最营养的超强食物搭配法

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最营养的超强食物搭配法

在日常饮食中，单一饮食固然很好，但多种食品搭配饮食更有利于健康。如牛奶可以强健你的骨骼，胡萝卜有助于提高你的视力。但是你可能不知晓的信息是：把某些食物搭配在一起饮食，可以使你提高抵御疾病的能力。来看这7种最营养的超强食物搭配法，让你吃出健康好身体！

1、钙+菊粉=增强胃部功能和强壮骨骼

如果你曾经生过一场胃病，你应该知道菊粉(一种纤维素)，它有助于平衡消化系统内的益菌水平，使其保持正常状态。

此外，菊粉也能通过提高钙吸收来促进骨骼健康成长。

这是一种纤维补充剂(纤维粉)，常被添加到酸奶中，所以你经常在食物中吸取到此成分，例如，酸奶，(Yo-Plus 活性纤维食品)。

不过好消息是，有一些优良的天然食物可供你选择。

钙的有益成分：

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