运动后吃什么食物好？

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

运动后吃什么食物好？

女，26岁 2018-07-01 21:42

病情描述:

我晚上都会去公园跑几圈，跑完都会觉得有点饿，运动后吃什么食物好？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕 主任医师 中日友好医院 2018-07-01 21:53

运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻、豆制品等等，保持体内酸碱度平衡;不宜吃鸡、鱼、蛋。值得提醒的是，判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸味的水果一般都为碱性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。

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