心语 | 独居时，如何保持自律？

发布时间：2025-06-03 06:20

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在一个人独居时，

最怕自己变成一个宅宅的人。

既不出门，

也不和人说话，也不想出去玩。

假期也只会宅在家里睡一天。

那一个人独居的生活，

怎么样才能保持生活质量？

1、起床第一件事是把被子拉整齐，不用叠被，但稍微拉平整些。一分钟不到，房间却远离邋遢。

2、扭扭脖子，简单拉伸一下，一般是跟着一首很有节奏的歌曲扭几分钟，再去洗漱，刷牙要够3分钟，最好买个电动牙刷。

3、一个好看又好用的脏衣篮不到50块钱，买两个，一个装要洗的脏衣服，另外一个装每天要换的衣服。洗刷完换下的背心要洗的丢进脏篮，晚上还要穿的就叠好放另外一个篮子。不用叠的多好，但比乱丢在椅子上强。

4、钥匙、耳机、公交卡、钱包一定要养成习惯放固定的位置，我是用的买手机的盒子倒过来放在置物架上，用盒子盛这些。回家钥匙耳机放进去，出门之前盒子里拿，从没有出门要找钥匙的尴尬。

5、无论爱不爱读书，卧室买一个书架，即便没几本摆放，用来放日常生活用品也极为方便。

6、垃圾桶永远不堆满，要买好一点的垃圾袋，有提手扎实的那种，最少也要一周拖一次地。家里要有蓝牙小音响，胡德夫的《匆匆》或者马友友的《灵魂探戈》，以及维瓦尔第的《四季》，这几张专辑都是极为适合大扫除时听的。要把大扫除当成一项运动，听音乐大扫除能慢慢变成一种爱好，让人安静。

7、夏天家里凉拖要两双，一双放浴室只洗澡的时候穿，出浴室换鞋，为了避免拖地麻烦就要保持干净。

8、永远不要在家里待一整天，下雨也要去咖啡馆坐坐，天气好就周围转转，一个人宅点儿没什么，但宅一整天就会进黑洞了，离阳光越来越远。

9、如果有能做饭的环境，一周最少开火两次，自己吃或者叫朋友一起都好，培养自己能有拿手菜的习惯。做菜的时候适合听一集《一千零一夜》。

10、家里水杯要经常洗，马克杯喝咖啡，另外一个水杯喝凉白开这是标配，最好养成冰箱里冰冷开水的习惯，最好杯子能习惯杯垫，喝冰水杯子放桌子上留下的印子真的很烦。

11、半个月洗一次被单，衣柜里空气清新剂我推荐薰衣草味道的，几块钱一小罐的那种，一罐能管三个月。

12、家里常备两箱（因为都是两箱包邮）矿泉水，去健身房拿一瓶就出发，自己出去吃快餐也可以带一瓶水，路上边走喝两口，就不那么匆匆忙忙只为赶顿饭了。

13、买东西去固定的超市，吃饭也要有固定的几个餐馆，买水果找固定的摊位，和颜悦色多笑一笑，一个人生活，没人给你添堵，对身边的陌生人都好一些，时间长了，你会更开心的。

14、瑜伽垫得买一块，一个人在家锻炼的话，方便。

15、尽量晚上十一点前上床，不玩手机。

一件件小事，养成一个个习惯，按你喜欢的生活方式去调整，不要拿笔设立各种伟大的目标，生活没这么枯燥，就是一些杂碎的小事，处理得当生活就不寒酸窘迫。一个人生活，照顾好自己，莫愁前路无知己。

其实自律源自你内心的选择，如果你真的想完成自己的梦想，真的想独立去面对生活的一切，那么就算自己一个人，也不会觉得迷茫、彷徨。

当你觉得无事可做或者颓废至极时，你可以尝试倾听自己内心的想法，这件事情一直拖是不是你真的不喜欢？早上起不来也许真的是没有必要，因为你更喜欢晚上工作？一个习惯坚持不下来，是说明当下对你真的不重要？

当我们把时间线放长，然后问自己：我为什么要很自律地做这件事情，对我三年五年后有帮助么？这样一来，你对自律和如何保持自律也许会有一些新的看法呢！

文章来源：共青团中央（ID：gqtzy2014)、豆瓣

图片来源：网络、摄图网

编辑：全国学联新媒体工作小组万文婕（华中师范大学站）

校审：全国学联新媒体工作小组许孟飞（中南大学站）

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