夏季必备！全麦坚果面包，早餐的最佳选择！

发布时间：2025-06-12 17:22

早餐选择全麦面包搭配酸奶和坚果，提供持久能量。 #生活知识# #饮食技巧# #健身饮食计划#

️两个月后就要迎来夏天了，想要在众人面前光芒四射吗？选对早餐，轻松开启每一天！

许多上班族因为忙碌而忽视早餐，导致精力不足。快来试试这个全麦坚果面包，让你的早餐既营养又美味！

材料清单：

全麦面粉 200克酵母 4克温水 150毫升橄榄油 20毫升蜂蜜 10毫升（可选）坚果（核桃/杏仁/腰果，各适量）

制作步骤：

✅ 1. 把全麦面粉、酵母和温水混合，搅拌均匀成面团。

✅ 2. 加入橄榄油和蜂蜜，继续揉至光滑，然后放入温暖处发酵90分钟。

✅ 3. 面团发酵完成后，加入切碎的坚果，轻轻揉匀。

✅ 4. 将面团整形成型，放入烤箱预热180℃，烤约30分钟，表面金黄酥脆。

这款全麦坚果面包不仅不甜，边缘的坚果给它增添了丰富的口感，既健康又美味。你绝对会爱上它软软的口感，愈嚼愈香，简直太好吃了！

**营养建议：**每份面包约含160卡路里，富含纤维，有助消化。搭配沙拉或牛奶，营养价值更高。

❗行动召唤句：现在就把食材准备好，开启健康早餐之旅！

**存储方式：**冷却后用保鲜袋密封，可以放入冰箱冷冻，随吃随取，十分方便。

快来试试这个简单又美味的全麦坚果面包，让你的早餐丰盛又健康吧！别忘了分享给你的朋友哦~关注我，获取更多美食灵感！