高考必胜！考生和家长必知的健康防病小贴士

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又是一年高考季，考生和家长们到了最紧张、忙碌的时候。面对人生的大考，健康的身体状态必不可少。在这关键时刻，考生们在冲刺成绩的同时，更要当好自己健康的“第一责任人”，保持最佳身心健康状态。考生和家长们快快收下这份健康防病小贴士，共同为高考保驾护航。

PART.1 注意食品、饮水卫生 高考季天气炎热，食物容易腐败变质，增加了食源性疾病发生的风险。考生及家长们记得做到以下几点，预防病从口入：

保持手卫生。餐前便后要洗手，建议使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。 保障食材安全。家庭和学校食堂应从正规渠道购买安全、新鲜的食材，用清洁的水洗干净蔬菜水果。高考期间不建议吃隔餐菜，不建议外出聚餐。 干净的烹饪环境。注意保持厨房环境及厨具、餐具的干净清洁。 注意饮食卫生。生食和熟食要分开存放和加工，避免细菌污染熟食。烹饪要烧熟煮透，高考期间避免食用生食凉菜。未吃完的食物应放置在冰箱中保存，从冰箱取出二次加热一定要彻底。 注意饮水安全。不喝生水，每日饮用足量白开水，瓶装水、桶装水应选购正规厂家生产的有效期内的产品。

PART.2 做好防护，预防疾病

预防感冒等呼吸道疾病。使用空调或风扇时，要注意不要在空调出风口或风扇直吹下学习或睡觉，保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。 预防登革热等虫媒传染病。避免蚊虫叮咬是关键，保持居住环境清洁，翻盆倒罐，清理积水，清除蚊虫滋生的场所。水生植物要定期换水洗瓶，家中和宿舍安装纱门纱窗，使用蚊帐，也可根据需要使用驱蚊灭蚊产品，避免在蚊虫出没频繁时在树阴、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。

PART.3 注意出行安全，预防伤害 提前到考点熟悉赴考路线，关注天气状况，合理安排出行方式及午间休息场所。雨天在外行走要远离井盖，避开道路积水处，不站在空旷处、树下、广告牌下或电线杆下躲雨。行走时遇雷雨尽量到商场等大型建筑物内避雨，暴雨闪电时，不要拨打、接听电话，大风时尽量不在高层建筑下面行走。

PART.4 保持好心态，从容迎考 家长可以营造轻松、和谐的家庭氛围，注意自己的言行，避免增加孩子的压力，不宜随意调整孩子的生活方式和节律。考生则要放松心情，保持良好的作息规律。希望各位考生以一个健康的身体、良好的心态迎接考试！祝大家旗开得胜，金榜题名！

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