日常保养除药外有无好方法

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日常保养除药外有无好方法

疾病： 急性喉炎

问题：

想知道一些日常保养，除了药能吃其他的保养吗有没有好的方法啊

回答1

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轩存旺 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科

日常保养除药物外，可从饮食、运动、睡眠、心理、环境等方面着手。良好的生活方式对维持身体健康至关重要。 1.饮食：保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬果、优质蛋白，如西兰花、苹果、鱼肉等，减少高油高盐高糖食物。 2.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能。 3.睡眠：保证每天 7 - 9 小时充足睡眠，规律作息，创造安静舒适的睡眠环境。 4.心理：学会调节情绪，减轻压力，可通过冥想、听音乐等方式放松身心。 5.环境：保持居住和工作环境清洁通风，避免接触有害物质。 总之，日常保养需要综合多方面因素，长期坚持健康的生活方式，才能有效提升身体素质，预防疾病。

2024-10-14 13:52

回答2

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李希弘 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科

医生建议：应该注意多喝水，还可吃些黄氏响声丸或玉叶清火胶囊，如果情况没有得到改善，建议可以去医院做进一步的检查，听取医生的详细意见，注意饮食清淡

2024-10-15 00:46

就医问药

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