山西医科大学第一临床医学院举办“拥抱阳光心态——大学生压力与情绪管理之道”主题讲座

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为深入落实心理育人理念，提升学生应对压力与情绪的能力，5月28日，山西医科大学第一临床医学院邀请山西医科大学高耀老师在中都校区笃行B楼104教室开展了一场题为“拥抱阳光心态——大学生压力与情绪管理之道”的心理健康讲座，来自不同专业、不同年级的100余名学生积极参与、到场聆听。

高耀老师是临床医学博士后、中国药理学会网络药理主讲者、重性精神障碍防治山西省科技创新人才团队核心人员。首先，他以一段引人入胜的心理故事切入主题，围绕职场焦虑、青少年心理压力、情绪管理困境等内容，结合临床案例与学术理论，深度解析心理问题产生的生理、心理及社会因素，帮助学生打破“心理问题=脆弱”的认知误区，正视心理健康的重要性；随后结合大量真实且贴近生活的案例，用通俗易懂的语言讲解了常见心理压力来源、情绪管理方法、心理调适技巧等，现场分享了“三步情绪调节法”（即觉察情绪→接纳感受→积极应对）和“压力转化四象限法则”，并通过冥想体验、情景模拟等互动形式，指导大家掌握正念呼吸、渐进式肌肉放松等实用技巧，将科学方法转化为可落地的日常行动。讲座中，高耀老师与学生频繁互动，通过提问、现场小测试等方式，引导大家深入思考自身的心理状态，现场气氛十分活跃。

同学们纷纷表示收获颇丰，不仅学到了专业的心理健康知识和实用的心理调适技巧，还进一步提高了对心理健康的重视程度，增强了自我心理保健意识，能更好地调整自己的状态。下一步，第一临床医学院将继续关注学生心理健康需求，通过开展心理健康讲座等举措助力同学们成长为心理素质良好的新时代青年，为营造健康和谐的校园氛围持续发力。

供稿：学生处 张兴亮 刘帆

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