高血压、高血糖食谱

高血压患者应少食糖分高的甜食，以免血糖波动影响血压。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #高血压饮食禁忌#

高血压、高血糖食谱

2023-12-07 11:58:16收听：73349

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高血压、高血糖食谱

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高血压、高血糖的食谱如果把握好，对疾病的辅助很有重要意义。原则就是“均衡膳食，适量运动，心胸开阔，戒烟限酒，生活规律，平稳降压降糖，保持心理平衡”。将膳食中的盐，包括所有食物中的钠折合成盐，减少到每日平均在6克左右。
增加含钾、含钙丰富的新鲜蔬菜水果，还有豆制品。控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食，增加禽类及鱼类等蛋白质丰富，且含脂肪较低的动物食物。每天饮牛奶250mg，吃鸡蛋每周不要超过4个。限制饮酒最好不要饮酒，每日饮酒量不要超过20克。

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高血压高血糖食谱2023-01-14"高血压、高血糖病人的饮食原则是不食高脂类、高糖、高盐的食物，宜吃低脂、低盐、低糖或无糖的食物，这类病人不宜食用猪、牛、羊的肥肉和各种油脂以及其他胆固醇含量丰富的食物，如动物的内脏、鸡蛋、猪皮等。烧烤也不宜食用，还有蛋黄、鱼籽、蟹黄、蟹、虾、牡蛎等等。这些都属于胆固醇含量比较多的食物，不宜食用和禁用红糖、白糖及各种糖果、果酱、蛋糕，甜饮料、土豆、山药、藕等淀粉高的食物，不吃或少吃咸菜、酱菜等。主食一般以粗杂粮为主，如燕麦、麦片、玉米面等，可食用低糖的水果和蔬菜，如柠檬、西瓜、橙子、柚子、桃子、菠萝、草莓、樱桃、西红柿、黄瓜等等。"播放语音栾伟主任医师医学影像科8029093高血压高血糖三餐食谱2023-06-24对于高血压、高血糖患者的三餐食谱，具体如下：1、早餐：有较多选择，可选择脱脂牛奶或无糖豆浆，二者选其一即可，还可以食用一个鸡蛋，且可以食用一个菜包或肉包，也可以进一步选择无糖酸奶；2、中餐：可以将精致的米饭替换成杂粮饭，增加红薯、土豆、南瓜等主食的含量，且蔬菜进食越多越好。同时可以增加部分优质蛋白食物摄入，如鱼肉、虾肉、瘦肉、鸭肉、鸡肉；3、晚餐：可以选择小米粥或杂粮饭，且蔬菜不限量，也可以增加部分优质蛋白食物摄入，包括鱼肉、虾肉、瘦肉等。对于高血压、高血糖患者一天的饮食，应注意控制总能量的摄入，与患者体型、平常活动量有一定关系。同时需注意食物的烹饪方法，尽量做到低盐、低油。冯高科副主任医师心血管内科9311685高血糖食谱2023-07-12高血糖的食谱，对于糖尿病的病人来说，早餐适合主食量大概在一两到一两五，可以配一个白水煮鸡蛋，可以再喝二百毫升到二百五十毫升的牛奶或者豆浆；中餐可以配二两左右的主食、米饭、面食均可，蔬菜的量大概在四两到五两左右，蛋白质食物，也就是荤菜的量，大约在二两左右，晚餐跟中餐的食谱大致相同。 以上简单的食谱是对于一个正常体型，轻到中等体力劳动的糖尿病病人适用。如果是一个重体力劳动的糖尿病患者，可以在上面食谱的基础上适当增加主食或者蔬菜的量。播放语音张童副主任医师内分泌科8453271高血糖饮食食谱，你知道多少2024-10-18⭕高血糖是指血液中的葡萄糖浓度超过正常范围。这可能是糖尿病或其他内分泌问题的迹象，长期高血糖可导致多种健康问题，出现高血糖之后，需要从饮食上做出调整，对于稳定会有帮助。✅早餐：糙米粥搭配一个煮鸡蛋和清炒蔬菜，如菠菜或西兰花。