健康零食

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由于工作和生活节奏的加快，进餐时间越来越短，营养摄入难免不足，适时补充一些零食，可以补充正餐营养摄取的不足，同时还可抗拒疲劳，缓解压力，这些有益健康的零食就是健康零食。那么健康零食有哪些呢？吃健康零食究竟有哪些好处呢？吃健康零食时我们要注意什么呢？针对上述问题，小编将一一解答。
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健康零食排行榜基本介绍

吃健康零食好处多多

人们曾经将零食看作不健康的饮食，由于害怕体重增加，成人总是节制吃零食，父母通常也不鼓励孩子吃零食。然而现在，健康专家高度赞同并鼓励人们吃零食，因为吃零食对我们有好处，不过前提是健康零食。那么吃健康零食究竟有哪些好处呢？
　　老年人。适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢？因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要……详情

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