18个自我放松的方法 再忙也不能忘记好好的爱自己！！！

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【18个自我放松的方法】再忙也不能忘记好好的爱自己。生活是一场旅行，有时走得累了，要记得放松、看看四周风景。其实，放松也是一种能力，能让你充电蓄能，然后继续活力满满地去追求梦想。找点时间放空，每天夸夸自己，学会勇敢说“不”。下面有几种自我放松的方法，找到适合自己的解压方式，不被负面情绪绑架。一起看下。

18个自我放松的方法

　　【18个自我放松的方法】再忙也不能忘记好好的爱自己。生活是一场旅行，有时走得累了，要记得放松、看看四周风景。其实，放松也是一种能力，能让你充电蓄能，然后继续活力满满地去追求梦想。找点时间放空，每天夸夸自己，学会勇敢说“不”。下面有几种自我放松的方法，找到适合自己的解压方式，不被负面情绪绑架。一起看下。

　　1、首先得坐在一张舒适的椅子上，微闭双眼。紧握拳头，然后伸直五指，重复几次。

　　2、收紧小臂然后放松，收紧大臂然后放松。重复几次。然后耸肩向后，提肩向前。再重复几次。

　　3、用力长大自己的嘴巴，然后放松。鼻口咬紧自己的牙齿，放松。然后再用力的伸长舌头，然后卷起舌头，放松。

　　4、尽可能的收缩腹部，放松。然后绷紧并挺腹，放松。重复几次。

　　5、使劲收紧臀部肌肉然后放松，臀部及手用力顶住椅子然后放松，重复几次。

　　你平时会用什么方法放松自己?

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