糙米富含纤维，有助于血糖稳定；鸡蛋提供优质蛋白质；清炒蔬菜低热量且富含维生素和矿物质。✅午餐：烤鱼，如三文鱼或鳕鱼搭配红薯和凉拌豆芽。烤鱼富含Omega-3脂肪酸，红薯适量食用，富含纤维，比白米饭更适合高血糖患者；豆芽低热量，高纤维，有助于控制血糖。✅晚餐：瘦肉炒蘑菇，选择瘦猪肉或鸡肉搭配炒绿叶蔬菜，如炒小白菜或炒油菜和燕麦饭。瘦肉提供蛋白质和少量脂肪；蘑菇和绿叶蔬菜丰富维生素和矿物质；燕麦饭增加膳食纤维的摄入。✅加餐建议：坚果，如核桃或杏仁和无糖酸奶。坚果提供健康脂肪和蛋白质；无糖酸奶补充钙质和益生菌。高血糖的患者除了要了解可以吃的食物之外，也需要知道在患病过程当中不适合吃哪些食物，内容已经展现到了图片当中。除了注意饮食之外，在生活当中还有一些其他的注意事项，大家要一同关注，具体内容也可以从图片中查看，今天的分享到这里就结束了，如果还有其他疑问可以继续留言。张彦峰主任医师内科9820降高血糖的食谱2024-04-28要明确没有降血糖的食物，也没有什么所谓的降高血糖的食物。所谓健康的食物或者糖尿病人比较适宜的食物，主要是指升血糖不明显的食物，或者升血糖幅度比较小、速度比较慢，这样的食物，就是比较好的食物。在实践当中，每个地方食物的品种也不一样，但是有糖尿病人饮食的原则。第一个原则就是饮食顺序的问题，比如先蔬菜汤，然后再吃绿叶蔬菜，然后再吃鱼、虾、瘦肉之类的小荤，最后才是主食，这样有助于血糖升得不要太快。其次，每天不能超量，一般按生的计算，大概也就是4-5两，平均分到三餐当中，在血糖控制不好的时候，所有的水果都不要吃。如果血糖控制比较良好的时候，可以在两餐之间稍微吃一点点水果，当然黄瓜、西红柿不限量。蒋伏松主任医师内分泌代谢科3713211妊娠高血糖食谱2023-04-27妊娠高血糖状态下，很多食物都可以摄入，具体如下：1、主粮：建议妊娠高血糖的患者，一定要吃主粮。因为很多孕妈妈发现自己血糖高了以后，就不吃米饭、馒头、面条。而主粮摄入不足，容易导致机体出现升酮的状态，对于孕妈妈和宝宝都不利。一般控制好数量即可，可以选择1/3的主粮由粗粮来提供。在增加粗粮以后，可以提高粗纤维的含量，促进胃肠道的蠕动，缓解孕期的便秘，而且还可以延缓糖分的吸收。而主粮的总热卡参照每天的总热卡进行计算，一般参照每天总热卡的50%-60%；2、优质蛋白质：在妊娠高血糖的状态下，可以摄入优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋，种类要多些，植物蛋白和动物蛋白相结合，另外每天可以摄入纯牛奶；3、脂肪：脂肪是维持细胞的细胞膜，还有甾体激素合成的重要来源。所以每天2个标准汤匙的油类，如橄榄油、菜籽油，对孕妈妈高血糖的状态下，都是合适的；4、蔬菜、水果：孕妈妈每天还需要摄入500g左右的新鲜蔬菜。同时血糖控制好以后，两餐之间可以少量加些水果，每天可以进食200g左右的水果。罗莉主任医师内分泌科3379346高血糖饮食食谱2023-11-29关于高血糖的饮食，首先建议固定主食量，主食量大约是二两每顿，每天的量是不超过5-6两，建议粗细搭配，能吃干的，尽量不要吃稀的，尽量减少稀饭、面条、馄饨、疙瘩汤等流食的摄入量，可以用蔬菜汤、鸡蛋汤、低脂牛奶、纯牛奶、豆浆等代替。 关于蔬菜每天可以吃到一斤以上，以绿叶青菜、菌菇类、藻类为主，如果摄入土豆、山药、芋头等高淀粉的蔬菜，按1/4的比例减少主食量。关于肉类，可以吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、去皮的鸡肉、鱼虾类，但是每天不超过二两生肉。鸡蛋建议每天可以吃1个，每周不要超过5个，高脂血症患者每周不要超过4个。食盐建议每天3-6g，做饭的时候要少放油，不吃菜汤。 