【康复训练】发声放松训练

训练后做拉伸放松，促进肌肉恢复 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #增肌训练#

【康复训练】发声放松训练

蒋思霞

1、 刺激颈部肌群。

2、 锻炼颈部肌群的肌力。

3、 放松颈部肌群。

4、 练习用鼻子吸气。

5、 练习用嘴巴呼气。

6、 体会发声过程中声带的放松。

“发声放松训练”是通过颈部运动或者声带打嘟的方法使孩子的发声器官及相关肌群得到放松，为获得自然舒适的嗓音奠定基础。主要包括“颈部放松训练”和“声带放松训练”两部分。

因学生的发展水平不同、需求不同，课程内容不分学段、不分等级，贯穿于义务教育全过程。课程实施主要以学生现有能力为起点，遵循“小步子多循环”的原则，最终达成课程目标。课程目标包括总目标和分目标。本节课包括“颈部放松训练”和“声带放松训练”两个部分。通过颈部运动刺激孩子颈部肌肉的发展，放松颈部肌群；通过“打嘟”的小游戏锻炼孩子用鼻子吸气，用嘴巴呼气的发声方式，体会发声过程中声带的放松。

1. 家长陪伴孩子一起学习，在活动时，家长可以先示范。

2. 在本次微课结束后，家长可以根据孩子的能力，选择适合孩子的目标进行训练。

网址：【康复训练】发声放松训练 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1061909

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