隔夜瓜、隔夜茶、隔夜菜，到底能不能吃？一文说清！

发布时间：2025-05-30 22:43

[生活] 隔夜茶不宜喝太多 #生活常识# #生活小贴士#

生活中，我们经常能看到这样的消息：“隔夜的东西吃了致癌”“吃了隔夜西瓜，出现急性肠胃炎”“一家三口吃了隔夜木耳，当天晚上住进了医院”……

不少人看到这类消息，心中都会产生一些恐惧。那么隔夜食品到底能不能吃？吃不完的饭菜又该如何保存？今天就来说说大家关心的几个隔夜饮品、食品问题。

隔夜茶能喝吗？

有人说隔夜茶亚硝酸盐含量高，容易致癌。

但根据北京市营养源研究所实验检测，无论是普洱茶、菊花茶、还是龙井，放置12小时和24小时后，亚硝酸盐含量都在安全范围内，不会致癌。

隔夜茶之所以会变色，是因为里面的茶多酚氧化了，加上久置后鞣酸增加，口感差一些，但不会危害健康。

隔夜饭菜能吃吗？

隔夜食物有两大安全问题，一是微生物繁殖，会导致食物变质；二是亚硝酸盐增多，能引起食物中毒，并有致癌风险。

隔夜菜并不是不能吃，但大家也要注意，最好剩荤不剩素，凉菜都别留。此外，剩饭菜放入冰箱保存的时候，也要记得用保鲜膜或保鲜袋密封好，并且放置在冰箱上层，和下层未清洗的果蔬分开放置。取出冷藏的剩饭菜后，要充分加热再食用。

隔夜西瓜能吃吗？

正常情况下，未被切开的新鲜西瓜内部基本上是无菌的。西瓜切开后，切面就会被细菌污染，细菌的数量和种类主要取决于储存的环境、温度和时间。

环境中细菌越多、温度越高、储存时间越长，西瓜中滋生细菌的数量和种类也就越多。

食物保存小技巧

在人们的日常认识里，食物当然越新鲜越好，但生活中难免会出现剩饭剩菜，导致我们不得不让这些食物“隔夜”，所以我们需要掌握一些关于保存的小技巧：

1. 吃不完的食物在室温下存放，不应超过 2 小时。

2. 剩饭剩菜最好分装。把大量的食物放在大容器中，食物要经较长时间冷却，细菌滋长的风险就会提高。所以最好是把食物分成几份，放在较浅的容器中，以加快食物散热。

3. 熟食和生食严格分开。因为冰箱空间有限，很多人会把新鲜蔬菜等生食，直接放在熟食旁边，这很容易引发细菌的交叉感染。熟食存放在冰箱里的时间最多不要超过 3 天。如果怀疑食物已变质，应尽快丢弃。

4. 存放温度为 0~4℃ 的食物，从冰箱取出后，应至少加热到 75℃ 再食用，水分多的食物必须煮到沸点。

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