如何在家给自己打造一个健身房

在休息日选择去健身房，给自己一个特别的放松时间。 #生活乐趣# #运动健身乐趣# #健身房体验#

　　日常上班，天天坐在办公室里面，感觉自己的身体各项机能都在退化。周末想去锻炼，但是又不想跑去健身房跟人抢器材，只能又在家躺着。很无奈。其实想要健身可以在家给自己打造一个专属的健身房，那么如何在家给自己打造一个健身房，赶紧看看。

　　如何在家给自己打造一个健身房

　　第一：只有2㎡空间，可以这样改造健身房

　　小家容不下健身房，错！你可以利用家里阳台、书房一角或客厅一角，改造成健身区域。

　　适合设备：瑜伽垫、跳绳、拉力器、健身球、哑铃

　　注意事项：由于面积比较小，运动时一定要注意自身的安全，以及贵重物品应挪开，以免造成损失，甚至是弄伤自己。

　第二：5㎡空间，家居健身房可以这样造

　　对于面积大一点的房子，那么可以多一点的空间来改造成健身场所。阳台、客厅、书房仍是规划健身区不错的选择。

　　适合设备：除了瑜伽垫及健身球适合女生的器材外，还可以增加动感单车，扭腰器、臂力器、拉力器，仰卧板等

　　注意事项：运动时最好在地板铺设瑜伽垫或是地毯，预防滑倒跌伤，并降低噪音。

　　第三：如果有10㎡，那家居健身房不如这样造

　　如果房屋有10㎡的空间可以用来改造成健身房的话，那么是最适合不过的了，相对独立的空间，避免吵闹，也有足够的地方伸展我们的身体。

　　适合设备：除了上面所提到的那些，还可以增加一些器材类设备，比如跑步机、综合健身器或是动感单车。

　　怎么样，你觉得还可以怎么在家打造属于自己的健身房？

网址：如何在家给自己打造一个健身房 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1051487

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