20xx年小雪节气养生小常识(存储版)

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2025-03-08 22:45上一页面

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【正文】 善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳以保持脑内5羟色胺的稳定，阳光不仅能“晒干”抑郁，还能帮助身体合成维生素D。
　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
　　想健康，多喝汤
　　冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。
　　小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。香蕉中含有能够帮助人脑产生5羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快乐。资料共分享，我们负责传递知识。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此

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