绝了！全麦五零吐司面包，早餐必备，好吃到停不下来

发布时间：2025-06-12 17:22

全麦吐司涂果酱：全麦面包烤香，搭配新鲜草莓或蓝莓果酱，健康又好吃。 #生活技巧# #美食烹饪技巧# #早餐食谱推荐#

上班族的早餐常常被敷衍，你是否也深有体会？研究显示，有78%的上班族因为早餐随意而导致工作效率下降。别担心，今天咱们来自制一款超级美味的全麦五零吐司面包，让每个清晨都充满活力！

材料清单

全麦面粉 250g（可替代普通面粉）水 150ml 酵母 5g 盐 5g 糖 10g（可根据口味调整）黄油 30g（可用椰子油替代） 详细步骤

1️⃣ 在一个大碗中，加入全麦面粉、酵母、盐和糖，搅拌均匀。

2️⃣ 慢慢倒入水，揉成光滑面团，再加入黄油继续揉，直到光滑且不粘手。

3️⃣ 把面团放入温暖处，发酵1小时，直到面团大小翻倍。

4️⃣ 发酵后，把面团轻拍排气，整形成吐司形状，放入吐司模具中，再发酵30分钟。

5️⃣ 预热烤箱至180℃，烤约30分钟，直到表面金黄酥脆。

❗行动召唤：现在就把食材准备好，动手制作吧！

营养数据

每片全麦五零吐司面包含有丰富的纤维素及维生素，更能让你保持饱腹感，适合忙碌的上班族和健身爱好者！

储存方式

把剩余的吐司面包装入密封袋，放入冰箱冷藏，可储存3至5天，随时享用。

美食黑科技：搭配蜂蜜或新鲜水果，味道更加出众！

快来试试这款全麦五零吐司面包，绝对让你爱不释手，早餐不再是一件麻烦事！记得分享给你的朋友哦~关注我获取更多美食灵感！