音乐的自我照顾 Self-care by Music | 刘琦做客成长课堂

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为进一步加强我校心理健康教育工作，提升大学生心理健康教育实效性，促进学生身心健康发展，3月21日，中央音乐学院研究生部主任刘琦副教授受邀做客成长课堂，开展“音乐的自我照顾 Self-care by Music”主题讲座。本次活动由党委学生工作部主办，600余名同学在琢玉讲堂参与学习。讲座由党委学生工作部副部长季岩砚主持。

刘琦围绕着“音乐影响个人成长”“音乐聆听的心理学理解”“音乐的自我照顾”三个方面对音乐疗法展开了深入阐述。

刘琦以音乐与个人成长的关系为切入点，讲解了“音乐想象”音乐治疗技术的科学性和意义。他谈到，音乐体验产生的意象能够反映人的心理和自我成长的状态，通过“音乐想象”，能够帮助人们与内在积极资源建立联系，获得健康心理和幸福体验。

刘琦从人格发展、学习和情感等多角度出发，将用心理学视角聆听音乐的理解融入到人的自我发展实际中。他谈到，音乐具有情感基调，同学们可以通过使用适合自己提升情绪状态的音乐作为获得情感支持、增强情绪能量的健康资源。

刘琦带领同学们现场进行音乐自我照顾的体验。通过聆听三段带有不同情感色彩和情绪节奏的音乐，帮助同学觉察音乐给自己心理带来的变化。他谈到，同学们可以通过深入聆听音乐、耐心倾听自我，把音乐当成一种情感陪伴，让心灵在音乐中找到慰藉与安宁，助力心理健康发展。

本次成长课堂以“音乐想象”为启发，通过理论与实践结合的方式，帮助同学真切体验、有效掌握使用音乐舒缓压力、调节情绪的方法，对培养大学生理性平和，健康向上的心态起到了积极的引导作用。

我校高度重视大学生心理健康教育工作。本学期，党委学生工作部将以“5·25”首都大学生心理健康季为契机，在“立德树人”育人目标指导下，以多形式、多渠道、多举措、多方位开展线上线下心理健康教育活动，切实做好大学生心理健康育人工作，帮助大学生树立心理健康意识，提高心理健康水平，为青年学生的成长成才保驾护航。

编辑 | 赵佳睿、郭雨航

摄影 | 党浩嘉

审核 | 陈　璇

网址：音乐的自我照顾 Self-care by Music | 刘琦做客成长课堂 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1046571

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