关于坚果类，血糖不平稳的时候尽量不要吃瓜子、核桃、芝麻、开心果等坚果，如果食用要注意适量，如核桃不要超过3个，瓜子不要超过一小把。每日可以喝牛奶或者豆浆，大约250ml，如果出现肾脏损害的时候尽量不要吃豆制品。 血糖控制平稳的情况下，可以在两餐之间摄入二两左右的水果，血糖不稳定的时候可以吃黄瓜和西红柿进行代替。每天喝水大约喝到1500-2000ml，不要等口渴明显的时候再喝水。需要注意锻炼，大约每天半小时到一小时的锻炼时间，循序渐进，持之以恒。播放语音李鑫主治医师内分泌科7387684高血糖一日三餐食谱2023-12-31"高血糖有三种情况：\n一、糖尿病患者。\n二、糖耐量异常患者。\n三、一过性高血糖患者。\n一过性高血糖的患者一般去除诱因血糖可自动恢复正常，糖耐量异常的患者大约有8%在第二年可以转变成糖尿病。\n主要说一下糖尿病患者的饮食食谱，糖尿病患者的饮食治疗非常重要，在糖尿病五驾马车中，糖尿病的饮食治疗是基础，其他治疗都是在饮食治疗的基础上发挥作用。所以，糖尿病的饮食治疗是根据患者的身高、所从事的劳动强度，由医生测算出患者应该吃哪些食物，每天食入的量是多少。比如患者如果测试后主食每天吃半斤，就应该早晨吃1\/5，中午吃2\/5，晚餐吃2\/5，同时每天对肉、蛋有一定限制，这都是有具体的估算方法，严格按照糖尿病的饮食来进行。可以进行一些换算，少食用精米、精面，比如如果是吃二两主食，可以吃二两粗粮，因为粗粮的膳食纤维多、饱腹感强、升糖指数低，对糖尿病患者来说非常有利。"播放语音张人玲主任医师内分泌科3447890高血压与高血糖哪个严重2023-12-18"高血压和高血糖其实都是比较严重的一种心脑血管疾病的高危疾病，而且都是有可能出现全身各系统并发症的这样一种疾病。一定要去比较哪个更严重其实是很困难的，因为有些患者高血压的并发症比较严重，而有些患者高血糖的并发症比较严重，也是因人而异的，总体都是严重的。\n特别是控制不好的高血压和高血糖，像高血压常见的并发症有高血压心脏病、高血压肾病、高血压的脑部的动脉粥样硬化。引起脑中风还有严重的心脏血管的动脉硬化，还会引起冠心病、心肌梗死。像高血糖它也是很容易引起各方面的动脉硬化，也是很容易引起心肌梗死和脑中风的，同时高血糖她也会引起糖尿病的肾脏病，晚期也有可能会做血透。所以总体这两种病都严重，像高血糖，还有一些特别严重引起下肢动脉严重硬化的，很多有糖尿病足、下肢截肢的风险，主要的就是这些。"播放语音杨莹主任医师心内科3205489高血糖和高血压哪个严重2023-05-10"高血糖和高血压都很严重，但是二者比较来讲高血糖更严重，因为高血糖对于血管的损伤远远高于高血压对于血管的损伤。高血压是相对比较容易治疗的疾病，虽然高血压不能彻底治愈，但可以通过长期坚持服用降压药物而将血压控制在平稳范围内。而高血糖则不然，虽然高血糖也能应用胰岛素或者口服降糖药将血糖控制在正常，但是高血糖其实是一种身体代谢性疾病，即使血糖控制在正常范围之内，对于血管的损伤仍然存在，只是血糖控制平稳，损伤能轻一点。而且高血糖的治疗很漫长，如果应用某种药物治疗高血糖，长期应用很有可能会产生耐药的情况。"播放语音吴振东主治医师心内科2111274高血糖每日食谱是怎么样的2023-11-15高血糖患者的食谱是指糖尿病的食谱，高血糖足够的高达到了糖尿病的诊断标准就是糖尿病。一经诊断就要按照糖尿病的五驾马车严格管理，包括糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗以及及时监测血糖。其中饮食治疗是基础，其它治疗都是在饮食治疗的基础上发挥作用。糖尿病的饮食治疗是根据患者的身高计算出理想体重，再算出每天的进食大卡，对碳水化合物、水果、蔬菜、脂肪和蛋白质等进行总量控制。