食物搭配营养大全 超全食物黄金搭配推荐
04-29 阅读(569)营养食谱
今天我给大家带来的是食物搭配营养大全，感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。花菜&西红柿
健脑壮骨
增强抗病毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂者适宜食用。
茄子&苦瓜
清热解暑，养血益气
苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用，茄子具有去痛活血、 清热消肿、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血等功效，是心脑血管病人的理想蔬菜。
莲子&红薯
美容通便
红薯、莲子做成粥，适宜于**干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，此外，莲子红薯粥还具有美容的功效。
豆腐&香菇
降低胆固醇
清热解毒、补气生津、化痰理气，是抗癌、降血压、降血脂的良好菜肴。
牛肉&土豆
补中益气，滋养脾胃
牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素C，维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。
推荐做法：土豆炖牛肉
这么多的黄金搭配食物，想好今晚要吃哪个了吗？
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