想长寿要会吃，多吃3种美容食物，排毒养颜、补益身体！

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想长寿要会吃，多吃3种美容食物，排毒养颜、补益身体！

1、西梅

西梅汁被称为港台女性的苗条汁，可想而知它的瘦身效果，它起的作用主要是降脂减肥，因为一般人肥胖都是与食物中过多摄取热量，然后转化为脂肪有关，而提高膳食中膳食的纤维含量，就能使慑如的热能减少，在肠道内吸收的营养物质也会相应的减少，最终使体内脂肪消耗而起到瘦身的作用。

2、萝卜

有句话说的好，萝卜上市，郎中下市，可见白萝卜的药用价值是多么的丰富。白萝卜的吃法也是种类繁多，排毒养颜、补益身体。

3、腰果

腰果中含有大量的膳食纤维，适合便秘的人吃，吃了以后可以保持肠道的畅通，腰果中含有多种有机酸，可以促进消化，所以常食腰果能促进排毒，排出体内的废物，清除体内的垃圾毒素，体内垃圾没了，身材自然变得苗条。

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