1、碳水化合物：一般主食可以吃到5-6两左右，根据身高的不同而有所差异，主食一般包括米饭、馒头、面条、包子、饺子、花卷都可以，可以穿插食用、不要重样；2、蔬菜：糖尿病患者对于蔬菜种类没有多少限制，每天的进食总量可以达到1斤到1斤半，白菜、油菜、油麦菜、柿子椒、冬瓜、菜花、小油菜都是可以食用的；3、脂肪和蛋白质：牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、豆腐都可以食用，只是总量需要控制，这些食物的制作与正常人没有多大区别，按照患者的饮食习惯即可，主要是总量不要超标即可。张人玲主任医师内分泌科3664553高血糖饮食禁忌及食谱2023-01-12高血糖的饮食禁忌包括以下几个方面： 一、患者不要吃含糖比较丰富的食品，因为它们对血糖影响是非常明显的。 二、患者少吃油炸油煎的食品，因为所有油炸油煎食品里面含有的热量比较多，含油量比较多的食品它们对血糖的影响是长久的，也就是说，因食用过多的含油脂多的食品所引起来的血糖升高非常难以下降，持续时间比较长。 三、患者严格限制坚果类食品的摄入。 四、患者最好能够少吃粥类的食品。 具体的食谱，我们可以以一天三顿饭的食品种类来做举例说明，早上起来可以吃馒头加水煮鸡蛋或者咸菜，适当的喝清豆浆。 午餐和晚餐基本上原则是一样的，可以吃馒头或者米饭加上一份青菜，青菜里面可以包含适当的瘦肉或者鸡蛋、豆腐。喝的汤尽量少一些油、盐，这样对血糖影响比较小。播放语音于姗主治医师内分泌科6148463如何降低高血糖高血压2023-08-26降低高血糖、高血压，要先从改善生活方式入手，如控制体重，低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果，还有戒烟、限酒。在机体承受的限度内多做有氧运动，舒缓精神压力，并改善睡眠质量等。同时要动态监测血糖和血压的水平，要保证长期规律的口服降糖药物，或皮下注射胰岛素来控制血糖。 患者尽量选择长效降压药物，平稳控制血压，如血管紧张素转化酶抑制剂、钙离子拮抗剂等。对于突发的高血糖、高血压，可以通过静脉注射胰岛素、血管扩张药物，在短期内迅速把血糖、血压控制在理想水平，再逐渐过渡到口服降糖药和降压药物。播放语音孔俊英副主任医师急诊科5750663高血压高血糖的注意事项2023-05-08"高血压、高血糖的注意事项，在生活方式中要注意，饮食上推荐如果患者肥胖以控制能量为主，每餐以7-8成饱为主，多食用干的食物，比如馒头、干米饭等，水饺、面条、粥类尽量少吃，以预防血糖的快速升高。脂肪的摄入要控制，烹调油的量要限制，油炸类食物、肥肉尽量少吃或者不吃。平时要注意监测血糖、血压，血压要控制在140\/90mmHg以下，如果能耐受，则尽量将血压控制到130\/80mmHg以下，血糖要尽量控制在正常范围以内，一般不要出现低血糖。"播放语音杨文涛主治医师心内科4246099高血糖和高血压有什么区别2023-06-02"高血糖和高血压都是临床常见的疾病，容易同时发生在同一患者身上，但是高血糖和高血压是两个不同的疾病，有着明显的区别。主要区别如下：一、定义不同，高血糖指血液中葡萄糖浓度过高，高血压指血压超过正常值的状态。二、诊断标准不同，高血糖指空腹血糖超过6.0mmol\/L，餐后2小时血糖超过7.8mmol\/L。高血压指血压超过140\/90mmHg的状态。三、症状不同，高血糖患者可能会有口渴、多尿、多饮伴消瘦的症状，也可以伴有视物模糊、双下肢麻木、针刺感等症状。高血压患者则可能出现头晕、头痛、恶心等症状。四、饮食和治疗不同，高血糖治疗主要是进行糖尿病饮食，并予以口服降糖药物或者胰岛素治疗。高血压主要予以低盐、低脂饮食，必要时予以降压药物治疗。"播放语音王开芹副主任医师内分泌科8739461高血糖高血压饮食需要注意什么2023-05-12高血压的患者在饮食方面，需要注意严格限制钠盐的摄入，摄入过多钠盐可以加重水钠储留，加重血压的升高。 