常见的减肥食谱有哪些 你知道吗食谱

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　　日常生活中经常会见到许多的减肥食谱，只是因为我们对这些不了解，因此没有注意到，很多朋友认为能够起到减肥作用的食谱应该是特别制作的，因此不常见，其实不是这样的，接下来大厨艺小编就为大家介绍两款常见的减肥食谱，来帮助大家更好地减肥。

　　减肥食谱1、胡萝卜牛肉粥

　　将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，瘦6减肥咨询网加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。

　　减肥食谱2、鸡蛋减肥法

　　鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，维生素B可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。

　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

　　今天大厨艺小编就推荐这两款减肥食谱给大家，相信只要你坚持食用，保证让你轻松享瘦，如果还有些怀疑的话，就亲自去验证一下吧，相信你会成功的。

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