您有一份居家学习生活指南，请查收！

使用商务用语，如‘请指教’、‘感谢您的时间’等。 #生活技巧# #工作学习技巧# #职场礼仪指南#

居家学习期间

家长应该如何陪伴孩子

如何缓解和调节情绪

如何与孩子们共度亲子时光

随小编一起来看

学生篇

一、遵守防疫规定，做好个人防护。

遵循“少出门、戴口罩、勤洗手、常通风”的原则，保证个人卫生。作息规律，均衡膳食，提高自身免疫力。

二、提高学习效率，做好时间管理。

居家学习期间要加强自控力，制定每日学习计划，减少外界诱惑干扰。注意劳逸结合，保证充足睡眠，提升学习效率。整理错题，勤于反思。建议先预习新课，然后做课本例题，再复习课本内容。并完成相应练习同时记录问题，便于向老师提问。

三、控制手机使用，限时合理有度。

适当使用手机、平板等电子产品，使用时间不宜过长，不能影响正常学习与休息。与家长协商手机使用时间，遵守规则，防止沉迷网络。

四、培养新兴趣新爱好，让生活变得丰富。

可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让居家学习成为储藏知识的好时光。

五、学会调节情绪，做好情绪主人。

要掌握基本的心理调节方法，如合理倾诉、深呼吸、音乐放松等。如果自己无法调节，及时与家长老师沟通，寻求外部力量帮助。

六、加强体育锻炼，保持身体健康。

适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。可以结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的体育锻炼，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。

七、积极沟通父母，增进亲子感情。

要主动与父母沟通，在表达自身感受与想法同时，也要换位思考，积极理解父母。通过做一些力所能及的家务劳动减轻父母的负担，增进亲子感情，提高劳动技能，增强劳动观念。

家长篇

一、帮助孩子改善情绪，积极营造向上氛围。

居家学习期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪可能会持续积压。请家长理解孩子，及时进行正面疏导，可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。

二、给予孩子独处空间，增强一些理解信任。

孩子居家学习前，在家划出生活区和学习区。孩子居家上课时，家长不在家聊天或者走来走去，上课期间不要进入孩子的学习区域，保持学习区域的相对独立性。

三、创造良好学习氛围，保持高效学习状态。

要保持孩子的作息时间与上学时一致，创造合适的学习氛围。换舒适的衣服，准备笔纸，倒一杯水，调好光线和温度，调整好电脑屏幕的角度和座椅位置，关闭影响分散孩子注意力的声音设备等，保证让孩子以最佳状态进行居家学习。

四、严明电子产品使用，防止孩子沉迷网络。

居家学习期间，电子产品的使用不可回避。家长首先要和老师沟通明确的确需要使用的时间段与方式。家长在了解电子产品的用途后，应该就使用方式和时间与孩子事先约定，避免孩子以此为借口无节制使用。

看完这篇文章

请转发给你需要的朋友哦

来源：中国科大附中高新中学（刊登此文出于传递公益信息之目的，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请联系我们更改或删除）

责编 ：江炎编审：李媛琪

精彩回放

Ａ、这五部励志电影，周末不妨陪孩子看看！

Ｂ、你爱吃的这些，古代都没有！

Ｃ、如果说“没有___的大学是不完整的”，你的答案是……

网址：您有一份居家学习生活指南，请查收！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1047678

相关内容

居家生活学习，这份指南请查收
叮~您有一份低碳生活指南，请查收！
【优师教研】一份特殊假期健康生活快乐学习指南，请查收~
这份居家学习心理调适指南，请查收！
您有一份美好生活指南，请注意查收。
一份特殊假期健康生活快乐学习指南，请查收~
您有一份电动车行车安全指南，请小心查收
请查收！这里有一份健康居家指南
这里有一份“居家消毒指南”请查收
您有一份居家消毒指南！请查收→

随便看看