低卡路里减肥食谱清爽好味道吃出窈窕身材

发布时间：2025-06-18 13:39

减肥吃货：低卡路里的美食日记 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #吃货日记#

2012年10月07日 08:15
来源：爱美网

字号:T|T0人参与0条评论打印转发

活力低卡餐：冬瓜蛤蜊汤

材料：冬瓜一圈、蛤蜊半斤、水6碗、姜丝一提

调味料：盐适量

做法：冬瓜去皮切块，与水熬成冬瓜汤，食用前加入蛤蜊及姜丝，煮至蛤蜊开口，以少许盐调味即可。

所需时间：10分钟（但可与和风凉面同时进行）

小秘诀：冬瓜可先熬起，但蛤蜊一定要在食用前下锅，才能保鲜味。

营养分析：

(4人份)热量55.3卡、蛋白质（g） 6.9、脂肪(g) 0.8、醣类(g) 5.3、纤维(g) 2.48、钙(mg) 81.6、铁(mg) 7.1、锌(mg) 0.9、维生素C(mg) 53

1 2 3 4 5 6 7 8

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

标签：减肥食谱身材

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻凤凰新闻客户端独家独到独立

低卡路里减肥食谱 清爽好味道 吃出窈窕身材