四季养生全书

《中医四季养生全书》：全面讲解春夏秋冬四个季节的养生之道。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生书籍#

内容简介  · · · · · ·

轻微头痛、体寒、水肿、失眠、月经失调、皮肤粗糙、便秘、总是觉得累……你是否常有这些不适与烦恼？

掌握一年的自然变化，顺应季节生活，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则，就不会生病，甚至还能延缓衰老。

《四季养生全书》针对不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等全面的内容，科学、简明、实操性强，搭配手绘插图，把二十四节气里的养生智慧融入现代女性的日常生活，是当下养生Girl的必备之书。

作者铃木知世医生是中西医结合治疗方面的专家，曾在中国广州中医药大学附属医院学习交流，将现代医学与中国的传统中医相结合，倾力打造了本书。愿所有女孩都能成为会调养的冻龄美人。

作者简介  · · · · · ·

铃木知世

日本仁爱中国针灸医院院长

出生于日本东京，毕业于日本学习院大学。曾在中国进行学习交流时接触中西医结合医疗。在和病患接触的过程中，他切实地感受到了日本也需要中西医结合的治疗法，于是决心成为一名中西医结合治疗方面的专家。回到日本后，他考取了针灸师的资格证。现任日本仁爱中国针灸医院院长

目录  · · · · · ·

第一章 春季养生—2~4 月
早晚都要喝水……2
春分过后再穿迷你裙……4
保证充足的睡眠，努力早起……6
身体和头发都需要放松……8
立春喝玫瑰花茶……12
· · · · · · (更多)

喜欢读"四季养生全书"的人也喜欢的电子书  · · · · · ·

支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器

12.00元

25.00元

27.00元

27.99元

24.15元

喜欢读"四季养生全书"的人也喜欢  · · · · · ·

我要写书评

四季养生全书的书评 · · · · · · ( 全部 10 条 )

星空 2019-06-24 20:38:20

养生养颜，试试这里所说的办法

爱美之心人皆有之。但说起美容、养生，女同胞们尤其热衷于此，补湿、防晒……整套“动作”做下来，投入的时间和精力也非常可观，而为此付出再多的辛苦也会在所不惜。作为中西医结合治疗方面的专家，铃木知世医生针对不同季节、不同节气的自然变化，在《四季养生全书》一书中较...  (展开)

.com 2020-03-01 00:16:56

记录

1.饮食模式：早餐50%，午餐30%，晚餐20%，咀嚼100次，至少30次。减重最理想是一周50克左右，即一个月2000克左右。 2.春季养生2月到4月 早晚都喝水，每日两升。注意保暖，保证充足睡眠。努力早起，身体拉伸。喝玫瑰花茶，吃红枣食用平性食物，不摄取过多盐分。 3.夏季养生5月到7...  (展开)

CHX 2019-05-28 23:37:59

女人四季如何养生，看书上怎么说。

这篇书评可能有关键情节透露

对女性来说，有两种激素比较重要，分别是雌激素和孕激素。 饮食的最佳模式是5：3：2，即按早餐50%、午餐30%、晚餐20%的比例来饮食。（作为男人，我觉得我的饮食完全相反，也就是235） 春季： 早晚都要喝水，因为新陈代谢在夜间更为旺盛，夜间如果缺水，就会错失难得的“返老还...  (展开)

打工人摸鱼魂 2019-05-18 22:28:43

你最想知道的生活的秘密

我想四季都过得非常好，我想每一天都变得美美的。这个就要推荐当下最流行的《四季养生全书》，不要把它当成一个枯燥无味的事情，事实上它非常有意思。 春天要喝什么？当然是最适合的玫瑰花茶，还有美味的蛤蜊汤。夏天要注意用全新的被褥，多吃瓜果达到平衡，秋天可以喝菊花茶，...  (展开)

梅花照眼 2019-05-16 22:09:28

轻轻松松做养生

养生，以前是老年人的专属，年轻人是不屑一顾的。可近几年来，随着80后、90后逐渐走上岗位，挑过家庭里的大梁，朋克养生蔚然成风。但敷着最贵的面膜熬夜，或者啤酒里加枸杞，终究不是有用的养生方法，只是有些许的心理安慰作用罢了。 养生，不是一朝一夕的事情，而是一个一年四...  (展开)

