中医养生为什么重在养气，有哪些养生食疗法

发布时间：2025-06-18 19:04

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中医养生重在养气，是因为气是人体生命活动的基本物质，也是维持人体正常生理功能的重要因素，只有气血充足、流通畅通，才能保证身体的健康。以下是一些常见的养生食疗法：

1.黄芪炖鸡汤：黄芪具有益气固表、提高免疫力的作用，鸡肉则富含蛋白质和营养物质。将两者一起炖煮成汤，可以起到补气养血、增强体质的效果。

2.红枣糯米粥：红枣具有补中益气、养血安神的作用，糯米则含有丰富的碳水化合物和维生素B群。将两者一起煮成粥，可以起到滋补身体、调理气血的作用。

3.枸杞子泡水：枸杞子具有滋阴补肾、明目益智的作用，可以直接用开水冲泡饮用。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，应根据自身情况选择适合自己的食疗方法。同时，也要注意合理搭配食材，避免过量食用某些食物导致不良反应。