四宝”有了重新的认识，在我家的厨房里，大葱从来不只是调味品，更是一道日常饮食中的养生良药，在这个追求复杂养生的时代，简单食材中蕴含的健康真谛。大葱教会我们“药食同源”的朴素真理。葱白辛温能发汗解表，葱叶甘凉可利水消肿，一株寻常大葱竟同时具备“发汗解表”和“清热解毒”的双重功效。这种将普通食材转化为健康守护者的智慧，正是中国传统饮食文化的精髓所在。

进入活动介绍

党成立102周年之际，大兴区残联组织开展形式多样的主题活动，推动党员干部职工赓续红色血脉，凝聚奋进力量，为我区残疾人事业高质量发展打头阵、挑重担，当主力，为建设宜居宜业新大兴，繁荣开放新国门做出积极贡献。

重温入党誓词 坚定理想信念

党支部开展了“重温入党誓词 时刻不忘初心”为主题的活动。通过重温入党誓词，进一步强化“四个意识”，坚定理想信念，让全体党员回想入党之初对党和人民的庄严承诺，牢记为人民服务的使命，激励党员干部立足本岗位创先争优，以良好的工作成绩向党的生日献礼。

网址：【书香助残】大兴区残联“温馨书评”第四期 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1014298

相关内容

书香与关爱同行 东安县残联举办第三十五次全国助残日活动
“书香海南，环保助残”爱心捐书活动
“阅读赶春光，助残再启航”捐书活动正式启动
社区残联工作总结
朝阳各街乡：共品书香共读好书
残联之窗
暖！玉环市残联和苏泊尔携手助残
宜兴：无障碍改造项目助力残疾人家庭生活质量提升
残疾人收养宠物协议书
北京延庆区旧县镇：展创新助残成果 树自强典型榜样

随便看看