原来是你啊 2019-05-14 14:47:22

还在多喝热水？太out了！

你知道吗？中医上讲，女性的年龄阶段以7 的倍数为分界点，7岁，14岁，21岁，28岁，到了28岁女性完全成熟，这时候养生正当时！“女性在21岁开始焕发的健康美，在28岁时将迎来最完美的状态”，所以说，养生就是将这段最美好的岁月维持得尽可能久，而本书《四季养生全书》也由此诞...  (展开)

幸福的小丫头 2019-05-15 23:24:36

了解“四季”，拒绝“热水”

越来越提倡中国传统文化的今天，我们不仅仅知道四季，还更清楚地知道了二十四节气，一直以来只觉得二十四节气是与农耕种植有关，没想到竟然也与养生这样中医话题有关。 有江西科学技术出版社出版，日本作者铃木知世著，吴梦迪翻译的《四季养生全书》就是这样一本将一年四季二十...  (展开)

愤怒的猫熊 2019-05-14 20:24:44

因时而变，做个“八面玲珑”的现代Girl

这篇书评可能有关键情节透露

在物质生活得到改善和提高之后，对现代女性的养生也提出的更高要求。日本中西医结合治疗专家铃木知世将现代医学与中国的传统中医相结合，撰写了这本《四季养生全书》，帮助现代女性学会、拥有积极健康的生活习惯和方式，引导她们进行科学、规律、健康的养生。 养生是一个系统工...  (展开)

lily227 2019-05-09 23:11:10

应四季时令养生最科学

这篇书评可能有关键情节透露

中国人向来就讲究养生之道！在当今社会，生活节奏如此之快，而女性面临工作事业和家庭孩子的双重压力。我们作为女人，在职场热爱岗敬业；在家庭，侍奉老人，体贴丈夫，疼爱孩子。可是我们唯独忽略了自己。如果女人自己都不懂得爱惜和呵护自己，那么还指望谁来顾我们？这本《四...  (展开)

> 更多书评 10篇

按有用程度 按页码先后 最新笔记

粥粥

养生全书 1.早中晚饮食比例：5比3比2 2.立春喝玫瑰花茶 3.吃红枣，补肝 4.食用大葱、韭菜、大蒜增加能量 5.春天适合吃猪肝菠菜汤 这道菜非常适合在需要补肝、改善肝功能的春天食用。肝脏可以储存血，促进血液循环。 “春食芽、夏食花、秋食果、冬食根（根菜）”被认为是饮食生活的基本原则。 食物大致可分为五种性质，热性、温性、平性、凉性、寒性，即“五性”。平性食物既不会让身体发热，也不会让身体发冷，适合日常食用。春...

2022-11-14 07:24:48

齐天大圣01

男性的年龄阶段以8的倍数，女性年龄阶段的分界则是7的倍数。 28岁以前就出现身体不适的人可能是天生体弱，多病，也可能因为无法跟上生活节奏，请立即将生活切换成养生模式，增强自身免疫力。 即便到了100岁，雌激素也很重要，如何做才能增强雌激素的活性？答案就是应季养生和饮食养生 饮食的最佳模式是5:3:2，早餐50%，午餐30%，晚餐20%，让内脏保持年轻，更容易年轻 立春后的一个月内要有意识的晒太阳，在春天把将冬天没晒的阳...

2020-07-03 19:14:09

网址：四季养生全书 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/967791

相关内容

四季食疗养生4册百病食疗大全+二十四节气养生食补+五谷杂粮养生大全+四季养生全书 50.3元
四季饮食养生法大全
四季养生饮食书籍推荐书目
四季养生饮食大全
四季养生全书（现代女性必备的二十四节气养生法，应季养生，过不生病、不衰老的生活）
四季饮食养生知识大全
四季养生食谱搭配大全
《四季养生全书（现代女性的二十四节气养生法，应季养生，过不生病、不衰老的生活） [東洋医学式　カラダとココロの整え方]》
四季养生饮食清单大全表
新编四季养生食谱PDF电子书下载

随便看看