【2025年春季第3周好书推荐】四时养生——春生

《四季养生茶谱》：按照春夏秋冬四季推荐适宜的养生茶饮 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生茶谱#

01

  《陈允斌24节气顺时饮食法》

作者：陈允斌

Ø 本书简介：

本书详细阐述了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨这六个春季节气的养生要点，包括气候特点、身体变化、饮食调养、情志调节等方面。书中收录了多个适合春季食用的食疗方，如春饼、春盘、七菜羹、黄豆萝卜汤等，这些食方不仅美味可口，而且具有疏肝理气、排毒养颜等功效。本书不仅提供了食疗方的具体做法，还详细解释了食材的功效和搭配原则，方便读者在家中轻松实践。陈允斌强调，人作为自然界的一部分，其生理活动与自然界的变化息息相关。因此，本书倡导根据节气变化调整饮食，顺应自然规律，达到养生的目的。二十四节气是中国传统文化的重要组成部分，本书通过介绍节气养生知识，有助于传承和弘扬中华优秀传统文化。

Ø 图书馆寻书指南（电子资源）：书香中国网站

02

  《医目了然》

作者: 懒兔子

Ø 本书简介：

本书分为六章，开头深入浅出地介绍了中医的基本知识以及根据自身病证辨证使用中成药，而不是随波逐流，人云亦云地选择某种药物来服用。第二章到第五章分别讲述了感冒、发热、咳嗽、胃病、便秘等常见疾病，最后一章用读者案例的形式讲了医案，用通俗易懂的语言和活泼生动的漫画向我们展示了中医的神奇疗效，不但帮助读者朋友轻松搞定疾病，也启发大家用中医的思维去生活，做自己的家庭医生。

Ø 图书馆寻书指南（电子资源）：百链云图书馆

03

  《简单冥想术》

作者:安迪·普迪科姆

Ø 本书简介：

《简单冥想术》不仅介绍了冥想的来源、文化与影响，还提供了大量具有实操性的冥想练习。作者结合自己的禅修经历，用生动贴切的比喻让读者更好地理解冥想的本质和技巧。书中提供了多种日常生活场景中的冥想方法，如行走、饮食、睡眠等，非常适合入门级冥想者。这些练习方法简单易学，却十分有效，能够帮助读者在忙碌的生活中找到片刻的宁静和专注。书中还提到了冥想对身心健康的好处，这些好处已经得到了医学界的证实。冥想被证明可以改善情绪、减轻压力、提高专注力和创造力等。

Ø 图书馆寻书指南（数据库）：B842.6/261

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