《如何轻松过一天》掌控自我人生，从每一天的幸福抓起

发布时间：2025-06-12 14:37

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这句话耳熟吗：毁灭吧，我累了！

现代都市人在经历挫折后，很容易流露出一种生无可恋的情绪。是真实生活没有意义，还是我们把自己逼进了死胡同，这个问题非常有待商榷。

同样干一件事情，有些人做起来身心俱疲，而有些人却轻而易举，很显然不是事件的问题，而是人与人之间的差距。

一个人做事情抱持什么态度就会产生什么样的效果，感觉到快乐时，身体累也会乐在其中享；感觉到厌烦时，再轻松的事情也觉得是负累。

每个人一天都只有24小时，如何利用好时间、调整好心态，然后把人生活成自己希望的样子，这绝对是一门学问。

没有思路的人，不妨看看崛田秀吾写的《如何轻松过一天》，书中给我们介绍100个科学解压的方法，让身处烦闷的人找到解决问题的原因，从而走出自己的迷茫。

首先，书中介绍了关于消除不安和烦恼的科学方法

不良情绪害人害己，不能姑息更不能无视，因此从早晨起来就要警惕这些因素的萌生与存在。

一个心理学家说，如果我们每天和别人分享至少三件以上幸福的事情，我们的幸福指数就会翻倍，因为在分享的过程中，我们又体验了一次幸福。

同样，快乐的情绪可以感染更多周围的人，让积极的因素在自己生活的空间不断蔓延，在同样的工作生活强度下，快乐元素占据自己的大脑会比其他人幸福很多。

书中列举的养成科学的晨间习惯，营造舒适安逸的氛围，排除焦虑因素等等方法都经过研究论证，非常有效果。

一个好习惯是帮助人成长的最好武器，因此没有过好自己的生活，需要多从自身找找原因，一味地怪东怪西只会让自己负能量爆棚，除此一无用处。

谁不想用最少的时间，干最漂亮的活，然后轻松地享受生活，但是大多数人什么没有掌握高效工作的诀窍，以至于一直平庸。

书中从自我的心理建设到工作地点的选择都事无巨细地一一讲解，难得看到一本如此贴心的作品。

人是感性动物，最容易被外物所影响，因此，了解自己的弱点，找到相应办法，帮助自己在成功的道路上一路畅通。

俗话说：心病还得心来医，解铃还得系铃人。

人生不如意十有八九都是自己困住了自己，越是钻牛角尖也不得解脱，书中提到了几个非常有效的方法，让人很好地将心理的累通过其它途径得以释放。

人是一根会思考的芦苇，但思考过度会产生压力。多出去走走，看看外面五彩缤纷的世界，体验每一种生命的美好，同时，感受自己生命的价值与意义。

文章最后，人生没有比活着更重要的事情，而活好必将是人生的最大主题，为了不在回首人生时而感到后悔，那么从今天这一刻起，就应该思考如何过好当下的每一天。

《如何轻松过一天》用科学的方法教我们如何告别焦虑；教我们如何度过每一分，每一秒；教我们如何调整好自己的情绪，真是既贴心又实用，这是为数不多的一本让我翻了又翻的书。

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作者：豆浆喜欢读书、写评，希望能和大家一起分享、交流……

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