高考必胜！@考生&家长，这份健康防病小贴士请收好~

《旅行中的健康监测：预防疾病的小贴士》- 预防胜于治疗 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康旅行建议#

又是一年高考季

考生和家长们

到了最紧张、忙碌的时候

应对人生的大考

健康的身体状态必不可少

考生们在冲刺成绩的同时

更要当好自己健康“第一责任人”

保持最佳身心健康状态

考生和家长们

快快收下这份健康防病小贴士

共同为高考保驾护航

PART.1

注意食品、饮水卫生

高考季天气炎热。食物容易腐败变质，增加了食源性疾病发生的风险。

考生及家长们记得做到以下几点，预防病从口入~

1

保持手卫生

餐前便后要洗手，建议使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。

2

保障食材安全

家庭和学校食堂应从正规渠道购买安全、新鲜的食材，用清洁的水洗干净蔬菜水果。

高考期间不建议吃隔餐菜，不建议外出聚餐。

3

干净的烹饪环境

注意保持厨房环境及厨具餐具的干净清洁。

4

注意饮食卫生

生食和熟食要分开存放和加工，避免细菌污染熟食。

烹饪要烧熟煮透。

高考期间避免食用生食凉菜。

未吃完的食物应放置在冰箱中保存，从冰箱取出二次加热一定要彻底。

5

注意饮水安全

不喝生水，每日饮用足量白开水，瓶装水、桶装水应选购正规厂家生产的有效期内的产品。

PART.2

做好防护，预防疾病

1

预防感冒等呼吸道疾病

使用空调或风扇时，要注意不要在空调出风口或风扇直吹下学习或睡觉。

保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2

预防登革热等虫媒传染病

避免蚊虫叮咬是关键。

保持居住环境清洁，翻盆倒罐，清理积水，清除蚊虫滋生的场所。

水生植物要定期换水洗瓶。

家中和宿舍安装纱门纱窗，使用蚊帐，也可根据需要使用驱蚊灭蚊产品。

避免在蚊虫出没频繁时在树阴、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。

PART.3

注意出行安全，预防伤害

• 提前到考点熟悉赴考路线，关注天气状况，合理安排出行方式及午间休息场所。

• 雨天在外行走要远离井盖，避开道路积水处，不站在空旷处、树下、广告牌下或电线杆下躲雨。

• 行走时遇雷雨尽量到商场等大型建筑物内避雨。

• 暴雨闪电时，不要拨打、接听电话。

• 大风时尽量不在高层建筑下面行走。

PART.4

保持好心态，从容迎考

1

家长可以这样做

• 营造轻松、和谐的家庭氛围。

• 注意自己的言行，避免增加孩子的压力。

• 不宜随意调整孩子的生活方式和节律。

2

考生可以这样做

• 放松心情，保持良好的作息规律。

希望各位考生

以一个健康的身体

良好的心态迎接考试！

祝大家旗开得胜！

金榜题名！

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