关注心理健康，共建和谐社会

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随着国家经济、社会的快速发展，工业化、城市化、人口老龄化进程不断加快，人们的生活节奏也日益加快。这种快节奏的生活容易导致公众心理压力增加，心理问题逐渐增多。因此，关注心理健康，不仅关乎个人的幸福与健康，更关系到整个社会的和谐与稳定。

在12月这个岁末年初的时节，我们更应重视心理健康的重要性。

一、自我心理调适

当我们感到心理有压力或不适时，首先要学会自我接纳，不要沉溺在这种不适当中，也不要过分强求自己立刻改变。我们可以尝试寻找可能出现这种心理问题的原因，比如一些消极的想法，然后根据客观现实来调整心态，避免钻牛角尖。同时，我们可以学习一些基本的减压方法，如深呼吸训练、冥想、正念、瑜伽、太极等。这些方法有助于我们放松身心，缓解压力。

二、积极寻求帮助

当我们自己无法摆脱心理问题时，不要害怕寻求帮助。我们可以向家人、朋友、同事等倾诉自己的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。此外，我们还可以积极参加社会活动，扩大自己的社交圈子，获得更多的情感支持和其他实际性的帮助。如果心理问题持续存在且严重影响生活，我们可以考虑寻求专业心理咨询或治疗机构的帮助。

三、保持健康的生活方式

健康的生活方式是维护心理健康的重要保障。我们应该规律地运动，如跑步、快走、游泳、打球等有氧运动，这些运动不仅有助于身体健康，还能显著改善心理健康。同时，我们要养成良好的睡眠习惯和健康的饮食习惯，培养健康的兴趣爱好，如听音乐、画画、写作等。这些活动能够丰富我们的生活内容，提升生活品质，从而有助于心理健康的维护。

总之，心理健康是幸福生活的基石，是和谐社会的保障。让我们从自我做起，关注心理健康，共建和谐社会。在这个岁末年初的时节，让我们以更加饱满的热情和更加健康的心态迎接新的一年的到来！

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