每日养生的方法

每日冥想是自我修养的好方法，提高内心平静。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #日常自我修养#

每日养生的方法

2023-03-17浏览 33993 次

病情描述：

每日养生的方法

潘国凤主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

擅长: 中西医结合治疗乳腺癌、肺癌、消化系统肿瘤等。

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每日养生要做到以下几点：第一，心态平和，学会调节自己的情绪，不能过于紧张焦虑。正如《黄帝内经》中所说：“恬淡虚无，真气从之。”第二，饮食，营养结构合理，三餐定时定量，不能暴饮暴食；第三，要进行适当的体育锻炼，生命在于运动，适当的锻炼可以增加人体的新陈代谢，增强体质。可以学习练太极拳、五禽戏修身养性；第四，保证充足的睡眠，睡前可以泡泡脚，放松精神，提高睡眠质量。

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