关注心理健康，倡导和谐心态

健康生活美学：倡导健康饮食和运动，提升身心灵的和谐状态。 #生活乐趣# #生活分享# #生活美学心得# #生活方式搭配#

12月2日，课题组邀请团委王颖老师为大家带来主题为《关注心理健康》的讲座，针对如今在研究生群体中常见的心理问题进行了分析与讨论，提出了应对措施，倡导大家在生活中保持和谐心态，在科研之余也要关注心理健康~

心理健康是新时代的必修课！心理健康是底线、心理素质是关键、幸福和工作效率是目标。

研究生常见的心理问题来源主要有以下四点：(1)与学习、科研有关的问题；(2)人际交往与社会适应问题；(3)情感与性心理健康问题；(4)就业和未来发展的问题。由此会引发心境障碍、焦虑症、抑郁症和双向障碍等常见的心理问题。

接下来王颖老师还教我们如何拥有健康心理，主要分为两点：

1、积极自助

• 多多学习心理健康知识

• 正确认识自己，培养自我悦纳的态度

• 积极运动

• 改善人际关系，多参加团体活动

• 主动接受生活磨炼，提高耐挫折能力

• 学会娱乐和放松

2、温暖助人

• 鼓励求助 

科普相关知识；温和鼓励求助；不止口头鼓励：寻找治疗师、列出问题清单、陪伴就诊等。

• 正常化

心理也会得感冒、高血压……而非弱点和品质问题；去污名化：公开谈论心理疾病也会有帮助。

• 重视

不要简单地认为有办法熬过去。

• 正确同理

不轻易拿自己的日常情况来劝慰；不轻易说“至少……”；不轻易假设自己很懂对方。

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责任编辑：裴林媛

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