【气象科普】健康防护远离“梅雨症候群”

发布时间：2025-06-15 00:24

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随着梅雨季的到来，湿度居高不下，许多人容易出现心血管、关节、皮肤等问题。这些季节性顽疾被称为“梅雨症候群”。为了帮助大家更好地度过这个季节，记者采访专家，提供了以下六大防护措施：

1.提防冠心病：梅雨季节南方多雨潮湿，空气中湿度增加，气压降低，导致心肌耗氧量增加。冠心病患者容易再次发生心肌缺血，出现胸闷、气短等症状。因此，冠心病患者要保证充分的休息与睡眠，注意保持通风与干燥的工作与居住环境，每天早晨做深呼吸或呼吸体操，同时要服用必要的药物。

2.避免肠胃问题：梅雨季节湿度大，导致肠胃疾病多发，避免受凉，注意饮食卫生，多吃健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切忌过食生冷、油腻的食物，必要时可服用健脾化湿药物。

3.预防过敏症：黄梅天是一年中室内过敏最高发的时节，清除室内过敏原的主要方法是讲究清洁卫生，夏季居室要经常吸尘，经常通风，保持房间干燥，使用配备抑制过敏原的空气滤网的空调设备，黄梅天里最好能使用除湿器，控制室内湿度。

4.预防关节炎：黄梅天湿度大，会影响局部组织的供血和局部细胞内外体液与电解质的平衡，使得风湿性关节炎患者疼痛加剧。尽量保证室内环境的干燥，使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气。

5.避免颈腰椎痛：黄梅天是颈椎病高发时机，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每工作一个小时活动一下颈部，坐姿上尽可能保持自然的端坐位，注意防范风寒、潮湿，避免和减少颈部的急性外伤。

6.避免情绪抑郁：阴雨连绵的天气容易让人感到闷闷不乐，要改变自己的生活习惯，适当地改变上班使用的交通工具，长期坐公交车的改骑车或者干脆步行，通过体验新鲜的生活工作方式，避免心情陷入烦恼的境地。

【气象科普】健康防护 远离“梅雨症候群”