刚锻炼完可以吃饭吗

避免在饭后立即剧烈运动，以免消耗掉刚吃下的热量。 #生活技巧# #运动锻炼技巧# #运动减肥策略#

刚锻炼完可以吃饭吗

2023-09-04浏览 86551 次

病情描述：

刚锻炼完可以吃饭吗

郭立芳主任医师河北省中医院

擅长: 治疗反流性食管炎、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胆汁反流性胃炎、萎缩性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性胆囊炎、腹泻、便秘、肠易激综合征等消化系统疾病。

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刚锻炼完建议尽量不要吃饭，刚锻炼完，汗液大量排出，这时可以喝一些温开水来补充体内的水分，加快体内的新陈代谢。如果感觉到饥饿感，可以适量吃一些富含纤维的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，来填充饥饿感。若饥饿感还是没有改善，建议1个小时后再食用食物，食物的选择要清淡易消化，如水煮鸡蛋、脱脂牛奶、燕麦粥等。

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