高血糖的患者应该避免过甜食物的摄入，同时应该积极限制一天中主食的摄入量，过多的摄入主食会导致血糖的升高，并且难以控制达标。 对于高血压合并高血糖的人群，往往会同时存在高脂血症，如果合并有高脂血症，还需要严格限制脂质类食物的摄入，比如肥肉、动物内脏、坚果等，这些是高血糖、高血脂患者的饮食注意事项。播放语音徐新娜副主任医师心内科6587055什么是更年期高血压、高血糖2023-02-11"更年期高血压、高血糖指在女性更年期的时候发生高血压病和高血糖症的现象。更年期高血压、高血糖是由于体内激素水平紊乱，导致植物神经功能紊乱，引起内分泌失调和代谢异常。更年后期随着女性年龄的增长，高血压、高血糖会逐渐地恢复到正常。在更年期出现高血压、高血糖时，容易导致严重的临床表现，比如出现失眠、多梦、头疼、头晕、记忆力下降等。经常休息不好、焦虑、抑郁会加重高血压和高血糖的发生，所以更年期高血压、高血糖和症状之间形成恶性循环。在更年期出现的高血压、高血糖等病症，又叫做更年期综合征，在情绪平稳的时候，血糖、血压也可以恢复到正常。"播放语音周大亮主任医师心内科4355497高血压高血糖怎么治疗2023-09-23"高血压以及高血糖这两种疾病都是相辅相成的，无论哪一项控制不好，都有可能加重另外一个问题的恶化，尤其像高血糖患者，如果血糖控制不稳，血压往往也会忽高忽低，出现不稳定的情况。所以，在治疗高血压的时候一定要治疗糖尿病。根据患者实际的情况，可以选择应用口服降糖药或者皮下注射胰岛素。降压药物最好可以选择普利类或者沙坦类的降压药，相对而言比较适合高血压伴有糖尿病的患者，代表性的药物有培哚普利、福辛普利、缬沙坦、奥美沙坦等，这类药物也有助于预防动脉粥样硬化的进展，改善心肌缺血，预防左室重构，是临床当中比较常用的、效果比较好的一线长效降压药物。除了应用药物治疗外，还要建议患者平日里一定要注意低盐、低脂的饮食，规律的作息，才可以控制好血压以及血糖。"播放语音魏晓冬主治医师心内科6692459高血压高血糖吃什么好2023-03-31"如果有高血压，同时也有糖尿病，在饮食方面一定要注意低盐、低脂、糖尿病饮食。当然，这只是一个大的原则，具体操作首先应该清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果。蔬菜方面可以选择芹菜、胡萝卜，水果可以稍微吃猕猴桃、柚子、无花果。首先，因为有糖尿病，猕猴桃虽然甜，但里面主要是果糖成分。但是，柚子一定要少吃，里面含有的糖分还是不少。无花果适当的多吃些没问题，里面含有的糖分不是太多，主要是含有维生素的成分。对于有糖尿病的患者，一定要注意糖尿病饮食，每天对于食物的摄入量有严格的限制，对种类也有严格的限制，尽量固定。也没有什么特别忌口的食物，也不是绝对不能够吃糖分，因为本身糖分也是能量，但是一定要控制好量。同时结合药物，尽量将血压、血糖控制在理想的范围就可以。"播放语音张化勇副主任医师心血管内科6543660什么是更年期高血压高血糖2023-05-23"由于女性到了更年期之后身体内的激素改变，内分泌失调以及植物神经功能紊乱，包括女性卵巢功能衰退、面部衰老等原因会导致女性的情绪反差极大，导致更年期高血压、高血糖的症状，这是一种非常常见的现象，病人不必太过紧张，服用降血压、血糖的药物进行治疗。平时注意控制饮食，最关键的是调整好自己的心态，尽量做令自己开心的事情，平时可以多跳舞和健身操让身心得到舒展，在经过一段时间的调理之后，通常能够稳定血压、血糖的。"播放语音张艳苓主治医师心血管内科4736459

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