芒种节气养生秘诀：温阳祛湿，顺应天时

发布时间：2025-06-04 20:08

芒果树喜欢温暖湿润环境，种植时应避免根部积水 #生活技巧# #园艺种植技巧# #水果树栽培#

随着芒种节气的到来，我们迎来了盛夏的序幕。芒种，即是忙种，三麦不如一秋长，三秋不如一麦忙。收麦要紧，种豆更是一天不能耽搁，晚种一宿，秸矮二指；晚种一天，秸矮粒扁。

你是否感觉到，在这个节气里，身体似乎也在悄然发生变化？是否有时会感到疲惫不堪，注意力不集中，或者容易出现一些小毛病？其实，这都是身体在告诉你：要顺应天时，好好养生了！

随着芒种节气的到来，气温逐渐升高，雨水充沛，空气中的湿度也随之增加。在这样的环境下，人体容易出现疲倦、食欲不振、关节酸痛等不适症状。

同时，现代人的生活节奏快，工作压力大，长时间处于空调环境中，这些因素都可能导致身体出现亚健康状态。

根据中医“天人合一”的理论，人应顺应四时的变化来养生。芒种节气，阳气旺盛，人体新陈代谢加快，此时正是排毒、养阳的好时机。故芒种养生要遵循“温阳祛湿、宣畅气机”的原则。

芒种时节，人体的生理功能会发生一些微妙的变化，如血液循环加快、汗腺分泌增多等，这些都是身体在适应外界环境的表现。

《黄帝内经》中指出：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”艾灸作为中医的一种传统疗法，具有温通经络、散寒除湿、调理气血等功效。

通过点燃艾叶制成的艾条或艾柱，对人体特定穴位进行热刺激，以调整人体的生理病理状况，达到治病养生的目的。

下面是关于芒种节气温阳祛湿、宣畅气机的常用艾灸穴位分享：

1、大椎穴：在颈后部，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。艾灸关元穴具有清热解表、调和气血的作用，有助于提升阳气，驱散体内的湿寒之气，改善因湿寒引起的四肢困倦、精神不振等症状。

2、肺俞穴：在后背部，平第3胸椎棘突下，脊柱旁开1.5寸。艾灸肺俞穴具有清热补虚、开窍醒神的作用，有助于清除肺部湿热，改善呼吸系统的功能，有助于全身气机的宣畅。

3、中脘穴：位于上腹部，当前正中线上，脐中上4寸。艾灸中脘穴具有和胃健脾、通调腑气的作用，能增强脾胃的运化能力，促进湿气的排出，改善因湿气过重引起的消化问题。

4、气海穴：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。艾灸气海穴具有益气助阳、调经固精的作用，能够温补体内的阳气，驱散湿寒，还能够改善因湿气过重引起的各种症状。

5、丰隆穴：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。艾灸丰隆穴具有健脾和胃、行气降逆的作用，有助于防暑祛湿，改善因湿热引起的食欲不振、关节酸痛等症状。

6、足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴具有疏风化湿、扶正祛邪的作用，能够促进气血的流通，增强脾胃的运化能力，有助于湿气的排出，同时也有助于提高机体的免疫力和抗病能力。

艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。艾灸时要保持室内通风，但避者身体受到直接风吹。

芒种节气是养生的好时机，顺应天时进行科学的养生，践行健康的生活方式。在饮食上，应多吃清淡、易消化、富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、瓜果等；在生活作息上，应早睡早起，避免熬夜；在运动上，可选择散步、太极拳等轻缓的运动方式。