日本人在工作中会感到幸福吗？获得幸福感的秘诀是什么？

发布时间：2025-06-14 03:33

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近些年来，随着人们对日本的了解加深，日本干净的环境、周到的服务和丰富的美食吸引了越来越多的人去旅行、游玩，有些人去过几次之后就爱上了日本，想要留在这里生活；也有人抱着对更高的薪资、更好的生活质量的期待，希望能去日本工作。

但相信很多人都听说过日本的职场压力非常大，而且有着排资论辈、疯狂加班等问题，这也劝退了不少人。

到底在日本工作，是一种什么样的体验呢？

44%的人因工作感到幸福

7月15日，パーソル総合研究所发表了关于日本劳动者幸福感的调查统计，据调查结果显示，回答通过工作而感到幸福的人占44%。

从雇佣形式来看，自由职业者和个体经营者的幸福感更高，另外根据职位的不同，随着系长、课长、部长等职位的提升，幸福感也会随之提高。

从年龄段来看，60代的人比其他年龄段都更加有幸福感，而20代的不幸感则是最高的。

研究人员分析认为，20代的年轻人因为刚开始工作不久，有感到能力不足的倾向；而60代的人自我抑制的意识不强，负担也更小，所以在工作中往往能找到自己的作用，也更容易获得满足和幸福感。

研究所还采访了各行各业的劳动者，询问他们是否能在工作中感到幸福，其中的原因是什么。

40代男性，通信会社职员：会感到幸福，尤其是大家齐心协力完成一项工作的时候。

20代男性，营业新人：感觉不到幸福，虽然觉得自己做的事有价值，但还是力不从心，我在想我还有什么可以做的。

50代男性，制造业技术员：非常幸福，因为在做自己喜欢的事情。虽然被委派了各种各样的工作很忙，但很有价值，业绩也提高了，所以很开心、很自由。

20代女性，餐饮业职员：收到“辛苦了”或者“谢谢”这样简单的话我会很开心，如果大家都做到这样的话，我想就能心情舒畅地工作了。

如何在工作中获得幸福感？

现在的很多人可能都想着一夜暴富，工作对他们来说往往是一件很痛苦的事情，要如何让人们在工作中获得幸福感，是日本学术界一直在研究的课题。

企业：了解员工价值，提高自我决定

津田塾大学的萱野稔人教授表示，近年来很多研究发现，工作中幸福感的获取要素是“自我决定”。

一个人只要自己的行动被自己决定的余地越大，幸福度就会越高。在职场上，如果提高了员工自我决定的程度，员工的幸福感会变大，工作的干劲和成果也会提高。

经济学家崔真淑则提到，如果工作价值和满足度提高，员工不知不觉就会长时间工作，有可能出现身体问题。因此企业需要做到两点：

1、制定能够提高员工工作价值的制度；

2、做好对员工的“慰劳”和“健康护理”。

管理人员需要明确自己每个员工的价值所在，分配相对应的工作内容，同时也要关注员工是否工作过度，照顾到对方的立场。

个人：思考、想象和沟通

日本生活美学大师松浦弥太郎在《100个基本》一书中，向人们传递了一套“幸福工作术”：

一，学会思考。思考能够提升自己的工作状态和质量，我们可以把自己的想法写下来，一个关键词、小片段都能加强思绪的梳理，或是成为创意的开端。

二、保持想象。松浦认为“无论什么工作，必须具备想象力”，不仅是工作中的创意想法，也有这份工作会对他人、对企业、对社会产生什么影响的想象。

三、加强沟通。工作往往不是独立的，提前做好沟通、事后进行交流总结，能让你明白自己不是孤立的存在，你的想法有人倾听，你也要倾听别人的想法。

当然，松浦认为 “最重要的工作，是规律生活和健康管理”，他在书中写到的这段哲理被广为流传：

“是生活而不是工作让我们之所以为人，我不想成为除了工作什么都没有的人。

生活，应该是令工作活跃的舞台。

如果变成「虽然很优秀，但假日碰面却被发现很无趣」的工作狂，是多么寂寞的事啊！”

日本人的这些工作、生活理念，会解决很多职场人的疑惑，也能警醒那些一味拼命工作的人慢下来，别忘记享受生活。

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