抑制血压升高的食物

食盐可以抑制微生物生长，但高盐食物不利于血压控制。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #食品添加剂知识#

抑制血压升高的食物：

抑制血压升高的食物主要是指具有降血压作用的食物，没有食物可以降低血压，食物不是药物，没有降血压作用，但高血压患者需要注意饮食，饮食主要是低脂肪、低盐、富含纤维素的食物。必要时，高血压患者可按照医生的建议服用盐酸贝那普利片、氯沙坦钾片等药物来控制血压。

1、低脂饮食：高血压患者需要低脂饮食，适当摄入鱼、豆制品等，以降低血浆胆固醇，防止血栓形成。

2、低盐饮食：钠盐的摄入量与血压密切相关，高血压患者应控制盐的摄入量，每日盐的摄入量应控制在6g以内。

3、富含纤维素食物：高血压患者可以多吃富含膳食纤维素的食物，如小米、荞麦、燕麦、橘子、苹果、油菜、菠菜、海带、茄子、土豆等。

除了饮食调节，高血压还应适当参加户外运动，如散步、骑自行车等，通过生活调节，控制血压升高。在医生的指导下服用抗高血压药物，常用的药物有盐酸贝那普利片、氯沙坦钾片等。高血压患者应在医生的指导下服药，不得自行服药。

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